迎着阳光奔跑
——闵行四中2007—2012年阳光体育冬季长跑活动总结
为全面贯彻落实党中央、国务院提出的通过6年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，各级主管部门要求各级各类学校动员广大青少年学生积极参加体育锻炼。结合我校的实际情况，于2007年冬季开始对学生冬季长跑活动进行了具体的组织和有效的推进。在学校领导的关心下，在全体师生的努力下，我们的冬季长跑活动取得了较为显著的成效，现将活动情况总结如下：
一、实施的过程
1、确立主题，明确目标
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神，全校师生组织学习宣传了相关文件，成立了以屠红伟校长为组长的阳光体育活动领导小组，制定了具体的活动方案和安全预案。提出以开展阳光体育运动为契机，以全面实施《学生体质健康标准》为基础，以“我阳光、我运动；我健康、我快乐”为活动主题，以“健康第一，强身健体”为目标，以与体育课教学、课外体育活动、闵四时间相结合为原则，保证学生每天锻炼一小时，形成良好的体育锻炼习惯，力图通过开展阳光体育运动，切实提高学生的体质健康水平。
2、宣传理念，营造氛围
每年开展冬季长跑活动首日，举行隆重的启动仪式，让冬季长跑活动闪亮登场，在全体师生心中留下较为深刻的印象。同时，利用国旗下讲话时间向全体师生宣传冬季长跑的意义。结合“自育健体”的学校文化，各班利用黑板报进行健康理念的宣传，使我校提出的“我阳光、我健康；我运动、我快乐”、“ 自育健体、做阳光少年”、“阳光体育与健康校园同行”、“ 跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机”、“以学生的主动健康发展”等口号深入每一个同学的心中。
3、组织有序，实效推进
在学校阳光体育活动领导小组的领导下，政教处、年级组、体育组认真组织，以开展阳光体育运动来提高学生的身体素质，让学生走出教室、走向操场、在阳光下尽情慢跑。学生阳光体育冬季长跑活动的具体内容如下：（1）每周三节体育课共完成2500m长跑；（2）每周两节体活课完成2000m长跑；（3）每天早操时间完成800——1000m长跑；（4）各班每周自行组织完成2000米（5）开展“小手牵大手”活动，倡导学生在家自觉进行体育锻炼，并带动家长一起参与长跑。
这种安排，既有学校的统一组织，又有各班学生的自主选择，浓厚了全民健身运动的氛围，凸显了我校实施方案中提出的“我阳光，我健康；我运动，我快乐”的主题。
二、呈现的亮点
1、锻炼全时段展开
从上述冬季长跑活动安排可以看出，我们学校学生长跑可以说覆盖了学生在校的每一天每一时段。从上午的早操时间，到各班的体育课、体锻课时间，再到各班自行安排的锻炼时间。确保每天都有长跑时段，每周长跑不少于1万米。另外，还注意到了寒假时间，学生在没有学校统一组织的情况下，该怎么进行冬季长跑。为此，学校发放《寒假致家长一封信》和告家长书,对冬季长跑活动意义进行了阐述，并对家长督促孩子寒假锻炼提出了明确要求，同时倡导家长与学生一起进行长跑锻炼。真正做到了冬季长跑全覆盖。
2、人员全层面参与
冬季长跑不仅仅是学生的专利。2007年开展冬季长跑活动以来，越来越多的人认识到了体育锻炼的重要性，也有越来越多的人参与冬季长跑活动中来。07、08两年，我们是要求班主任跟班一起跑，号召其他老师参与跑。很多老师在跑步中提高了身体素质，尝到了锻炼的甜头，于是越来越多的老师参与了进来。在随后的活动策划中，我们就要求全体教职员工共同参与冬季长跑，于是，早操时、寒风中，全体出动参与长跑的景象成了闵行四中一道亮丽的风景线。同时，我们利用体锻课时间分年级段开展长跑比赛：男子1000米、女子800米，通过比赛既增强了学生的耐力水平，又提高了学生的竞争意识。我们倡导的“亲子长跑”也营造健康和谐的家庭氛围，给社区体锻活动增添了不一样的色彩。这种人人参与的阳光体育，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为良好的生活习惯。
3、宣传全方位跟进
长跑相对而言是比较枯燥的运动，又比较考验人的耐心和毅力。所以让大家认识到长跑活动的意义是有效推进活动开展的关键。在冬季长跑活动启动阶段，我们做好动员宣传工作。在活动开展的过程中，我们与政教处配合举办各种宣传活动，有黑板报评比、健康教育、主题班会等。我们还引导学生写长跑日记和体会，与其他班级学生分享长跑体验，其中一位学生写到：“当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，就会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到平时很少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸”。可见只要参与了，自然能体会到长跑活动的魅力无穷。
每一年的冬季长跑活动结束后，我们会召开阳光体育冬季长跑活动总结会，对整个活动进行总结, 评选出冬季长跑活动优胜班级，并对下阶段学校体育工作进行安排部署，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式。
三、取得的成效
经过六届阳光体育冬季长跑活动的组织实施，我校冬季长跑活动已初见成效：学生在跑步中不仅能领会长跑要领，锻炼意志品质还能，通过这样的集体长跑活动增强班级荣誉感。
通过冬季长跑活动，学生的耐力素质越来越好，学生体质健康水平，在区里均达到前10%的要求，2007年第10名、2008年第8名、2009年第9名、2010年第6名、2011年第6名、2012年第9名。初三体育中考中学生中长跑成绩有了不同程度的提高，均高于区平均水平。学生的体质也有了明显提高。据老师和同学们反映，自开展冬季长跑活动以来，学生患伤风感冒少了，上课精神更加饱满了，由此可见，我校响应国家号召，积极开展的阳光体育冬季长跑活动已经取得了显著效果。
当然，冬季长跑活动中也出现了一些不足之处，比如高年级跑完步后有退场凌乱的现象，这就要求我们在组织时加强规范性的指导。同时，如何完善评价机制，恰如其分地评价学生在长跑中的表现；对每个学生如何实施量身定做的长跑计划，让每个人都能乐于跑，善于跑，这都是我们在今后的活动开展中需要思考和改进的。
“阳光体育冬季长跑活动”让健康和运动的理念深入每一个人的内心，让我们进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识。通过活动，广大师生深刻地认识到参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让运动成为自觉的习惯、终身的伙伴，因为提高自身体质是一项“长久之计”，因为“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”！
“阳光体育冬季长跑活动”的开展，有力地促进了我校体育工作开展，也为全体师生的身心的健康发展，打下良好的基础。
让我们一起迎着阳光跑，跑出健康快乐的人生！