长跑日记四（1）班 周杰在快乐的寒假中，看看书，跑跑步，对身体非常有益。每天我都会长跑1小时，这样我就会有更好的精神迎接每一天的到来。早晨，虽然天气非常寒冷，但是我坚持早起。准备活动后就开始长跑。早晨的寒风吹得我瑟瑟发抖，我艰难地摆动手臂，迈开双腿，跑了起来。风吹得我的脸发紫了，嘴唇变得干裂了，手变得僵硬了，可我不管这些。我越跑越快，身体也逐渐热了起来，身旁的事物在迅速地向后移动，我停不住自己的脚，一直跑，终于跑回了家。当我停下来时，我不停地喘气，哈出的气模糊了眼镜。我欢呼，我开心，我战胜了寒冷，战胜了自己，战胜了一切。 有了第一次的经验，每天早晨我都照样锻炼，长跑已成了我生活中不可缺少的一部分。长跑让我身体健康，远离病魔；它让我学会了坚持不懈；它让我明白了“生命在于运动”这个道理。每天长跑1小时，你也赶快