大榆树中心小学阳光体育冬季大课间跑操活动实施方案及安全预案
2012——2013学年
一、指导思想
为进一步贯彻《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，在我校全面开展跑操活动，来提高师生健康水平。
二、活动主题
阳光体育快乐校园
三、活动领导小组
组 长：韩建明
副组长：孙建成
成 员：胡景云 刘雪莲 林焕荣 郭群慧 王树英 帅俊慧 张小龙 宋维强 赵冰艳 刘 贺 各班班主任及副班主任教师
四、参加对象
本校学生（一至六年级全体学生）
五、活动时间
2012年11月—2013年4月
六、活动内容
1.起动仪式。
2012年11月12日上午课间操上，举行大榆树中心小学“阳光体育冬季长跑活动起动仪式”，学校领导宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校体育老师、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动开始。
2.阳光体育冬季长跑活动要求。
①注意安全。
各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在11月8日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。
注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步米数，然后逐渐增加。
②负责人员。
以班为单位，在学校操场上集体跑步。学校由体育老师组织，具体由张小龙、宋维强、赵冰艳、刘贺老师负责安排。班级由班主任、副班主任负责。
③时间安排。
上学时间（周一至周五）
上午9：50-10：20（包括入场、热身活动、退场时间）
④节假日安排。
节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。
⑤记录统计。
各班由班长负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记载。体育老师负责学校的统计工作。
七、长跑注意事项
1.注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2.在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3.班级之间应间隔有一定的距离（10米），学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4.在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
5.班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。（注：在操场东侧慢走）
6.雨雪天气等暂停。
7.在跑步过程中，如果出现意外事故的发生，班主任要及时进行处理，副班主任负责组织好其他学生继续跑步。如果事故情节比较严重，班主任要第一时间通知孙建成主任、学生家长并及时送往医院治疗。
八、班级优秀组织奖评选条件
1.冬季长跑活动组织健全，措施具体；
2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动；
3.冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著；
4.活动记载完整；
5.活动期间未发生任何安全事故。
评为优秀组织奖的班级由学校适当进行奖励。
九、跑操设计思路
我跑步 我健康 我快乐
整套跑操用时26分，有效跑步时间为20分钟。共分为四个环节：
第一环节：跑前热身
学生到操场后，随着音乐节奏一边踏步一边喊口号：“锻炼身体，勇争第一，绿色环保，有我一个，1-2-3-4,1.2.3-4”，体现出我校师生的精神面貌。紧接着，在《兔子舞》音乐的伴奏下，学生进行提踵、并脚跳、开合跳等热身活动。
第二环节：集体慢跑及放松。
第三环节：个别年级变换形式花样跑，其他年级中速跑及放松。
第四环节：快速跑及放松。
本套操具有以下特点：
(一)将艺术、德育、体育融为一体。
跑操音乐由多首儿童歌曲及红歌组成，伴随跑操的全过程。学生伴着轻松、欢快的儿童歌曲进行慢速跑和中速跑，在音乐的熏陶下，不知不觉中得到锻炼。当学生跑到极点感到身心疲惫之时，一首红歌《龙的传人》激发了学生坚持到底、战胜自我的精神，使学生凭借坚强的毅力跑完全程，达到跑操的真正目的。
（二）关注个体差异，满足不同学生需求。
坚持“以人为本”，遵循科学锻炼的原则。将我校一直六年级学生分为四个能力不同的团队：即一、二年级学生沿足球场边线和端线跑；三至六年级学生在跑道上跑；运动队学生在跑道最外侧跑；特体学生及见习生在操场东甬路往返慢走。
（三）形式多样，彰显特色。
学生集体慢跑7分钟之后，一、二年级四个班学生排成一路纵队，由体育教师带领，在足球场的南侧进行各种方式的趣味路线跑，让低年级学生在游戏中跑步并得到锻炼；三至六年级，每天一个年级的学生排成一路纵队，由体育教师带领，在足球场的北侧进行定向跑，让学生在每到达一个目标之后，都在为下一个目标而努力奋斗。运动队学生开始进行轮流领先跑，让学生在变速跑中发展一般耐力。
（四）全员参与，共同锻炼。
班主任、副班主任教师跟班跑；没有看班任务的教师由工会主席组织，排成一个方阵随中高年级学生一起跑步。
大榆树小学
2012.10