上海外国语大学附属大境中学组织2007—2012五年全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动总结
上海外国语大学附属大境中学是上海市首批实验性、示范性高中，学校为国家培养了许多优秀的人才，社会声誉持续提高，学校的办学水平不断提升，多次评为《全国群众体育先进集体》、《全国体育传统项目先进学校》、《上海市群众体育十佳示范单位》、《上海市体育耕耘奖》、《上海市文明单位》。2005年被评为全国贯彻《学校体育工作条例》优秀学校、2008年获《2008年奥运会、残奥会奥林匹克教育工作突出贡献奖》。体育是学校的传统特色。上世纪七十年代，学校发扬艰苦奋斗精神，积极开展群众性体育活动，取得突出成绩，受到国务院总理的嘉奖，被誉为“螺丝壳里龙腾虎跃”，成为全国教育系统的一面红旗。进入新世纪后，体育组在学校总体教研规划的领导下，积极开展教改实验和教学研究，成为大境发展的新动力。
一、指导思想：
一直以来，我校认真落实教育部关于《切实保证中小学学生每天一小时校园体育活动的规定》和黄浦区教育局关于“中小学学生每天一小时校园体育活动”的通知精神，为落实《中共中央共国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，以《国家学生体质健康标准》为依据，长期坚持落实学生冬季长跑活动，提高学生体质健康、促进学生和谐发展。
二、2007年—2012年期间大境学子参加冬季长跑系列活动汇总：
●2007年大境中学组织全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动内容。
1、2007年9月开始，为激励学生养成长期长跑锻炼的意识，学校利用早锻炼、课间操及课外活动时间合理安排学生进行长跑，长跑内容如下：
周次 内容 备注
1~2周 折返跑 20米折返跑（音乐伴奏）
3~4周 跑走交替 500跑+250米走，重复2遍。
5~7周 校园定向跑 路线：100米终点处—楼道—篮球场—排球场
8~10周 交替领先跑 男女各4圈
11~12周 匀速跑 男5圈、女4圈
13~15周 变速跑 直道快弯道慢（男5圈、女4圈）
16~18周 单、双脚跳 跳跃障碍物、跳绳
19~20周 1 5分钟定时跑 男6圈以上，女5圈以上
2、学校通过体育选修课，开展田径项目，其中包括中长跑，组织60多名学生在参与中长跑课程，学生中包括耐力较好的学生，培养其参加比赛，也包括体能较差的学生，意在关注在耐力跑项目上弱势群体，增强学生体质，激励学生养成长跑锻炼的意识。
3、2007年学生《学生体质健康标准》达标，成绩优异。学生以健康的体魄和良好的身体素质得到各级领导的表扬。
4、2007年，为了落实教育部在《学校体育工作条例》提出的中学生“每天活动一小时”的要求，全面提高学生身心素质，完善中学生日常行为规范，全校进行《舞动青春》广播操比赛。
●2008年大境中学组织全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动内容。
1、2008年1月1日，为迎奥运、迎世博、扬国威、展市风，元旦清晨，我校近700名师生在校长的带领下，作为上海市中学生代表队参加了由市委、市府组织的2008元旦迎新东方明珠登塔、长跑大型活动。自2000年起，我校已连续八年参加了该项活动。
2、2008年黄浦区中小学生阳光体育长跑启动仪式暨体育大联赛田径运动会在我校举行。为贯彻落实《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，由区教育局、体育局主办，我校协办的2008年黄浦区中小学生阳光体育长跑启动仪式暨体育大联赛田径运动会于11月8日至9日在我校召开。教育局杨燕、曹跟林副局长、侯橹主任、王刚科长等领导出席了长跑启动仪式暨运动会开幕式。
3、2008年11月中旬，上外附属大境中学举办体育欢乐节暨校园田径运动会，其中包括传统项目800米/1000米、1500米长跑项目，800米/1000米要求每班男女各3名，1500米要求每班参与人数10名，学校参与长跑人数占全校48%。
4、2008年4月，为了落实教育部在《学校体育工作条例》提出的中学生“每天活动一小时”的要求，全面提高学生身心素质，完善中学生日常行为规范，全校进行《舞动青春》广播操比赛。
5、学校拓展型课程是属于体育日常课程，通过拓展项目“体能”项目的开展，将校内体能较差的学生集中训练，意在关注在耐力跑项目上弱势群体，增强学生体质，激励学生进一步“自主选择、自觉锻炼、自我评价”的长跑锻炼的意识。2008年学生《学生体质健康标准》达标，并且以优异的成绩完成，学生以健康的体魄和良好的身体素质得到各级领导的赞赏。
●2009年大境中学组织全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动内容：
