雄关漫道真如铁，而今迈步从头越
-----青岛五中冬季跑操历史回顾
自2007年由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的首届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”开展以来，在全国引起了很大反响，有反对的，有叫好的，反对者认为是政府对学校体育“一刀切”式的行政干预，不切实际，操作起来难度很大；叫好者认为它是国家对学生体质健康的的一种高度关注，应予以长期贯彻和落实。
“冬季长跑活动”不仅是国家落实“阳光体育”的一种举国举措，也是我校落实市南区“1+x”体育工程的一个重要组成部分，更是我校"致知明德"特色办学之路丰富内涵的体现。它对增强学生体能，培养学生良好的情感态度价值观等更有积极地操作价值和教育意义。不做一件事情会找很多理由；做一件事情，一个理由足矣。方法总比困难多，拿借口迎对挑战不是五中人的作风。在此，笔者对我校冬季跑操二十多年的历史（1990年至今）以及具体做法进行了总结，期望能给大家带来思考。
一、我校跑操的历史过程
我校的冬季跑操的历史应该追溯到20年前，那时的青岛五中还属于一所完全中学（初高中），跑操是在校外进行，跑操路线：学校操场集合----上杭路（校门口）-----右拐莆田路-----右拐宁夏路----右拐高雄路（时称湛流干路）---右拐南平路---右拐上杭路至校门口----学校操场，全长大约2500米。
后来，随着经济的繁荣和发展，特别是随着市政府的东迁，青岛大学的建立，附近社区外来人口的逐年增加，宁夏路和高雄路（时称湛流干路）路口成为了一个交通要道。马路车辆越来越多，2003年学校领导处于学生安全着想，改变了跑操路径，即不再跑宁夏路和高雄路路口，变为在宁夏路上提前右转到仙游路，左转到长汀路而后右转至高雄路按原路返回，全长大约2000米。
2005年11月，震惊全国的山西省沁源二中早操跑步重大恶性交通事故发生后，教育部下文禁止全国所有的中小学在公路和马路上跑操。学校执行相关规定，但没有因噎废食。决定把我校的冬季跑操放在校园内进行。具体办法是操场集合---出操场正门----经传达室、食堂、停车场、学生厕所、从操场后门进绕操场3圈结束。全长约1500米。
2007年至今因学校划区管理，班额减少，跑操全部安排在学校田径场（6条跑道的300米场地）进行，共计5圈，全长约1500米。
二、跑操的组织管理
（一）精心设计跑步方案
学校的分管校长和分管主任在每年的冬季跑操前都要召集体育组全体老师和部分青年教师研究跑步路线、和实施措施。认真听取大家的意见，制定合理的跑步方案。
1、跑步路线的制定
在制定校外跑操路线时，尽量避免左转弯，对每一个跑步路口的特点做充分论证，是丁字路口还是十字路口，是小路口还是大路口，路口经过车辆的特点是什么，在某一个路段是跑人行道还是跑马路，占用马路的宽度是多少等等都要做到心中有数。
校内跑操时：一部分年级在1.2.3道上跑，一部分年级在4.5.6道上跑，根据各年级的班额和人数合理进行调配，外4.5.6道可以安排多个班级进行。学校班额多时，我们还把一部分学生安排在里边的足球场围绕足球场的边线和底线跑操。外三道跑4圈，内三道跑5圈。为便于评操，尽量要把同一级部的班级安排在同侧的跑道上。
多年来我校跑操一直采用的是班级管理制度，男女不分开，这样的好处是结合我们学校对班级的量化考评制度，便于集中管理。跑操一直采用四路纵队。班级之间保持合适的前后距离。
2、集合地点的选择
分跑前集合地点和跑后讲评集合地点。设立跑后再集合讲评的措施主要目的是让体育老师、班主任或体委能对当天同学们在跑步活动中出现的问题和不足及时指出并提出改进建议，及时反馈各班级的活动情况，也便于清点人数。在跑步活动的最初阶段这一点很重要，必须严格执行，它对培养学生良好的行为习惯意义重大。
校外跑操时，根据学校的布局特点，我们首先安排的集合地点在离学生上课教室比较近的篮球场或排球场地集合，而后陆续通过田径场正门跑出学校。后来发现篮球场和排球场地距离较远，学生的出校门的衔接出现问题，于是改为在学校门口内的空旷地上集合，由执勤老师逐一发口令跑步出发。由于我们的跑步路线是绕学校周边的圆周进行，所以避免了学生开跑和跑完集合队伍时影响其他班级（或年级）正在前进的跑步队伍。跑操返回学校时绕田径跑道半圈在足球场地集合讲评。
校内跑操时我们安排的集合地点是在离学生上课教室比较近的篮球场或排球场，四路纵队成密集队形集合。小排头在前，大排头在后。按照先站好先入场的原则跑步进入事先指定的位置（保持整个跑道上的班级基本上能均匀分布）。各班级在跑道上安排的位置也要考虑到教室离田径场地的远近和楼层的分布。入场时一部分班级逆时针跑，一部分班级顺时针跑。以避免队伍发生重叠、拥堵等现象而造成秩序混乱，延缓开跑时间
3、跑操时间的安排
集合时间： 9：40-9：50
开跑时间： 9：50
上午第二节下课铃响后，学生出教室迅速集合，尽量不要先上厕所，及时处理好个人事务，集合好后由执勤的体育老师统一口令开始出发，注意调节好班级间隔，不能过大或过密集，；为保持全校跑步活动秩序的整体性，全校统一速度跑步，开跑的时间一定要严格按照事先规定的时间，以免给学生养成拖拖拉拉的习惯，不便于今后的管理。
