四季青中学体锻活动表
初一、初二练习内容和时间安排：
班级时 间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
第八节 初一（1——10） 初二（1——10） 初一（1—10） 初二（1——10） 兴趣小组活动
周次 班级 第一次 第二次
258111417 1 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付 广播操、活动
2 广播操、活动 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付
3 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付 广播操、活动
4 广播操、活动 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付
5 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付 广播操、活动
6 广播操、活动 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付
7 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付 绳操、活动
8 广播操、活动 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付
9 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付 广播操、活动
10 广播操、活动 广播操、短绳、长绳、羽毛拍2付
3691518 1 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付 绳操、活动
2 绳操、活动 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付
3 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付 绳操、活动
4 绳操、活动 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付
5 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付 绳操、活动
6 绳操、活动 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付
7 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付 绳操、活动
8 绳操、活动 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付
9 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付 绳操、活动
10 绳操、活动 绳操、短绳、长绳、羽毛拍2付
4710131619 1 篮球、羽毛拍2付 球类活动
2 球类活动 篮球、羽毛拍2付
3 篮球、羽毛拍2付 球类活动
4 球类活动 篮球、羽毛拍2付
5 篮球、羽毛拍2付 球类活动
6 球类活动 篮球、羽毛拍2付
7 篮球、羽毛拍2付 球类活动
8 球类活动 篮球、羽毛拍2付
9 篮球、羽毛拍2付 球类活动
10 球类活动 篮球、羽毛拍2付
备注：活动内容：1、篮球2只、排球2只、自选内容。2、各班爱护器材，损坏遗失照价赔偿。3、班主任做好组织工作，学生认真参加锻炼。
初三体育课外活动安排表
班级 星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
初三（1） 下肢力量 球类活动 上肢力量 球类活动 耐力练习
初三（2） 球类活动 上肢力量 下肢力量 耐力练习 球类活动
初三（3） 下肢力量 球类活动 上肢力量 球类活动 耐力练习
初三（4） 球类活动 上肢力量 下肢力量 耐力练习 球类活动
初三（5） 下肢力量 球类活动 上肢力量 球类活动 耐力练习
初三（6） 球类活动 上肢力量 下肢力量 耐力练习 球类活动
初三（7） 下肢力量 球类活动 上肢力量 球类活动 耐力练习
初三（8） 球类活动 上肢力量 下肢力量 耐力练习 球类活动
时间安排：每天下午4：40-5：15
器材安排：各班体育委员集体收发。
四季青中学体育组