1、2009年12月6日，由上海市教育委员会、上海市体育局、共青团上海市委员举办的“上海市学生阳光体育大联赛——中学组冬季长跑比赛”在嘉定区徐行中学鸣枪开赛。本次比赛我校组织了男女各11名运动员参加，获得了比赛的一等奖。
2、2009年，举办校内快乐长跑活动，全校师生人人参与。
◇“快乐长跑”活动方法：
①按照黄浦区教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程。
②通过学校的宣传，要对全校师生宣传我校“快乐长跑”活动的意义，使全校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
③以班级为单位，利用学校的早锻炼、大课间活动、课外活动时间，合理安排“快乐长跑”时间。
3、2009年学校拓展型课程，“体能”项目继续开展，激励学生养成长期长跑锻炼的意识。2009年学生《学生体质健康标准》达标，成绩优异。
4、2009年，为了落实教育部在《学校体育工作条例》提出的中学生“每天活动一小时”的要求，全面提高学生身心素质，完善中学生日常行为规范，全校进行《舞动青春》广播操比赛。
5、2009年10月，全校在体育组及校学生会的合力组织安排下，开展了大境中学班班篮球赛，学生奋力拼搏，运用科学合理的战术，赛出了水平，赛出了风格，在此次活动中同学们踊跃参与、发扬了良好的体育运动精神。
●2010年大境中学组织全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动内容：
1、2010年11月中旬，上外附属大境中学举办校园田径运动会，其中包括传统项目800米/1000米、1500米长跑项目，全校26个班集体参与，每班参与此两项内容的人数在16人左右。
2、2010年黄浦区学生体育大联赛田径比赛于11月20、21日在上海外国语大学附属大境中学举行。本届运动会是由黄浦区教育局、体育局主办；区学生体育大联赛办公室承办；上海外国语大学附属大境中学和区少体校协办。本次运动会有48所中、小学校的832名选手参赛。
3、2010年11月27日上午，我校30名同学在姚晓红校长的关心和支持下，在区教育局体卫科王刚科长、区体育局体育干部李耀庆、学校分管体育教导主任俞定智和唐艳斌老师的带领下，代表黄浦区队参加了在奉贤中学举行的“2010年上海市学生阳光体育大联赛‘千校万班’跳绳踢毽活动暨冬季长跑启动仪式”。
4、2010年12月11日，由上海市教育委员会、上海市体育局、共青团上海市委员举办的“上海市学生阳光体育大联赛——中学组冬季长跑比赛”在上海市崇明中学鸣枪开赛。本次比赛我校组织了男女各10名运动员参加，获得一等奖。（取得了全市第三名的优异成绩。
●2011年大境中学组织全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动内容：
1、2011年2月5日，由上海市体育局群体处举办的青少年体育俱乐部“百队千人”跳长绳比赛在上海市卢湾体育馆举行，来自本市各区、县体育俱乐部70多支队伍的千名青少年同台竞技。我校高一（6）班13位同学在俞海亭、曹海峰、唐艳斌老师带领下了参加该项赛事。
2、2011年，上外附属大境中学举办体育欢乐节暨校园田径运动会，举办时间在11月中旬。其中包括传统项目1500米长跑项目，每班10人，27个班级共同参加比赛。3、2011年12月4日，由上海市体育局、上海市教育委员会、共青团上海市委员会举办的“激扬青春与青奥同行－－全国青年迎青奥长跑活动起跑仪式（上海站）暨上海市学生阳光体育（中小学组）冬季长跑比赛”在嘉定区嘉定一中鸣枪开赛。本次比赛我校组织了男女各10名运动员参加，获得一等奖
4、2011年举办主题为“阳光体育与快乐校园同行”的长跑活动。
具体活动安排：
①快乐长跑活动时间为从2011年9月开始到2012年2月，并将长跑路线设定为象征路线。各班可依据自己班的现实状况利用课余时间集中进行集体或个人的长跑。以班为单位成一个方阵，相关老师组织跟随。
②学校组织学生利于早操时间进行全校学生的长跑活动，在音乐的伴奏下各班成4路纵队为一个方阵（女生在内道，男生在外道），
③每天长跑距离（参考）基数为：男生1500米以上，女生1200米以上，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在长跑活动结束时，统计每个学生长跑的总里程。
④积极开展好我校长跑活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项活动能够广泛、深入、持久地开展下去。
⑤通过学校长跑活动，选拔优秀学生参加上海市的学生阳光体育长跑比赛。（2400米）
●2012年大境中学组织全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动内容：