（二）跑操的基本要求
1、跑速的控制：
各班由体育委员负责领操，。校外马路跑操时，由一个体育老师在出发地点统一调配出发时间和班级前后的间距，并要求体育委员随时调整跑速，参照出发时的间距保持好与前边班级的距离。校内操场跑操时，因为是集体同时口令出发，所以开始时的间距是相同的，但几圈过后，便会出现扎堆的现象，导致时跑时停的现象发生，针对这个问题我们采取的办法是：1、体育课准备活动慢跑时强化练习以培养学生的速度意识，比如横排4个人一组保持与前排一定的距离绕场慢跑，要求全班同学注意力集中，始终保持出发前的距离，尤其前排队员要随时注意前一个班级速度的变化，2、加强对体育委员的培训。教他们带操的技能技巧，大胆参与班级队伍的组织和管理。几天过后，这种扎堆的现象便不再发生。
2、跑步步伐的整齐划一
不论是以前的校外马路跑操还是现在的校内田径跑道跑操，我们都始终要求步伐的整齐划一，给学生讲透简单的“一二一”的口令应该如何理解，如何落实到动作中，要求“一”要准确地踏在左脚上，“二”要准确踏在右脚上，不能有节奏上的快慢，踏错者应该如何纠正等都一一教给学生。由立定的原地踏步走练习开始到齐步走再到跑步走，逐步强化学生的节奏感。统一出脚统一落地，全班同学脚落地只有一个声音。然后就要解决前后左右的排面问题，各横排以右翼排头为基准看齐，各竖排以最前边的小排头为基准看齐。标准是：横平竖直，前后左右都要始终保持在一条线上。跑步时昂首挺胸，目视前方，跑姿规范。
3、口令和口号
口令的使用仅限于体育委员或负责领操的同学，其目的是为了整体步伐的整齐划一。口号的作用更不可忽视，它是一个班级整体面貌的集中表现，校外马路跑操时，我们要求在经过的每一个路口都要喊口号至少2遍。校内跑操时我们规定每圈至少喊口号4次，其中2个直道各1次，2个弯道各1次；每次口号连续领、喊要达两遍以上，，口号响亮、准确。与步伐协调一致，每一个数字喊在哪一条脚上，哪几个数字是连在一起喊的都有明确规定。后来，口号内容除常规的“1234”外，提倡创新。（符合校情、学情，符合时代要求）例如：二1，二1，永争第一。自强不息。一3一3，迈步向前等等
（三）跑操的评比管理制度
校外跑操的安全措施：每个路口（不管大小）都安排一个执勤老师（干部）和2名学生，手持彩旗佩戴醒目标志，警惕车辆，严防突发事件的发生。在整个跑操队伍的最后也安排了执勤老师和学生，对因各种原因出现的掉队学生进行处理和保护。（这点很重要）在我校长达十几年的校外跑操历史上没有出现过一例交通伤害事故。
每班的左翼或者右翼同学佩带学校统一制作的醒目的班标，以便随时评比检查。各班出一名检查员同学提前到指定地点负责检查评比，认真填写《跑操评分表》
班主任必须随班级参加跑步并协同体育委员对每天的见习学生做到心中有数，及时登记，监控学生锻炼质量和出勤情况。
体育教师主要负责管理自己所教的年级或班级，兼顾其他年级和班级，及时调节学生跑速、班级间距、队形、纪律，集合和讲评等；及时发现活动中出现的问题，收集老师和学生的意见和建议，汇总后进行讨论解决。
每年跑操活动的开始和结束都要进行跑操比赛，其成绩和日常的跑操成绩相结合进行评比。
三、冬季跑操的意义和影响
十多年来，我们从来没有因为任何原因停止过学校的冬季跑操。即使学校2003年因为返修田径场地，我们也想办法开辟路线进行跑操。校外马路跑操时，随着跑操质量的日益提高，逐渐成了学校所在街道社区的一道亮丽风景线，雄赳赳气昂昂的跑操面貌、整齐划一的跑操步伐，嘹亮的跑操口号，吸引了众多路人驻足观看，啧啧的赞叹声不绝于耳。甚至过往的司机也远远地停下车避让，大拇指伸出车窗外连连称道。校内跑操时，也经常可以看到操场对面的居民楼上一些老人打开窗户，翘首观望。
随着时间的推移，青岛市教委的领导到学校视察工作，也对我们学校的跑操进行了高度评价，2000年的冬季，青岛市教委体卫艺处的梁永东处长来我校并亲自鸣枪启动了跑操仪式。从1998年起，青岛市每年元旦的“中小学生万人长跑活动”的开幕式都选派我们一个年级的学生作前导队，除了完成前导队的任务外，我们还要求学生自行跑完长跑活动的规定距离。
从1990年到2005年我校坚持了15年的校外冬季越野赛，参赛人数逐年增多。从90年到现在我们每年都要举行至少2次的跑操比赛，从05年校外越野赛被叫停之后，我们每年的元旦前后都要在校内举行10*300米红旗接力赛，群众体育的普及和推广使一大批长跑竞技高手脱颖而出，中长跑比赛长期以来都是我们学校市田径运动会的“拳头”项目。
冬季跑操的显性价值不言而喻的，其隐形的教育价值更是不可低估，学生通过跑操，身体得到了锻炼，集体观念得到了弘扬、拼搏精神得到发扬，集体合作意识更强，班级的凝聚力得到了提高。
撰写此文的目的主要是告诉广大的体育同仁，要从学校的实际出发，促进学生身心健康的终生体育发展观，办法总比困难多，不能一味的牢骚和埋怨，坚持不懈，最终收益的总是我们的学生。
附：我校历年跑操图片
我校历年跑操图片
1、2006年以前的马路（校外）跑操图片
2、2006年以后的操场（校内）跑操
