台州市黄岩区江口街道中学
阳 光 体 育 课 间 跑 操 活 动 总 结
为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知精神，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接时代的挑战。实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。自2007年开展阳光体育冬季长跑活动以来，我校在阳光体育冬季长跑活动的启动及开展工作中做出了扎实有效的工作，结合本校实际情况，并以阳光跑操为载体，提出“阳光跑操、强身健体、勤奋学习、争创佳绩”为口号，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分年级实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录，扎实有效的开展工作。这样，使活动有计划、有组织、有秩序的开展。
二、加大宣传，营造氛围
1、以宣传工作为切入点。我校充分利用校园板报、LED电子屏幕、学校广播等宣传阵地，在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，建立宣传橱窗，制作宣传板报等，使全体师生了解“阳光体育冬季长跑活动”的重大意义，使“生命在于运动”、“我运动、我健康、我快乐、我美丽”“ 强身健体、立志成材”，“ 跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机” ，“以人的健康为本”等口号深入每一个同学的心中，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，让学生走出教室、走向操场、跑在阳光下，积极参加体育锻炼，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
2、以详尽、具体的活动计划为载体。根据学校《阳光体育冬季长跑活动实施方案》中提出的“冬季长跑要因地制宜地组织实施，力争让每个人受益”的要求，学校体育教研组制定了一系列阳光跑操的活动计划，这些计划就具体时间、活动项目做了周密安排。
3、以实实在在的跑操活动为平台。⑴体育课教学堂堂训练：体育教师认真制定每节课的目标任务，建立每节体育课跑操25分钟制度，科学合理安排运动负荷，并进行相应的技术指导；⑵早操、课间跑操坚持不懈。特别是每天上午的大课间，阳光跑操，步伐整齐，呼号嘹亮，成为一道亮丽的风景；
三、精心谋划、制定方案
我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、安全预案三落实，师生共同参与。
一是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达标》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试成绩，作为学生成长记录的重要内容。
二是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体育锻炼习惯，充分的利用好早操、大课间进行冬季长跑锻炼，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并不定期开展阳光体育冬季长跑优秀班级的评选活动。
三是大力推行大课间跑操活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间阳光跑操活动的深入开展。目前，我校已制定大课间跑操活动方案，并认真实施，取得了初步成效。
我校阳光体育冬季长跑运动——阳光跑操，真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。体现了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围。让全体师生感受到体育的永恒与魅力。
四、严格要求，狠抓落实
1．阳光跑操的设计和具体要求
(1) 跑操时间：每天晨跑（住宿生）、上午第一节下课后半小时。
(2)跑操的队列：每班分成5路纵队，一位领跑。班长或团支部书记组织，统一穿校服，体育委员口令或者哨声控制节奏、速度，班主任随班跟跑。
(3)跑操路线：各班分两路纵队，依次进入学校大操场，在指定位置站好，按逆时针跑３圈，结束后返回教室。
(4)跑操口号：根据学校特点，拟定全校口号，跑操过程中统一呼号。口号十六字“阳光跑操，强身健体，勤奋学习，争创佳绩”，体现学校精神，激发学生的集体主义意识，鼓舞斗志，催人奋进，朗朗上口。喊口号做到精神饱满，声音洪量。
(5)跑操比赛：由体育组拟定评分标准，并安排裁判根据评分标准进行评分。分每天评分（占60%）和一学期一评（占40%）：每天评根据安排，分年级段一组，共三组，每天交叉评分，避免评分不公平，每周汇总一次，公布在学校宣传橱窗里。一学期评，就是每学期要举行一次全校性的跑操比赛，对各班跑操的质量、进出场评分，两者汇总最终根据得分排出班级学期名次。
(6)反馈：学校每天通过橱窗公布各班跑操扣分情况。对存在的问题，体育组通知班级及时改进。同时每周体育组汇总跑操情况。在周一升旗仪式中落实改进上周出现的情况。
(7)录像：由学校摄制员用摄像机拍摄跑操过程，让学生留下跑操痕迹，印下青春的回忆。
2．跑操的注意事项
(1)跑步前(集合时)进行一定的准备热身活动，例如压压腿，活动踝关节、肩关节、膝关节等。
(2)跑操时最好有双合适的运动鞋，最好选择慢跑鞋，不要穿布鞋，不要穿皮鞋等，否则容易伤脚和膝盖。
(3)加强对班级领跑员的训练和指导，这样能使班级与班级之间保持适当的距离，互不影响。
