2012年阳光体育长跑活动设计方案
一、跑步的意义：
跑步是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的健身运动。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
跑步被称为有氧代谢运动之王，它是周身的全面运动，而且可以在较短的时间内取得最大的锻炼效果。今天，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，深受人们欢迎，被人们视为最好的健身方法，“最完美的健身运动。”跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵敏、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。
二、跑步要求：
为了全面贯彻落实党的教育方针和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，按照县教委关于在全县中小学开展大课间跑步活动的要求，从每年的11月份到次年的4月份，以大课间活动为载体，培养学生积极锻炼身体的意识和习惯，规范学生课间体育活动内容和形式，推进大课间跑步活动的科学化、制度化、规范化，努力形成学校特色，建设和谐校园、健康校园和活力校园。
三、跑步的形式
根据我校的实际，我们学期初尝试性的开展形式多样的跑步活动，如集体跑、慢跑、追逐跑、8字跑，通过实验并结合学校实际情况，感觉还是慢跑结合放松走的效果相对好些。因为，慢跑便于老师组织，也便于确保学生跑步过程中的安全，更重要的是学生都能真正的跟着音乐有节奏的跑，使学生在跑步的过程中能真正的锻炼身体。每天上下午的两个大课间学生都能跟随音乐跑步20分钟。
我们安排是各班跟随音乐统一到操场集合，由体育教师发成跑步分号令后，分别由六和三年级带队慢跑。一至三年级在操场跑小圈，也就是跑到的一、二两道；四至六年级跑大圈，跑到的三、四道；班与班之间间隔至少六米。每班有班主任和一名科任教师跟随。负责班级学生的组织和管理。
音乐的选定是根据学生的年龄特点，我们选定了健康歌、红星闪闪、哦，十分钟、机器猫、蓝精灵、铃儿响叮当作为大课间跑步的音乐伴奏，眼保健操音乐结束后，播放的是健康歌，这个音乐是全校学生集合整队的信号，并将学生统一的带到操场。当红星闪闪的音乐响起时体育教师开始让学生跑步，在整个慢跑的过程中学生会根据选定的音乐有节奏的跑。当铃儿响叮当的第二遍音乐响起时，是放松走得信号，全校所有学生都随音乐开始放松走半圈。当学生都集合到操场上时，体育教师集合点评，然后各班带回。这是我校开展大课间跑步活动的一些点滴做法.
“快乐锻炼、健康成长”冬季长跑启动仪式
为响应教育部、国家体育总局、共青团中央“快乐锻炼、健康成长”举办以‘阳光体育与祖国同行’为主题的长跑活动”的决定，通过开展长跑活动，磨练意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高体质，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。现将我校“快乐锻炼、健康成长”冬季长跑启动仪式安排如下：
一、活动时间：2012年11月10日上午课间操时间。
二、活动地点：大操场。
三、活动过程：
1、升国旗，唱国歌；
2、体育教师代表宣读“我与祖国同行”阳光体育活动实施方案
3、五年级学生代表宣读倡议书；
4、校长作动员报告；
5、校长发令、长跑活动开始。
四、场点划分：
一、二、三、四、五、六年级在操场。
五、注意事项：
1、全体教师参与全过程，并作好指导；
2、对学生进行体育安全教育。
井庄中心小学
2012年11月10日
“快乐锻炼、健康成长”阳光体育长跑活动
倡议书
亲爱的同学们：
2012年奥运会上，中国运动员们矫健的身躯，给我们启迪，给我们鼓舞。2013年的脚步离我们越来越近了，为迎接中华人民共和国建国周年的庆典，作为一名小学生，我们应积极响应祖国的号召，继承奥运精神、树立长大报效祖国的决心，积极参加“我与祖国同行”冬季长跑活动。通过长跑活动提高我们的身体素质，锻炼体能，磨练意志，拥有一个健康的未来，一个健康的自我。
在此我倡议：
1、 认真参加每天的长跑活动，坚持跑完1000米。
2、 坚持在节假日和寒假期间按学校要求自觉坚持长跑锻炼，每天做好记录。
3、 参加学校组织的各项长跑比赛。
同学们，我们作为祖国的未来，应该拥有强健的体魄，坚强的意志，良好的锻炼习惯。让我们一起携起手来，共同掀起阳光体育的新高潮，以实际行动向祖国六十岁的生日献上一份最好的礼物吧。
井庄中心小学
2012年10月10
在“快乐锻炼、健康生活”冬季长跑启动仪式上的讲话
老师们、同学们：
大家好！
大家都知道，世界上最宝贵的是人、人最宝贵的是生命、生命最重要的是健康。今天，阳光灿烂，我们这里举行“我与祖国同行阳光体育冬季长跑启动仪式”。我想，此时此刻大家都应该树立“健康第一”的观念，积极投身体育锻炼，强健我们的体魄。
“阳光体育冬季长跑活动”是全国亿万学生阳光体育的重要内容，旨在提高学生的身体素质，培养顽强意志品质。此次长跑的主题是“快乐锻炼、健康成长”。自启动之日起，至2013年4月30日结束，我校全体学生应积级参加长跑活动，在阳光下，积极参加体育锻炼，广泛宣传奥林匹克精神.在此，我就此次长跑活动提出以下几点希望：
1、全面实施《学生体质健康标准》，做到每天坚持锻炼一小时。
2、大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，增强健康意识。
3、认真做好每天长跑1000米，并做好自我长跑记录。
同学们，冬天，冰雪严寒，但它不会阻挡我们前进的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。挡不住我们坚韧的意志和顽强的精神。“我运动，我健康”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。让我们积极行动起来吧！在开展阳光体育运动中，我们一定能够为促进自己的健康成长，为将来美好的生活奠定更加坚实的基础。
谢谢大家！
井庄中心小学
2012八年11月10日