阳光体育冬季长跑活动方案
南浔锦绣实验学校
我校根据教育局相关要求，决定开展青少年学生阳光体育冬季长跑活动，主题为阳光体育与祖国同行，全面启动学生阳光体育长跑活动，完成我校学生体质健康水平明显提高的工作目标，现制定方案如下：
一、指导思想
全面贯彻落实《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展我校学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接未来的挑战。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、参加对象
七——九年级
三、活动时间
12月1日——3月30日
四、活动安排
1.启动仪式
2.领导讲话
3.学生代表讲话
五、活动内容
按照教育局的文件规定，经校研究决定，自2007年12月1日起，凡在校期间，每天大课间活动时间，七——九年级学生以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑。
六、活动要求
1.音乐响起学生迅速整队，班主任在前，下班老师在后；
2.学生长跑时，班主任和下班老师维持本班秩序，参与安全管理，活动期间严格按照要求，不能提早回教室；
3.师生要充分认识锻炼身体的重要性，各位老师穿运动鞋，与学生一起活动；
七、其它要求
1.加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
2.保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于学生的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。
4.学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益。