长跑队训练比赛工作总结
2013年4月26日，桦甸市第三届“中小学生异城接力”比赛，在体育场隆重召开。学校派出12名运动员，与市直11个单位进行激烈的角逐。最终我校学生脱颖而出，一路领先，取得团体“第一名”。虽然这次比赛取得了好成绩，但我们不能骄傲和自满，要认真总结经验和教训，查找不足，争取更大的进步。现将长跑队两个多月的训练和比赛情况总结如下：
一、训练情况
为了这次比赛，我早下手，早准备。从登校的第一天就开始组织运动员开动员会，统一思想，明确训练目的、训练要求、统一训练时间，每天早上5：30分——6：50。下午：3：30——4：30两个训练时间段。训练地点：就是学校的操场、楼内、没有训练场地，我就带领学生到开发区发展大桥上进行拉练训练。
开始训练时是3月份，冰天雪地，天寒地冻，长跑队员们训练起来非常辛苦。例如：每天训练完以后，都出一身的汗，内衣都湿透了，也没法换，坐在教室里，全靠自己的体温一点一点的塌干，看到孩子们这样，做教练的我是真心疼呀！但又没有办法，只能克服眼前的困难。为了不影响上早自习，训练时间提到5：30分，队员们早上都起不来，我就到宿舍里挨个叫醒他们。由于觉不够睡，孩子们白天上课也是无精打采地总犯困，上课也爱走神儿，有时还挨着班任老师的批评或罚站着听课，做为教练的我又是心疼、又是难受呀！
训练到半个月以后，队员们都不同程度地出现了损伤，有脚面痛的、有的腿痛、走起路来一瘸一拐得不敢使劲，那我们也是没有停止过一次训练课。而是，鼓励孩子们挺过疲劳期，尽快适应常规训练。特别是孙浩博、公莹莹、赵涵影等几名队员脚上磨起了一个又一个血泡，疼痛难忍，做为教练的我真是疼在心上，余心不忍呀！但是为了比赛，为了学校的荣誉，我们依然坚持训练，在思想上正确引导学生克服困难、发挥潜能、超越自己。同时，采取了一些相应的措施。给队员们买膏药、红伤药、感冒药、消炎药等，缓解着疼痛。为此，学校还给每一名队员买了一双运动鞋和训练服，鼓励孩子们刻苦训练，努力拼搏，认真完成训练任务和训练目标，不断提高运动成绩。
一个月以后，队员们的身体伤痛基本恢复，开始进入第二阶段的训练，逐步增加运动量和运动符合。每天的运动量都长达6000——8000米左右，队员们又有些吃不消了。刘主席和董主任每天早晚陪伴着我训练，帮着管理运动员，做学生的思想工作，学校考虑队员们训练辛苦，体力消耗大，每天早餐加个硬菜和一个鸡蛋，给他们补充体力。学校做的这些都是为下一步的训练奠定了基础。
二、比赛情况
今年冬天雪大，气温又底，操场一直进不去人，学校又专门雇车把操场上的积雪运走。由于运动量大，训练比较累，队员们没精打采的，训练积极性也不高。董主任为了调动学生的训练积极性，向校长请示给孩子们发点水果吃。校长二话没说，每天给学生发一个苹果或白梨。这些做法都是为了调动队员们的训练积极性，提高运动成绩。这期间，我们三人开始琢磨每一名队员，安排棒次、谁是什么类型的、适合跑第几棒、合理调整、安排棒次是取胜的法宝。在第一次验路时总时间是1：44分钟。我们又综合衡量，合理调整，调整棒次。第二次验路总时间是1：40分，提高了4分钟。接下来的训练开始周密细质的计划着，并照计划实施，争取在最短的时间内，把队员的运动状态调整到最佳。
比赛的头几天，我们进入调整阶段，告诉学生时刻要注意自身安全，不要受伤，跟学生讲清楚比赛时的要求，传接棒的方法，跑动的路线等……。让学生做到心中有数，并认真遵守，我们费尽心思、周密安排、保证孩子们能正常发挥成绩。由于女同学头发长，跑起来一甩一甩的，影响跑的速度，我和刘主席就亲自把女队员的头发集体编成鱼骨辫，非常利索，同时也给其它学校的队员造成紧张心理。
比赛当天，我们安计划执行和分工。我在圈里记时、记录、查圈、指导学生比赛。刘主席在圈外，一个一个的指导学生们做准备活动、热身、检录、董主任在弯道处指导、鼓励、学生。校领导和其他老师在四周不断的给加油助威。体育场上的每一个脚落都有我们城北人的身影。孩子们也个个争气，发挥超长，第一棒张艳珠2000米，一开枪就一路领先，显示出我们学校的实力，在进行到一半的路程时已经给第二名扣了一圈，在最后一棒是四年一班的赵一铭小同学，个头最小，跑得最好，给在场的裁判员和老师们留下的深刻的印象，每一个孩子都身背着红色彩带，一个接一个地传递着，个个都表现出色，超长发挥，一路领先，最终以1：37ˊ48〞取得本次比赛的第一名。拉第二名永吉小学3分钟，真是可喜可贺呀！实现了三连贯。我们用成绩在一次证明了，城北小学是卫冕冠军！是最强的！
说句心理话：这两个多月的艰苦训练，真是很累！很累！我毕竟是个女同志，照顾家和孩子是我的责任，干好工作也是我的责任，但是压力越来越大，工作量也越来越多，在身体上就有些吃不消了。每天除了起早贪黑训练以外，其它工作一样不能耽误，体育课、中午巡视兴趣小组、还得忙着德育处一摊活，真是一点休息的时间都没有，一天下来又困又累又乏，也提不起精神来，就硬挺着干。但由于睡眠不足，休息也不好，这段时间眼睛开始抽动，特别一着急上火就抽动的厉害，晚上抽动的都睡不着觉，难受极了……。希望领导能理解我目前的身体情况，请多多关照！
赵敏
2013.4.26
长跑队训练总结
桦甸市城北小学
赵 敏