马家坪小学2012-2013第一学期学年阳光体育冬季长跑
活动实施方案
——“阳光体育与健康同行”
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，使长跑运动经常化、制度化，坚持“健康第一，以人为本”，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，切实提高我校少先队员的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则：
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构：
组 长：霍素娥（校长）程永耀（书记）
副组长：周海平（教学校长） 韩慧玲（教务主任）王海燕（体育组长）
成 员：王海燕 陈 静 赵玉满 刘海燕（体育教师，负责技术指导）
张 丽（卫生保健员，负责健康保障）
张金栋（后勤主任，负责安全保障）
13名班主任教师
四、具体实施方案：
第一阶段：2012年10月16日——2012年10月20日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、系列准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以中队为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2012年10月25日——2012年12月30日
阳光体育活动启动仪式：（10.25）
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑5圈。
第三阶段：2013年1月1日——2013年1月10日
1、学校体育组负责组织每天下午的阳光体育长跑活动。
2、学校政教检查各中队的阳光体育活动参与情况。
3、辅助长跑活动的跳绳、踢毽子等活动的开展情况。
4、开展踢毽子、跳绳比赛。
第五阶段：2013年3月1日——2013年4月30日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳、踢毽子的次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和中队。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求：
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2012年10月25日至2013年4月30日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳、踢毽子为辅。
在校活动的时间：课间、大课间、课外活动；
在家活动的时间：闲暇时间开展跳绳、踢毽子等游戏。
阳光体育活动的任务量：
年 级 长 跑（日/每） 跳 绳（日/每） 踢毽子（日/每）
（5、6）年级 1000米 200次 100次
（3、4）年级 800米 150次 80次
（1、2）年级 600米 100次 50次
要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套和耳罩。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录。