(4)跑操时注意步伐和呼吸。步伐要平稳，身体尽量不要摇晃，呼吸最好用鼻呼吸， 因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。尤其是冬季跑操时，天气温度底，冷空气经过鼻腔时加温后再进入肺，不会产生强烈刺激。如果用嘴呼吸冷空气容易直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。
(5)大雾天气不易跑操，因为雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠含有大量的尘埃、病原体等有害物质，影响氧气的供给。这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重时会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等，对锻炼不利。
(6)冬季跑操，应注意保暖，跑后也不要喝大量冷水，否则会引起伤风感冒。
(7)跑操结束后最好抬膝俯身，两手握拳叩打大腿和小腿，使肌肉放松。
五、持之以恒、硕果累累
现在，“亿万学生阳光体育”活动成为我校体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。
1．增强了学生的体质。通过跑操，我校的学生身体素质得到加强，学生有更加充沛的体力和精力投入学习中。据校医务室统计，学生感冒、发烧、头晕等常见病例有明显下降。例如：初二(7)班张某某同学由于体质较弱，不愿意锻炼，体育课也十分消极，遇天气变化总是感冒，对学习影响较大。而自从参与跑操，体质逐渐增强，也爱参加体育运动(体育课、课外体育)，现在很少感冒了，学习也进步很大。以上例子可见，跑操对于增强体质，培养锻炼习惯有着积极的作用。
2．提高了班级凝聚力。通过跑操过程中呼喊口号，学生学习中紧张的情绪得到发泄，心理压力得到缓解，特别是初三学生，学习紧张，平时锻炼少，除增强体质外，还可起到情绪发泄作用，有利于稳定心理状态，克服心理焦虑。另外，饱满的精神面貌，整齐的步伐和队列培养了学生的团队与谦让精神，洋溢着我校学生青春的热情，极大的提升了班级凝聚力。跑操的气势和场面能感动在场的每个人，震撼着每个师生的内心深处，撞击着每个在校生的心灵，感受到积极向上的蓬勃朝气。
3．提高了体质健康标准测试成绩。跑操对我校学生的体育成绩有显著的提高：从调查显示，学生的肺活量、耐力跑有明显的提高，过去女生的800米、男生的1000米对他们来说，要取得好成绩是“不可能完成的任务”，一测试就有心理障碍。考完后一个个惨不忍睹样子老师也同情，就这样还有不少学生不及格。现在大家都能轻松的通过了，肺活量的指数也明显上升，有原来的2550提高到3250，并且同一阶段测试的其他项目成绩也普遍提高，我校在今年毕业班的体育中考测试中取得了好成绩：跑步（女生共148人，其中满分10分的有71人，8分以上的有118分，男生共212人，其中满分10分的有79人，8分以上的有135人），标准体质测试满分20分，其中18分以上的同学有270人。
4．得到家长的认同。对于学校实行阳光体育跑操，我校学生的家长普遍叫好，绝大多数学生和家长以及老师支持跑操。例如初三(1)班胡某某的家长对老师说，自己孩子通过跑操后体质好多了，饭也吃多点，睡觉也好多了，心情也开朗多了，整体学习也进步了。希望学校坚持跑操。对于少数学生担心身体吃不消，对此，我们不作强制要求，并且建立特殊学生身体档案，了解学生身体数据，使学生明白量力而行。对于重大疾病或残疾的学生，要在身体允许的情况下、确保安全前提下，鼓励其参与不限时间和形式的体育锻炼。
5、提高了学生的综合素质。跑操其时跑的就是一种气势，一种集体的凝聚力，更是一种对生命的尊重。我的理解就是怒放生命的绽放。大家在跑操中学会了团结，学会了理解和包容（尤其是偶尔有几个同学没有跑出好状态来，大家少了埋怨，更多的是如何创造出更美好的风景）。因此，对于跑操会影响我们的学习，班主任的额外担心，我个人认为不仅不会，而且对于我们学生的综合素质提高有极大地推动作用，也许对于学生毕业后也是一份美好的回忆。
6、为学校的德育发展树立新的标杆，确立新的方向。从跑操运动衍生出来的一种精神逐渐在激励着江中人新一轮的发展志气。跑操是一种运动，而由跑操所折射出的“跑”已经成为学校的一种态度、一种气质、一种精神、一种文化。在“队列整齐、步伐一致、精神饱满、口号响亮”的集体跑操中，学生跑出了自己的豪气、跑出了底气、跑出了大气、跑出了勇气、跑出了自信、跑出了快乐。跑操过程中所折射出来的精神面貌与文化魅力将诠释新课程背景下学校精神境界的新高度，诠释学校文化的新内涵。
7、我校阳光体育——大课间跑操已经成为学校的亮丽风景线，旁边县市区十多所兄弟学校的领导带领老师来我校观摩学习。同时也得到了区教育领导的高度认可，在多次场合对我校的课间跑操进行嘉奖，并要求区内中小学校到我校学习……。目前，全校师生以良好的精神风貌积极投身到阳光体育——跑操锻炼中来，通过跑操，极大的提高学生身心健康，只有身体健康精神愉快，学生才能把更多的精力投入学习当中，才能有更好的学习效果。
总之，五年来学校通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得我校的精神面貌有所改变，增强了学校的凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强；通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园；通过阳光体育冬季长跑活动，真正让广大学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！