一、指导思想：
以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，号召学生积极锻炼身体，培养学生吃苦耐劳的坚强意志品质，同时提高耐力素质，增强体质，促进学生德智体美全面发展，推动学生阳光体育运动又快又好的发展。
二、主题：
以“我运动、我健康、我快乐！”为主题，充分展示“阳光体育运动”给学生带来的意义和好处。
三、实施原则：
1、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
2、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
3、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
4、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。
四、各班跑步地点、路线分布及看护人员：
1、一年级在学校西小操场（天井）
2、二年级在两个篮球场上
3、三年级在东小操场
4、四年级在主席台前
5、五、六年级在大操场上
6、看护人员为各班主任和相应的年级教师
五、跑步要求：
1、 班主任老师要提高健康意识，对学生的跑步进行一次专题安全教育和健康教育，确保学生的安全。要求教师有安全教育记录。
2、 各班按学校规定路线跑步，禁止乱串场地。要求老师在规定的路段内看管好本班的学生。科任教师要积极主动配合班主任做好维护组织工作。一切为了学生的安全负责。
3、 因学校工作需要指派带班老师，要对学生全天全方位负责，不得掉以轻心，否则后果自负。
4、 各分管年级段的负责领导和体育教师及时到位组织学生集合，协同班主任老师跟随学生跑步。
5、 同学要积极锻炼、坚持锻炼强身健体。跑步时一律要求穿旅游鞋、运动鞋，服装轻便，可戴手套，但不能戴围巾。对身体不适的学生班主任要提要求禁止跑步，预防意外事故发生。
6、 每班四路纵队，体委领队，教师跟随，在体育教师的指挥下队伍整齐，匀速慢跑，适当呼喊口号，但要响亮，整齐。
7、 要求老师积极配合学校做好冬季长跑工作，强身健体，为确保学生的安全做出积极贡献。
六、锻炼时间：每天课间操开始，时间：25分钟
七、跑步距离：1000米
八、奖励办法：
学校对在四季长跑活动中积极锻炼、认真完成“方案”中的各项工作并表现突出的班进行奖励。