1、2012年12月1日，由上海市教育委员会、上海市体育局、共青团上海市委举办的“热爱祖国从体育锻炼开始，第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动上海地区启动仪式；暨上海市学生阳光体育大联赛（中小学组）冬季长跑比赛”在嘉定区徐行中学鸣枪开赛。本次比赛我校组织了男女各10名运动员参加，获得一等奖。连续四年的冬季长跑比赛，都获得了一等奖的成绩，上外附属大境中学在全民健身活动中踊跃参与、发扬快乐健身的体育运动精神。
2、2012年10月至2013年2月，举办校内“跑遍欧洲”长跑活动全校师生人人参与。
方法：
①、通过学校的宣传，要对全校师生宣传我校“跑遍欧洲”长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
②、按照黄浦区教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并做好每次记录，并作为本学期末体育测试成绩参考。
③、以班级为单位，利用学校的早锻炼、大课间活动、课外活动及体育课时间，合理安排长跑时间，努力完成班级规定的里程。
④、各年级各班自己设计线路示意图，在规定的里程中努力跑完想去的国家。
路线设计参照“欧洲地图”，各班选择任一国家出发，每20公里到达一个新国家。
⑤、活动记录：由 班主任老师、体育教师、班级体育委员及小组长负责记录统计全班长跑里程及跑过的国家，做好真实、详细记录。
3、2012年7月，参与黄浦区阳光体育大联赛篮球比赛，男子篮球赛在上海市光明中学进行，女子篮球赛在向明中学进行，男女各取得了黄浦区第一、第二名的优异成绩。
4、2012年10月，参与黄浦区阳光体育大联赛排球比赛，比赛在上海市格致中学进行，翁春燕老师带领学生参与，获得第二名的成绩。比赛由始至终体现了一种青春、阳光、活泼、团结向上的氛围，全体裁判员高度赞扬了运动员们的积极进取的拼搏精神和在运动场上展现的良好风貌。
三、2007—2012年大境中学组织学生参与冬季长跑系列活动的几点想法：
1、认真贯彻体育条例，积极推进健身运动
我们将积极贯彻国家《学校体育工作条例》、制定科学、合理、实用的“每天健身一小时”体育运动计划，遵循学生的成长规律，促进学生身心素质的全面提高，坚持每年冬季长跑活动，增强学生体质。
2、优化体育课程设置，提高课堂教学质量，将长跑项目纳入日常教学课
①、认真抓实“三课、二操、二活动”，合理组织教学活动，保证学生每天活动一小时，促使我校学生掌握健身技能与方法。
②、根据《体育与健身课程标准》等有关文件要求，优化体育课程设置，组织体育教师认真制订长跑相关课程的学期计划、单元教学计划和课时计划，形成规范的文本材料。
③、认真实施《学生体质健康标准》，并做好今年测试数据上报工作。在体育教学中重视加强学生薄弱素质的培养与锻炼，每月交流并通报实施情况。
④、本学期加强对学生参加体育课和课外活动及冬季长跑的安全教育，开学初向学生发放《大境中学体育规定》和《体育活动安全教育》等提示通知。做到有备无患，减少伤害事故发生。
3、加强学校基础建设，完善体育教学条件
加强学校的体育场地、器材、设施、健康测试室和测试仪器等建设，明确专职人员保管职责，并长期负责安全检查与维修工作。
长跑活动安排符合教学规律，活动计划及实施必须合理、科学，教师要根据在课堂教学中出现的情况来调整教学环节，调整后的教学环节要适应学生的实际情况，在同一年级不同的班级的教学中要作出合理调整,要有所侧重点。
4、抓好特色项目建设，探索体教结合新路
①、抓好市田径传统项目的建设与发展，加强体育特长生管理，做到训练人员保证、时间和经费落实。以较好的成绩迎接每年一度的工作考评。
②、本学期学校特色项目运动队要有选择的参加市区或者全国性的运动比赛与经验交流，重视每一次的比赛质量和竞赛成绩，学校各个运动队力争在全国、市区各级比赛中取得了优异成绩，为学校争光。
5、及时反思与小结，记录精彩瞬间和教训
时刻激励学生积极参与体育与健身学习，养成自觉锻炼的习惯，关爱生命、关注健康、获得体育健身的行为能力，形成健康、向上的生活方式和终身体育意识，着力提升体育健身教育对学生的价值。尤其更要多关心那些肥胖、矮小、性格内向的学生，加强对弱势群体的教育，教师更要为这些学生正确引导健身途径，多多关心、指导这些学生，组织以义务门诊的形式对他们进行额外培训。教师在实施方案时做好记录，记录下这些精彩的瞬间和不足之处，让他们更能有效的指导今后的工作。
多年来，我校由于上级领导的关心、支持和我们自身的努力取得了骄人的业绩，阳光体育运动开展始终走在全区的前列，今后，我们会更加努力的工作，将“全国亿万学生阳光体育长跑活动”进行到底，为我校体育工作再上新台阶、再创新辉煌作出贡献。
2013年5月16日
上海外国语大学附属大境中学