浙江省台州市路桥小学2007-2012年体育
冬季长跑活动总结
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神，响应全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，我校已坚持组织长跑活动, 号召学校全体师生积极参加到长跑运动中去，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全校师生参与的群众性体育锻炼风气，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉的习惯，努力实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标；全力营造一个生机勃勃、充满激情、健康向上的和谐校园。经过五年的长跑活动，取得了相当明显的成效。现将我校对学生冬季长跑活动的组织实施以及活动情况总结如下：
一、通过发动与宣传，营造积极的活动氛围
长跑活动涉及面大，开展难度较高，需要学校上下高度重视，大力地发动宣传，才能把活动搞好有声有色。我们学校根据国务院有关精神，成立由校长室牵头，学校体育组、政教处、总务处、少先队、全体教师共同组成临时组织机构，多部门协调配合、共同开展工作。校长任组长，下设一个办公室具体负责；体育组负责制定活动方案与进行技能指导；政教处负责组织、检查与评比工作；总务处负责后勤保障工作；少先队负责宣传工作；全体教师应率先垂范、认真指导，及时反馈活动信息，迅速处理突发事件，确保长跑活动的顺利进行。
通过校内网络系统和宣传窗公布长跑活动的上级精神和活动方案，使学生明确活动的目标和要求。隆重举行“亿万学生阳光体育冬季长跑活动”启动仪式，宣读活动具体方案，学生代表宣誓，学校领导讲话发起倡议，号召全体师生以饱满的热情投入到阳光长跑健身活动中去。
在活动期间，鼓励学生每天写长跑日记，并进行评比，让学生对长跑活动进行体会、反思、提高，能够有效地促进学生积极地、科学地开展长跑活动。利用校内网络系统、宣传窗、校报、班级黑板报以及每天值周教师讲话，开辟出“长跑科学锻炼法”、“长跑安全知识”、“长跑饮食与营养”、“世界长跑明星”、“长跑的好处”等专栏，大力宣传长跑知识，指导学生科学锻炼，并且激励教育学生积极主动地参与长跑活动，有效地提高了活动的效率。同时利用这些平台，刊出“长跑活动内容安排表”、“长跑活动成绩统计表”等与长跑有关的内容，“长跑活动内容安排表”让全校师生明确一周要跑的内容，作好充分的身心准备。“长跑活动成绩统计表”可以清楚地比较出各班级的长跑成绩，促使班级间、同学间的竞争，充分调动广大师生的积极性。这些文字和图表显然比表述更直观、更有效，更能促进学生有计划、有目的、高效率地积极参与长跑活动。
活动结束后，利用校内网络系统、宣传窗、校报、班级黑板报和广播，公布“优秀学生”“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”等奖项，并且以文章图片形式介绍宣传他们的事迹。以榜样的力量激发全体师生以饱满的热情投入到长跑健身活动中去。
二、搞好组织与管理，提高活动的效率
1、长跑方阵的组织与管理
要充分利用好有限的场地，场地布置为一、二年级段排球及篮球场，三——六年级在田径场跑步，对场地进行充分的测量和划分后，根据各班早操位置与长跑场地的距离安排好位置，在各个位置上预先做好标记，以便各个班级能在最短的时间内有序地到达指定场地。场地的安排最大限度地节约了时间，提高了活动的效率。
活动时间需要合理的安排，利用早操后的时间（一星期五次，星期一在升旗仪式后活动；遇天气恶劣顺延，但一般情况下不顺延）。无特殊情况，其他时间不组织活动，如有特殊情况，经体育组同意后各班可以提前或推迟时间进行跑，但必须在同一天内完成。充足和合理的活动时间是长跑活动取得成效的保证和基础。学生在每次活动后，要求如实填写学校制定的“长跑活动每日记录卡”，具体栏目为“班级、姓名、日期、跑步时间或距离、心率、身体状况、心情指数、意见建议、出勤情况（未参加者要填写原因）、违纪情况、组长签字。记录人根据记录卡情况和每天检查情况汇总并填写到“长跑活动成绩统计表”上（见附件），这样极大地调动了学生活动积极性、更加有效地提高了活动效率。
整个长跑过程由各年级段分管体育教师统一指挥，对长跑中出现的情况进行及时引导与提醒；正副班主任和跟班教师跟随队伍进行督促与指导，并由值周教师对他们进行点到；各班级选拔出小组长或体育委员协助老师组织管理好班级，发现问题及时处理或向老师禀报；值周教师与学生分管各年级段，对各班级活动情况进行监督，并记入当日百分竞赛和“长跑活动成绩统计表”中。通过全方位的严格监督和细心指导，促使学生能够认真参与活动，从而提高了活动的效率。
2、安全措施的组织与管理
要做好活动前的安全检查和准备工作。充分利用广播、校网络系统、宣传窗、板报以及体育课广泛宣传长跑的有关安全等知识，如长跑的呼吸方法、运动性腹痛如何处理、小腿肌肉痉挛的解决方法等，以提高学生长跑预防的能力。学校要对跑步场地及时检查维护，排除不安全隐患；活动前要提醒学生检查自己的服装和鞋子，特别要系好鞋带和不穿过多衣服，避免出现摔倒等安全事故。跑前准备活动也是非常重要的，能使机体尽快进入状态，避免出现身体不适等情况，可以把长跑安排在早操后进行，并慢跑到指定位置与各班级同步开始长跑。班级要前后间隔3米以上距离，同学前后间隔1米以上距离，并要对突发事件给予必要的提示，如鞋子被踩掉时不要立即蹲下去系，要离开队伍到旁边再处理，否则容易造成队伍拥挤和撞倒等情况。还要教育学生跑进时不能互相让跑步的速度时快时慢，尽量做到匀速跑进，跑进路线尽量不要左右弯曲，避免在跑进时造成不良的影响。
