黄教院附属中山学校2012学年冬季长跑活动方案
指导思想：
为进一步落实《黄教院附校学生每天锻炼一小时活动方案》，开展阳光体育运动，在全校师生中树立“健康第一”的观念、养成勤于锻炼的习惯，特开展以“活力校园、魅力无限”为主题的校园系列体育活动, 以长跑锻炼和小型多样的活动相结合的形式，提高学生的锻炼兴趣与效果，磨练青少年学生的意志品质，培养学生相互间的团结合作精神，养成良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
一、 冬季长跑活动
1、 参加对象：全校一-----九年级学生，每天活动量一、二年级不少于200米；三、四、五年级不少于400米；六年级不少于1000米；七、八、九年级不少于1500米
2、 活动时间：2012年12月10日至2012年4月30日、每周一~周五的学生早操时间
3、 具体安排
1）每个年级的活动累积量，是以一天的活动总量为计算，早操时间我们以广播操和长跑相结合达到400----800米左右的运动量、余下的运动量随后在每个学生的体育课和体锻课中完成。
2）长跑活动安排：
A.初中部以大操场为主，利用场地两路纵队往返练习
B.小学部各年级组跑步路线安排
年级 练习场地 跑动路线 运动量 体育教师负责人 年级负责人
小学1—3年级组 塑胶场地 两路纵队往返跑 200---300米。 徐俊、蒋莉莉 唐歆珺、张武萍、周游、盛瑜
小学4—5年年级组 教学大楼前的小操场 各班成二路纵队从教学大楼前小操场—校门口转弯绕圈进行长跑练习 跑3圈为300米左右 陈文华 詹卫红、朱天舒、曹玉莲
4、活动要求：
1）长跑活动期间，各班主任到场，负责组织纪律；年级体育教师应重视体育活动技能和自我保护措施的指导，至始至终参与活动的巡视与指导；年级组长应加强活动的提醒与协调，负责本年级活动有序开展。
2）活动前各班应加强安全教育，活动过程中加强安全、纪律检查，严格活动纪律，严禁学生出现用手推、挤、拉等现象；强调学生不掉队、不抢先、不嘻笑打闹的情况出现，增强学生的安全自护意识。
3）跑步练习时各班二路纵队匀速跑动，队伍间距合理，不得在跑动中讲废话，班与班之间间距为2米。
4）同学们在长跑时注意两步一呼、两步一吸，同时注意正确的摆臂动作，保持良好的动作姿态，养成良好的跑步姿势。
5）跑步活动结束后，安全有序的返回教室上课。
卢教院附属中山学校体育组
2012.12