我爱上了长跑
中山市东凤理工学校 胡湛斌
2013年1月6日 星期六 多云
今天是放假的第一天，天气晴朗。同学阿华约我去“鸡鸭水道”钓鱼。期末考试期间神经绷得太紧了，如今闲来无事，趁机去放松一下也好。
拿着钓具，来到河边。鸡鸭水道离我家五百来米，是分隔东凤与小榄的河道，河面宽约一百五十米，河水干净，有好多鱼。我们静静地坐在堤边的一块防洪石上，或许是寒冷的缘故，过了好久都没有鱼儿上钩。阿华有点泄气。我说我们在钓鱼，鱼也在钓我们啊，这是一个搏弈的过程！正说着，一个年约七十的老者和一个七八岁的小孩气喘吁吁地走了过来，想是刚跑完步。
小孩说：“爷爷，哥哥在钓鱼呢！我们也钓鱼好吗？”老人笑了笑说好。我也笑了笑说欢迎。就这样我们聊起天来。
言谈中我得知老人姓黄，住我邻村，坚持长跑已多年了。如今，孙子也爱上了这项运动。黄伯说，以前他常生病，支气管哮喘病很严重，后来遵从一老中医建议，坚持长跑，效果很好，现在感冒都难得一次。
我想到了自己，从小肥胖，现在体重已超80公斤，在学校，体育成绩难得合格，同学们都笑话我，给我取了外号叫“肥佬”、“药罐子”。我如果像黄伯那样坚持长跑，体重能否降下来呢？老师鼓励我进行长跑训练，医生也建议我多跑步，可因怕苦，每次都坚持不了。这两年来，经常生病，也许跑步能解决这些难题哩。于是，我暗下决心，一定要挑战自我。
当我说想跟黄伯一起跑步时，老人说好啊，以后多个伴。
2013年1月7日 星期日 晴
今天是我付诸行动的第一天。
下午，我想起昨天跟黄伯说过的话，换了双运动鞋，跑步来到老人经常跑步的河堤。我发现老人和他的孙子早在那了。
于是，我跟老人一起跑了起来。
可是刚过五百米，我就坚持不了了，气喘如牛，速度越来越慢，大脑天旋地转，喉咙难受得像被别人卡住了似的，胸口有如插着一把刀，两条大腿仿佛灌了铅似的迈不起来。黄伯鼓励我说，孩子，加油啊，万事开头难，慢慢就好了！我也给自己打气，坚持！坚持！再坚持！
虽然非常辛苦，可还是给我坚持下来了。
2013年1月15日 星期一 阴
早晨起来，头疼得厉害，还流鼻涕，是昨天跑步着了凉，感冒了。好长时间没有锻炼身体了，所以运动量一大就吃不消。吃了点药后，感觉好些。因我肥胖，父母并不怎么支持我长跑，怕我有个闪失，所以不能让父母知道我生病了，不然他们肯定不让我继续的。
吃点苦就打退堂鼓算什么好汉？于是我悄悄换了衣服，穿上运动鞋就出去了。
2013年1月24日 星期四 多云
说起来容易做起来难，说实话长跑真的很累，特别是我这种肥胖之人。第一天尚感觉新鲜，然而两天一过，身体就快垮了。感冒还没好，躺在床上，浑身酥软。先是大腿痛，然后是胳膊酸软，既而是浑身无力，苦不堪言。我现在可以体会运动员拿世界冠军要经受多么大的考验！其实每个成功人士的背后又何尝不是经历了许多苦痛？
黄伯跟我说刚开始是这样的，他那孙子当时提到穿鞋去跑步就躲藏呢。他告诉我说开始阶段运动量不要太大，要循序渐进，跑完后喝点淡盐水，再洗个热水澡，慢慢就好了。我试了几次，果然好很多。
一个星期后我的感冒好了，身子也逐渐不酸痛了。
不过说实话我仍然感觉很累，内心真的很不想跑。然而想到黄伯，想到他那个七八岁的孙子，他们坚持了那么长时间都没有放弃，我焉能放弃？圣人孟子曾说过：“天将降大任，于斯人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”教我语文的陈老师也说过：“如果你经受得住痛苦，那么成功就离你不远了。”是啊，不经历风雨怎能见彩虹？所以，我不能放弃，我必须坚持，再坚持！
2013年2月11日 星期二 雨
今天是大年初二，北风呼呼地刮着，还下着毛毛细雨，许多人都在家烤火。上午去亲戚家拜年，下午，我换了衣服出门。可父母很担心，这么冷的天看我只穿一件衣服出去跑步，他们的内心疼啊！我说你们就放心吧，我现在感觉好得很！说完，抡了抡胳膊，对着他们扮了个鬼脸就跑出去了。
这几天天气不好，冷得厉害，雨一直下个不停。河堤上，行人很少，可我和黄伯还有他的孙子却跑得热乎。坚持半个月来，我的感觉很不错，似乎浑身充满了力量，身子早不酸痛了，也没再感冒。黄伯夸了我好几次，说孩子你行啊！我说都是向你学习的！这时一个开摩托车的叔叔停下车来撮了撮手，呵着白腾腾的热气，笑着向我和黄伯竖起了拇指，拖着长长的尾音说：“呦，老伯，行呦……”
我的心热乎乎的，黄伯的心也热乎乎的。
2013年2月16日 星期五 晴
转眼间寒假就将结束，后天就要上学了。整个寒假，我一直跟黄伯还有他的孙子一起跑步。有好几天都是阴雨连绵，可我们从没间断过。
不过今天下午，当我跑到经常跑步的地方时却没看到黄伯。我担心他有事，可一想，这么多年来他都没事，今天怎么可能有事呢？于是我一个人跑了起来。跑完后我正打算回家，这时黄伯一瘸一瘸地跑过来了，后面还跟着他的孙子。
我发现黄伯的气色似乎不太好。一问才知道黄伯昨天被一驾电动车的醉汉撞倒了，本来车几乎就撞到他孙子身上了，他机灵地拉了一把，于是自己受了伤！医生建议他今天休息，可他不想躺在病床上，因为跟长跑已经结下了深厚的感情，他用实际行动证明了自己坚强的毅力。
我对眼前的这位老人肃然起敬！
2013年2月17日 星期天 晴
今天是寒假的最后一天。下午，我照例来到河堤跑步，跑得差不多时黄伯才到。他的气色仍旧不好，原来他刚打完点滴，本来是要休息的，但他耐不住寂寞，于是又悄悄来了。
我陪着黄伯又跑了好一段路，这段路我感觉跑得特别起劲。不过我发现黄伯的脸色蜡黄蜡黄的。黄伯说他老了，不知道还能坚持多久，也许明天他将真的不能再跑，若他哪一天倒下了，希望我能带他孙子继续坚持跑下去。我看到他那饱经沧桑的脸上写满刚毅，连连点头。小朋友说，哥哥，我要成为奥运冠军！
不知为什么，我突然想起生活在肯尼亚贫民窟热爱长跑的孩子们，眼睛涩涩的。
经过一个寒假的锻炼，我发现自己的身体好了很多，最明显的是感冒少了，体重也减了近两公斤，精神状态非常好。我想，长跑是锻炼身体、考验一个人意志的一项好运动，不管黄伯以后还能否跟我一起跑步，我都将一如既往地坚持下去，因为，我爱上了这项运动。
（指导老师：陈林方）