长跑结束后切记不能立即停下来，应该在老师的带领下有序地走步回到教室，同时也可以做一些上下肢、柔韧性等整理活动，即避免了发生拥挤等情况，又避免了晕厥等不适症状的发生。教师要关注安全细节，教育学生运动后不能马上喝大量的水、不能用凉水冲洗、天气冷不要马上脱掉衣服，防止受凉感冒等等。引导学生科学地参加长跑活动，促进学生健康成长。
3、练习负荷的组织与管理
根据小学生机体发育不成熟、承受能力相对较弱、注意力不稳定等身心特点，结合学校、学生等实际情况，把整个活动分为锻炼期和展示期两个周期。根据小学生承受能力相对较弱、容易疲劳等特点和机能发展规律，对长跑活动负荷进行安排，练习时间与距离以及强度以一星期五次为例，可设计为“小——中——大——小——中”，使学生在大运动量后能有一定的时间恢复。考虑到学生体质适应情况，尽可能不要同时增加负荷量和负荷强度，如增加长跑距离，同时提高跑步速度，学生会很难适应。但有实际需要和展示期期间可以适当进行这样的调整。合理地调整活动负荷，能有效提高活动的效率。
对不同的年级或体质差异，活动负荷还要区别对待，一、二年级400米跑，三——六年级800米跑；或采用定时跑，各分管年级段的体育教师巡回观察，随时根据场上学生的情况，对班级或个别学生增加或减少跑步时间，使好生吃的好、差生吃的饱。
三、合理地运用评价机制，提高活动的质量
1、进行及时评价
值周教师根据前天活动情况，在每天早操后的讲话中进行表扬、批评和鼓励。在活动进行中，体育教师随时对班级和个人的表现给予及时的点名表扬和鼓励；对屡教不改的学生或班级，必要时需要合理的批评指正，甚至留下重新进行长跑。跟班教师对自己班级的学生也要及时的表扬和鼓励，对个别屡教不改的学生，在活动后进行个别教育。把今天表现突出和有进步的师生与班级，在明天的长跑活动中进行表扬，鼓励全校师生向他们学习。这些有效地提高了练习效率和参与积极性。
2、进行周评价
在一周一次的升国旗仪式讲话中，对一周以来的活动情况进行小结，表扬鼓励好人好事，分析存在的问题，找出解决问题的办法。班主任对每周学生的“长跑活动每日记录卡”进行签名确认，并根据情况进行表扬鼓励和适当批评。各年级段总记录人对各班学生的“长跑活动每日记录卡”进行汇总，结合每日长跑情况，把各班的成绩公布在“长跑活动成绩统计表”上，促使班级与学生之间的竞争，有力地提高了学生参与活动的自觉性。
3、进行阶段性评价
隆重举行阳光体育冬季长跑活动阶段性总结大会，体育组组长汇报阶段性长跑情况，校长作重要讲话，号召全校师生继续以饱满的热情投入到长跑活动中去。依据“长跑活动每日记录卡”、“长跑活动成绩统计表”上的情况分析汇总以及教师推荐和自荐相结合，评比出阶段性“优秀学生”、“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”等奖项，并进行颁奖。鼓励大家学习他们的优秀事迹。宣读“长跑活动成绩统计表”情况，激励各班级继续努力开展活动。进行展示跑活动，如获奖的班级展示“队伍规范跑”等，在全校面前能起到了很好的示范作用。
4、进行总结性评价
隆重举行各届亿万学生阳光体育冬季长跑活动闭幕式，对获得本届“优秀学生”、“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”、“精神文明奖”、“优秀日记”的人员进行颁奖，并介绍他们的事迹，鼓励大家向他们学习。体育组组长与校长作重要的总结性讲话，号召全校师生把长跑活动精神与氛围延续发展下去，促进学校一切工作的顺利开展。
四、利用丰富多彩的活动机制，确保活动的有效组合
为了培养和激发学生的长跑兴趣，使活动能更好地起到应有的效果。把锻炼期与展示期组合起来构成整个长跑活动的全过程。锻炼期时间较长，学生容易产生厌倦心理，利用多种形式的游戏性长跑，不仅培养了学生的锻炼兴趣，而且提高了活动的效率。每学年我们都开展800米长跑比赛和田径运动大会的800米长跑比赛，我们还不定时地开展趣味定向跑（充分利用学校场地与地形创设定向赛跑，以班级为单位，计各班学生总成绩或平均成绩排定名次）、快乐达标跑（依据体质健康标准400米、800米或降低初中1000米标准进行测试，计各班总成绩或平均成绩排定名次）、队伍规范跑（比一比各班的组织管理、队形、服装、口令、精神风貌等）等，通过活动内容的组合练习，有效地培养了学生兴趣，巩固提高了学习积极性，而且增进了学生间、师生间的感情，有利于提高长跑活动的锻炼效果。
通过开展阳光体育冬季长跑活动以来，活动已经成为全校师生的热门话题，学校运动氛围更加浓郁，健康意识逐渐深入人心；课余时间，学校到处洋溢着师生一起运动的快乐身影。活动的开展不仅增进了学生之间、师生之间的感情，而且培养了学生积极主动地参与体育活动的意识。学生基本上能够坚持跑完规定距离，很多学生能够跑更长的距离，并且依然有上升的趋势。体育课的400米、800米成绩明显提高。学生的体质健康明显的增强，测试成绩在本地区名列前茅。