2007---2012年卢教院附属中山学校阳光体育冬季长跑总结
一、活动的意义
卢湾区教师进修学院附属中山学校位于卢湾区的最南端，是一所九年一贯制的公办学校，把开展丰富多彩、形式多样的课外群体性体育运动作为学生学习生活、学校日常教学和校园文化建设必不可少的有机组成部分，是卢湾区体教结合先进单位，是卢湾区的窗口学校，在学校领导的大力支持下我们积极参与市区各项体育活动比赛，如2008肯德基全国青少年校园青春健身操大赛上海赛区初中组健身操规定动作三等奖、荣获2007上海市学生阳光体育大联赛初中组女子组乒乓球比赛三等奖、华亦诚荣获2008年上海市学生运动会男子初中乙组100米自由泳第二名、初中乙组200米个人混合泳比赛第五名；张怡荣获2008年上海市学生运动会击剑女子花剑团体冠军、沈茜荣获2008年上海市学生运动会击剑女子重剑团体冠军、荣获2007---2008年“关爱成长、快乐游戏”第二届上海传统弄堂游戏大赛“小学组滚铁圈项目”三等奖等好成绩。
为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，结合“文明修身、礼在世博-----迎世博600天行动计划，促进校园体育文化的建设，推动学校体育工作进一步开展，培养我校学生对体育活动的热爱。结合学校的场地特点，开展以“迎世博、强体魄，做健康文明的好少年”为主题的阳光体育活动，以长跑锻炼和小型多样的活动相结合的形式，提高学生的锻炼兴趣与效果，磨练青少年学生的意志品质，培养学生相互间的团结合作精神，养成良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，并通过强身健体的实际行动体验“城市让生活更美好”的理念，迎接中华人民共和国建国60周年。
二、规范管理、层层落实
学校领导积极贯彻“健康第一”的指导思想，坚持落实“三课两操两活动”，成立了由分管校长徐群力负责的阳光体育活动领导小组，共同商量制订学校阳光体育活动计划开展与实施；“把每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”作为学校体育工作的发展的重要组成部分之一，引导学生正确开展各项体育活动，培养学生锻炼习惯的养成。
平时的工作中加强体育锻炼重要性的宣传与指导，利用周一的升旗仪式对全校学生进行体育锻炼重要性的讲解、在班主任会议上进行冬季阳光体育长跑活动意义及活动要求的讲解与辅导，及时让全校师生对活动有个全面的了解。
三、活动形式多样性
1. “迎世博、强体魄”冬季长跑活动
1）全面参与、共同锻炼
2008年10月26日至2009年4月30日、每周一~周五的学生早操时间（8：10---8：30）全校一-----九年级学生全员参与冬季长跑活动，根据学生的不同年龄段设置不同练习活动量：每天活动量一、二年级不少于200米；三、四年级不少于400米；五、六年级不少于1000米；七、八、九年级不少于1500米。在长跑活动期间，各班主任同时到场，负责组织纪律并根据自己的能力积极参与整个活动；年级体育教师应重视体育活动技能和自我保护措施的指导，至始至终参与活动的巡视与指导；年级组长应加强活动的提醒与协调，负责本年级活动有序开展。
2）体育课的指导
早锻炼的长跑活动市根据学校的场地特点，教学全员参与的活动之一，而体育课堂是学生活动的主阵地，体育教师是活动的指导者与引导者，我们鼓励学生多参与各类活动，体验不同的活动方法。教师加强日常体育课的活动量，弥补早晨长跑运动量的不足。注重良好锻炼习惯与意识的培养，教会学生正确的锻炼方法与自我保护的方法，养成自主锻炼的意识；采用形式多样的活动提高学生的学习兴趣。
2. “学会运动、分享成功”两跳一踢比赛
