鄞江镇中学阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
为全面落实教育部与国家体育总局、共青团中央联合启动的第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，强身健体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”，通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。学校将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合。特制定本实施方案。
二、活动主题
阳光体育与全民健身同行
三、领导小组
组 长：邬永国
副组长：杨水荣王燕峰
组 员：陈友米华国胡菊敏各年级段长各班主任
四．活动保障
组长：宏观调控，并随时督查。
副组长：制定具体实施方案，指导和组织学校冬季长跑活动。宣传发动、营造氛围、督促评比，与政教处、体育组联合每月评选出“阳光体育运动”星级班级和星级班主任。
年级段长、班主任：负责按活动计划督促、检查、实施，记录班级学生完成情况，并载入学校体育档案。
体育教师：长跑活动的策划者，负责活动组织，基本知识基本技术的教学与指导。
五、活动时间与活动方式：
冬季长跑活动时间：2012年12月4日～2010年3月29日
1．体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节课每人累计跑不低于800米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育教师根据每堂课的教学任务灵活安排。
2．课间操：每天以班级为单位集体围绕学校操场慢跑，九年级5圈计1000米，七八年级4圈累计800米。并在一定量的周期内调节跑动距离。由各班主任负责带队，要求各班队伍整齐有序，速度适中。值日行政全面检查学生的跑步情况并进行评价，每天跑步结束后对当天的情况作出小结。
3．课外活动：建议学生利用课外活动的时间去操场锻炼由相关的老师负责。
4、7年级1-2跑道、8年级3-4跑道、9年级5-6跑道，各班级女生内侧，男生外侧。
六、活动要求及注意事项
1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
3．区别对待。班主任和体育教师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可安排其他适当活动，对体质较差和体重超重等学生要酌情制定锻炼处方并重点指导，有效改善其体质体能状况。长跑活动进行一段时间后，在距离和速度上提出不同要求。
4．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。
5．齐抓共管。体育教师要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导和基本知识的宣传教育。班主任加强督促，指派有责任心的学生干部做好班级长跑里程的完成情况记录，并定期报告体育组，其他任课老师和家长要积极鼓励并参与到学生锻炼中，做好榜样。
6．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
七、考核与评价
1．严格考评：学校对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰和奖励，对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。
2、各班冬季长跑活动评比结果将纳入体育教师及班主任工作考评中。