构建“五大”机制，“跑”出生命的精彩
——2007-2012年浙江嵊州市逸夫小学冬季长跑活动总结
嵊州市逸夫小学
为弘扬体育锻炼精神，促进健康生活，从小树立终身体育意识，我校近5年来开展了冬季长跑活动，增强了学生的体质，磨炼了意志，增进了对健康的理解，也逐渐形成了锻炼的习惯，现将活动情况作如下总结。
一、构建动力机制，变“要我行动”为“我要行动”
1.第一次会议确定了“冬季长跑”活动的组织机构，学习和了解“冬季长跑”的意义和作用。
组织机构领导小组组长：史锦樵；副组长：童辉、张利勇；组员：应文刚、单校东、丁亚旦、张军、吴亚初；后勤：张海东。
2.第二次会议讨论制定了“冬季长跑”活动方案及分工。
①由学校主管体育教育的副校长任组长，统筹活动规划，分配工作任务，指挥执行和监管。
②教导处主任、体育教研组长任副组长，协助工作统筹和监管。
③体育教研组长和体育教师参与活动的策划、指导和活动调整。
④班主任和随班教师带领学生参与“冬季长跑”活动，负责指导具体的方法和技巧。
⑤方案关键词：宣传工作、锻炼日期和时间、锻炼运动量、锻炼地点或路段、监督考评、纪律和要求、长跑比赛、总结表彰会等。
3.第三次会议在全校教师会公布方案，要求全校教师参与活动，协助做好“冬季长跑”活动的组织、执行工作。
4.“冬季长跑”活动的宣传：
①文化窗：布置关于健康和锻炼方面的文章。
②逸园电视台：播放“冬季长跑”的注意事项及采访片段“达人表演”、“锻炼的感受”，以及冬季长跑锻炼的画面等。
③体育组提供教学资料，共享到资源库，体育教师和班主任在课堂中渗透冬季长跑方面的知识教学。
二、构建运行机制，变“我随意做”为“我规范做”
1.“冬季长跑”活动的纪律和要求：
①出勤：各班全员参与，请病假人员需出具医院或校医室证明。
②各班要严格按照规定，在规定的场地，完成运动量。
③体育教师负责指导长跑运动，注意观察学生的运动负荷，通过观察，测心率，询问师生，了解学生的生理和心理情况，及时调整运动量。
④班主任和随班老师管理好本班学生的锻炼情况，要特别关注特殊体质的学生。
⑤各班在跑进过程中保持队形，慢跑行进，做到不讲话，不插队。
⑥校外长跑的班级一律路边靠右或人行道上跑行，不允许随意横穿。
2.锻炼安排：
①锻炼时间：大课间时间。当年11月-次年3月底。
②活动场地和运动量：一二年级田径场600-800m，三四年级绕校园教学楼800-1000m，五六年级校园-城西五苑1000-1200m。
3.其它事宜：
①寄宿生常年组织参加晨跑活动，按年级不同运动量在600-2000米之间，晨间锻炼时，由生活处负责统筹安排。
②经观察和反馈决定，运动量的调整原则为，第一、二周以运动量指标的最小值执行，第三周开始为运动量指标最大值执行。即一二年级最小值为600m,最大值为800m。
三、构建评价机制，变“单打一”为“全面评、多样化”
1.“冬季长跑”活动的监督和考评：
①考核分纳入优秀班级考核；
②第一周提醒违规情况，不发黄牌。
③第二周开始违纪情况轻的发一张黄牌，严重的发红牌，一学期两张红牌的班级，取消该班级该学期的优秀班级考评。
④每周每个年段根据队形、精神、纪律、出勤等方面评出一个优胜班级，颁发优秀奖。
⑤每周一在升旗仪式上公布活动情况。
2.“冬季长跑”活动表彰大会：
①团体奖项：出勤奖，病事假较少的班级。优胜奖，比赛成绩出色的班级。精神奖，精神风貌较好的班级。
②个人奖项：各年级男女各取前十名，颁发荣誉证书和奖品。
四、构建保障机制，变“刮一阵风”为“持之有恒”
