长跑队训练和比赛总结

长跑队训练比赛工作总结2013年4月26日,桦甸市第三届“中小学生异城接力”比赛,在体育场隆重召开。学校派出12名运动员,与市直11个单位进行激烈的角逐。最终我校学生脱颖而出,一路领先,取得团体“第一

长跑队训练比赛工作总结

2013年4月26日,桦甸市第三届“中小学生异城接力”比赛,在体育场隆重召开。学校派出12名运动员,与市直11个单位进行激烈的角逐。最终我校学生脱颖而出,一路领先,取得团体“第一名”。虽然这次比赛取得了好成绩,但我们不能骄傲和自满,要认真总结经验和教训,查找不足,争取更大的进步。现将长跑队两个多月的训练和比赛情况总结如下:

一、训练情况

为了这次比赛,我早下手,早准备。从登校的第一天就开始组织运动员开动员会,统一思想,明确训练目的、训练要求、统一训练时间,每天早上5:30分——6:50。下午:3:30——4:30两个训练时间段。训练地点:就是学校的操场、楼内、没有训练场地,我就带领学生到开发区发展大桥上进行拉练训练。

开始训练时是3月份,冰天雪地,天寒地冻,长跑队员们训练起来非常辛苦。例如:每天训练完以后,都出一身的汗,内衣都湿透了,也没法换,坐在教室里,全靠自己的体温一点一点的塌干,看到孩子们这样,做教练的我是真心疼呀!但又没有办法,只能克服眼前的困难。为了不影响上早自习,训练时间提到5:30分,队员们早上都起不来,我就到宿舍里挨个叫醒他们。由于觉不够睡,孩子们白天上课也是无精打采地总犯困,上课也爱走神儿,有时还挨着班任老师的批评或罚站着听课,做为教练的我又是心疼、又是难受呀!

训练到半个月以后,队员们都不同程度地出现了损伤,有脚面痛的、有的腿痛、走起路来一瘸一拐得不敢使劲,那我们也是没有停止过一次训练课。而是,鼓励孩子们挺过疲劳期,尽快适应常规训练。特别是孙浩博、公莹莹、赵涵影等几名队员脚上磨起了一个又一个血泡,疼痛难忍,做为教练的我真是疼在心上,余心不忍呀!但是为了比赛,为了学校的荣誉,我们依然坚持训练,在思想上正确引导学生克服困难、发挥潜能、超越自己。同时,采取了一些相应的措施。给队员们买膏药、红伤药、感冒药、消炎药等,缓解着疼痛。为此,学校还给每一名队员买了一双运动鞋和训练服,鼓励孩子们刻苦训练,努力拼搏,认真完成训练任务和训练目标,不断提高运动成绩。

一个月以后,队员们的身体伤痛基本恢复,开始进入第二阶段的训练,逐步增加运动量和运动符合。每天的运动量都长达6000——8000米左右,队员们又有些吃不消了。刘主席和董主任每天早晚陪伴着我训练,帮着管理运动员,做学生的思想工作,学校考虑队员们训练辛苦,体力消耗大,每天早餐加个硬菜和一个鸡蛋,给他们补充体力。学校做的这些都是为下一步的训练奠定了基础。

二、比赛情况

今年冬天雪大,气温又底,操场一直进不去人,学校又专门雇车把操场上的积雪运走。由于运动量大,训练比较累,队员们没精打采的,训练积极性也不高。董主任为了调动学生的训练积极性,向校长请示给孩子们发点水果吃。校长二话没说,每天给学生发一个苹果或白梨。这些做法都是为了调动队员们的训练积极性,提高运动成绩。这期间,我们三人开始琢磨每一名队员,安排棒次、谁是什么类型的、适合跑第几棒、合理调整、安排棒次是取胜的法宝。在第一次验路时总时间是1:44分钟。我们又综合衡量,合理调整,调整棒次。第二次验路总时间是1:40分,提高了4分钟。接下来的训练开始周密细质的计划着,并照计划实施,争取在最短的时间内,把队员的运动状态调整到最佳。

比赛的头几天,我们进入调整阶段,告诉学生时刻要注意自身安全,不要受伤,跟学生讲清楚比赛时的要求,传接棒的方法,跑动的路线等……。让学生做到心中有数,并认真遵守,我们费尽心思、周密安排、保证孩子们能正常发挥成绩。由于女同学头发长,跑起来一甩一甩的,影响跑的速度,我和刘主席就亲自把女队员的头发集体编成鱼骨辫,非常利索,同时也给其它学校的队员造成紧张心理。

比赛当天,我们安计划执行和分工。我在圈里记时、记录、查圈、指导学生比赛。刘主席在圈外,一个一个的指导学生们做准备活动、热身、检录、董主任在弯道处指导、鼓励、学生。校领导和其他老师在四周不断的给加油助威。体育场上的每一个脚落都有我们城北人的身影。孩子们也个个争气,发挥超长,第一棒张艳珠2000米,一开枪就一路领先,显示出我们学校的实力,在进行到一半的路程时已经给第二名扣了一圈,在最后一棒是四年一班的赵一铭小同学,个头最小,跑得最好,给在场的裁判员和老师们留下的深刻的印象,每一个孩子都身背着红色彩带,一个接一个地传递着,个个都表现出色,超长发挥,一路领先,最终以1:37ˊ48〞取得本次比赛的第一名。拉第二名永吉小学3分钟,真是可喜可贺呀!实现了三连贯。我们用成绩在一次证明了,城北小学是卫冕冠军!是最强的!

说句心理话:这两个多月的艰苦训练,真是很累!很累!我毕竟是个女同志,照顾家和孩子是我的责任,干好工作也是我的责任,但是压力越来越大,工作量也越来越多,在身体上就有些吃不消了。每天除了起早贪黑训练以外,其它工作一样不能耽误,体育课、中午巡视兴趣小组、还得忙着德育处一摊活,真是一点休息的时间都没有,一天下来又困又累又乏,也提不起精神来,就硬挺着干。但由于睡眠不足,休息也不好,这段时间眼睛开始抽动,特别一着急上火就抽动的厉害,晚上抽动的都睡不着觉,难受极了……。希望领导能理解我目前的身体情况,请多多关照!

                                             

                                             赵敏

2013.4.26

长跑队训练总结

桦甸市城北小学

赵 敏