“两跳一踢”活动主要包括跳长绳，跳短绳，以及踢毽子，是平时学生最普遍的锻炼项目之一。其中跳长绳是以班级为单位参加，需要很好的团队配合能力，也是考验各班同学间协作能力做好的体现。我们根据学生的不同特点设置不同的比赛项目，让每个学生依据自己的能力来选择比赛的项目。如一二年级人小志气高，跳绳、踢毽子的动作虽不熟练，可他们的那股永不言败的劲头得到大家的一片掌声。最为激动人心的是各班长绳大比拼，各班的运动好手们全力以赴穿梭于上下翻飞的长绳中，争取不浪费每一秒的机会。场外，观战的同学也被现场紧张的节奏感染，他们都为各自的班级捏着一把汗，场上的每一次顺利连跳都引来一阵欢呼与加油；50----100----198，当最后的比赛时间截止时八2、七6、四2、五2等最终获得各年级组的第一名时，他们高呼雀跃，为自己团队所取得的成绩而感到骄傲。
3. “篮球我最爱”6—九年级篮球赛
篮球活动是学生最喜欢的项目之一，我们学校利用12月份的体育活动课的时间开展了六—九年级篮球赛比赛，各年级组的比赛是以班级为单位，以淘汰制的形式进行比赛的。从预赛---半决赛---决赛，在近一个月的角逐后,最后的冠军之战最为期盼了!八年级的冠亚军是在八3与八6之间,比赛开场前，学校也安排了男生进行跑步热身，争取把事故率降到最低。开场前5分钟，球场两旁已经是人头攒动，女生们虽然无法亲自上场为男生效力，但也是卯足了尽，准备用自己的加油声为球员打气。
比赛时间进行了4分之一，场上的比分依旧没有任何进展，比分持续着0比0，各班的传球和防守也频频出现漏洞，三分球的投率为0。这不免让双方的加油队员暗暗着急。不久后，八（六）班组织后卫姜捷皓同学率先打破僵局，以一个完美的两分球使六班赢得开门红，接下来，姜同学趁着手感正热，又以迅雷之势再添两分，使全场的气氛达到一个小高潮。
上半场比赛结束，比分持续4比0，但这丝毫没有影响三班男生的斗志，一开场，他们就找回了士气，周伟荣利用自己的身高优势，突破六班刘思洋的防守，打破僵局，为三班赢得两分。对此，六班球员也不敢懈怠，两队随即展开本场比赛最激烈的厮杀。戏言自己为六班精神领袖的陈逸凡投进全场唯一一个三分球，令人惊叹不已。而身为六班大前锋的曹思豪同学也不甘示弱，几番运球后终在自己的积分榜上添上两分。
最终，六班以9比4，5分差距夺得八年级组篮球赛总冠军。作为第一次夺冠的队伍，5个男生紧紧相拥，因为他们知道这是凝聚着无数艰辛的成果：有放学后苦练的汗水：有双休日排兵布阵的讨论——一切一切，都有太多的不易。
本次篮球赛的全过程，我们不仅有了强身健体的意识，更真切地感受到是团队的力量才使我们赢得了最终的胜利。
四、加强课外锻炼的效果
常言道：“温室里的花草经不起风霜”。人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。身体素质的提高不是一下子能做到的，它是一个长期积累的过程，学生光靠学校练习是远远不够的，而作为家长也要起到辅助训练和促进锻炼的作用，为培养学生的锻炼习惯起一定的促进与帮助。家庭中的锻炼也是提高学生体育成绩的重要组成部分。为此我们为学生布置了一些家庭作业如利用双休息日因地制宜进行一定量的活动，如早锻炼到花园或小区内跑步、到健身处健身、打羽毛球等活动；平时在家里家长可以要求自己的孩子每天坚持做一些简单的俯卧撑和仰卧起坐，起到锻炼的效果。当寒暑假来临时我们也根据学生的特点布置一定的假期作业，如教会学生在活动前作好充分的准备活动，穿着合适的衣服，选择适合自己的运动方式，以免身体受到伤害；和家长一起活动学会一项弄堂游戏的方法，和孩子共同参与体育活动，享受活动的乐趣，从而加深对子女的了解，关心他们的身体素质情况，为孩子的点滴进步给予鼓励。如在08学年年的寒假生活中我们结合长跑与弄堂游戏活动的情况设计了不同年级段的寒假锻炼活动内容，让学生在休息的前提下不放弃锻炼的机会。具体活动见下表：
如：各年级体育活动要求
年级 长跑活动量 锻炼内容 弄堂游戏
一二年级 200米 跳绳50--100次 学会弄堂游戏：跳房子
三四年级 400米 跳绳150次仰卧起坐1分钟 弄堂游戏：跳房子、踢毽子及掼结子
五六年级 1000米 仰卧起坐1分钟俯卧撑30次立定跳远10次 学会弄堂游戏：滚铁圈及掼结子
七八九年级 1500米 仰卧起坐1分钟俯卧撑40次引体向上10次（男生） 学会弄堂游戏：滚铁圈及拉绳子、打三毛球
只有拥有了健康的身体，以及良好的心理素质，才能更好的工作和学习，才能应对各种困难和挑战。让我们一起加入冬锻行列，练就健康的体魄吧！