1.“冬季长跑”活动的安全预案和要求：
①校外冬跑：分别在校门口、途中、转折处设置三个监察点、由专人负责蹲点巡视，发现不合理现象立刻制止并引导、提示学生，确保学生安全、规范、有效地参与。
②班主任和随班教师随班锻炼，管理和指导锻炼。
③各班二路纵队跑行。
④遇冰冻、湿滑天气，锻炼路段事先观察，提早排除不利情况，或者绕行、慢行。如遇特殊天气，由组织机构领导小组讨论决定是否进行长跑活动。
⑤各年段负责的体育教师指导、带领本年段学生锻炼。
2.逸夫小学首届阳光体育“冬季长跑”比赛：
①参赛对象：逸夫小学全校学生。
②比赛办法：以班级为单位参赛，各年级男女各取前十名。
③比赛时间：班队活动时间。
④比赛距离：一二年级800m，三四年级1000m，五六年级1500m。
⑤裁判工作：体育教师和随班教师担任。
3.逸夫小学第二届阳光体育“冬季长跑”比赛：
①参赛对象：逸夫小学寄宿生。
②比赛办法：以班级为单位参赛，各年级男女各取前十名。
③比赛时间：班队活动时间。
④比赛距离：一二年级800m，三四年级1000m，五六年级1500m。
⑤裁判工作：体育教师和随班教师担任。
4.逸夫小学第三届阳光体育“冬季长跑”比赛：
①参赛对象：逸夫小学五六年级学生。
②比赛办法：以班级为单位参赛，各年级男女各取前十名。
③比赛时间：班队活动时间。
④比赛距离：一二年级800m，三四年级1000m，五六年级1500m。
⑤裁判工作：体育教师和随班教师担任。
五、构建创新机制，变“千篇一律”为“生动活泼”
1.篮球节活动：
①篮球吉尼斯：腰部绕球、弓步转身拍球、8字拨球、胯下抛接球、胯下运球、单指转球、胯下颠球。
②神投手：三四年级篮下1分钟投篮比赛、五六年级罚球线距离五个点各投3球的比赛。
③二至六年级篮球技能比赛：二年级投篮比赛、三年级并步上篮比赛、四年级半场三对三、五六年级全场比赛。
④其它赛事：全明星赛、师生友谊赛、教工和家长友谊赛、教工和家属友谊赛。
2.校亲子运动会：简易保龄球比赛、心有灵犀、蜕皮蛇、你投我接、亲子接力跑、搬西瓜、蚂蚁过河。
3.校运动会：田径比赛、趣味比赛（15米跳跳球迎面接力、蜈蚣赛跑、拔河比赛、传球接龙、跳长绳比赛）、教工趣味项目（跳绳、投篮、拔河）。
4.教工锻炼活动：
①锻炼机制：星期二晚羽毛球锻炼、星期三晚篮球锻炼；
②其它活动：市教工乒乓球赛、篮球赛、羽毛球赛、排球、健身操、围棋、象棋比赛，校五子棋比赛、羽毛球比赛等。
5.体育锻炼特色班：
①五4班跳绳特色班，通过几年的坚持，班级整体跳绳水平比较高，95%的学生会双飞跳，还有很多的花样动作，如双人左右双飞、前后双飞，两摇一双飞，夹跳跳球双飞，单脚双飞等。
②六4班长跑锻炼特色班，常年每天坚持长跑锻炼1000m-2000m。
六、齐抓共管、成效显著：
1.参与情况：全校师生参与冬季长跑活动，各班级的出勤较为正常，寄宿生则常年开展晨间长跑锻炼。
2.体康测试情况：07-12年，总达标率，优秀率呈上升趋势。
3.对健康的理解：学校希望通过这个活动的开展，能够让广大师生进一步地领悟到健康的意义，领悟到提高身体体质的意义，也让大家明白，健康没有捷径，只有经过长期地、科学地锻炼，才能获得健康的身体。健康是人生幸福的基础，是追逐梦想，实现理想的前提。
4.锻炼习惯：现在有部分班级和学生已经形成了良好的锻炼习惯，能够在“冬跑”以外的时间里开展锻炼，晨间、放学后等。而且这些学生对跑步没有厌烦的情绪，没有偷懒的现象，很自觉。
2013.5.16