四季青中学阳光体育大课间计划（试行）
一、活动方案
为了深入贯彻新的《义务教育法》，保证学生每天锻炼时间不少于１小时阳光体育活动，丰富学生课间活动，培养和熏陶学生积极、健康、和谐、合作、团结、友善和文明、高雅的艺术素质，提高课间
活动的锻炼效果，有效控制和减少课间追逐打闹不安全事故的发生。
我校在各班开足每周三节体育课,两次课外活动,每天两次眼保健操的前提下,从上学期就开始施行阳光体育大课间。刚开始我校先从课间操的量上做了改进，从原有的中学生广播体操前提下增加了我校体育老师自创自编的一套绳操，施行之后学生人手一根绳，从练习强度、练习效果来看比原来的运动效果要提高一倍。本学期在原有开展基础上，做以下构思：
首先，把学生广播操的进退场和学生的有氧慢跑结合起来，一方面增加学生运动时间，另一方面有序慢跑本身就是一种很好的有氧锻炼方法，再者从规范学生行为培养学生组织纪律性来说也是一种很好的练习途径。
其次，规范广播操动作，加大动作练习幅度，增加广播操的质量，提高练习效果。
第三，改编绳操，增加练习难度和练习时间，配套音乐也做相应改进。
第四，在绳操的后面加入集体跳绳，花样跳绳，学生自创跳绳等集体自由活动时间。让学生有一个自由发挥、自由发展交流的空间和时间。
第五，利用课外活动时间，每月开展一项以班集体为单位的年级跳绳单项赛。促进和提高学生的练习兴趣。
二、活动目标
1、通过大课间体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、在大课间体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、通过大课间体育活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4、通过大课间体育活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
三、活动结构、内容与安排
（一）活动时间
每天上午第二节课后： 9：３５——10：００
（辅以每周两次课外活动时间）
（二）活动地点
学校篮球场、校田径场、楼前水泥空地
（三）活动内容具体安排如下：
二月份：
１、 实行中学生广播体操和绳操两套操。
２、 改进加长广播操进退场路线，明确和规范进退场路线。
３、练习和控制学生跑的速度，班与班之间的距离（五至十米），生与生之间的前后距离（一个手臂）。练习之后用音乐来调控指挥学生。
三月份：
1、 改编绳操，选择配套音乐，在体育课准备活动操中先试行。
2、 在课外活动时间规范广播操动作，加大动作练习幅度，提高广播操质量。
3、 初一年级开展“小小铁人三项赛”。
四月份：
1、 在绳操的后面加入集体跳绳，花样跳绳（要求学生完成规定动作：前交叉交换跳，连续“双飞”五个以上；鼓励学生自创花样动作）
2、 在课外活动和体育课时间进行辅导和学习。
3、 改编绳操定稿，在课堂和课外活动时间进行教学。
4、 开展全校性的跳绳“双飞”比赛。
五月份：
1、 新编绳操配乐施行。
2、 在绳操的后面加入集体跳绳，以班级为单位，在班主任带领下学生自行组织。
3、 花样跳绳（要求学生完成规定动作：后交叉交换跳，“双飞”十个以上。尝试自创花样动作如：“三飞”．倒摇“双飞”等）
4、 新编绳操比赛和集体跳长绳比赛。
六月份：
１． 趣味跳绳接力赛
２． 一分钟跳绳测试赛
３． 大课间展示活动
设想在场地条件允许的情况下多进行自选分项目活动。一是集体跑步。冬、春两季根据天气气候情况，安排部分年级（班级）进行运动量适度的集体跑步。二是分组活动。在班主任、体育教师和科任老师的组织和参与下，以班为单位分成小组，充分发挥班体委和学生骨干的作用，进行游戏、体育趣味比赛、身体素质练习等活动。三是自选项目活动。学生根据自己特点与爱好，自主进行活动，如：打羽毛球、乒乓球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、丢沙包、跳框框、呼拉圈、打太极拳等。
四季青中学体育组