--------让长跑成为习惯 让生命更加精彩
长跑是跃动的音符，长跑是舞动的旋律，长跑是运动的艺术。长跑是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。
为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，我校从2007年以来，以开展全国亿万学生阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全国健身条例》为契机，把加强学校体育工作作为实施素质教育的突破口，坚持“健康第一”的指导思想，大力开展学生长跑运动，精心打造特色运动项目，促进了学生身心的健康发展。受到了教育局和学生家长的肯定，
通过开展长跑活动，磨练了广大学生的意志品质，培养了学生良好的锻炼习惯，有效地提高了学生体质，特别是耐力素质水平，促进了我校体育工作深入开展，掀起了我校阳光体育运动的新高潮。下面就我校五年来的工作总结如下：
一、强化长跑锻炼意义 提高全员认识水平
1、明确长跑锻炼的意义
健康的体魄是一个人做任何事情的基础与前提，据研究表明，一个人的成功80%在于他的情商，20%来源于他的智商，然而我们的教师、家长却把大量的精力投身于这20%的智商中，却忽视了对他80%的情商培养。长跑锻炼对一个人的身体素质、心理素质都有着极其重要的作用。
多年来，我校坚持开展长跑锻炼，利用告家长书、黑板报、家长会、校讯通、校园广播宣传栏等途径，在师生中明确长跑活动的意义。
（1）长跑锻炼可以强健人的身体，可以预防疾病，对人身体的各个器官、各个循环系统都有很大的促进。长跑锻炼使人新陈代谢旺盛，在儿童长个子的关键时期，经常参加长跑锻炼的人比不锻炼的人平均高出几厘米。这一点大家是有共识的。
（2）长跑锻炼能大大促进学生的心理健康。心理健康是指一个人自我感觉良好并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理素质可以通过长跑锻炼来培养，一个人顽强的意志品质、人的承受力、情感、开朗的性格等都可以通过长跑锻炼来磨练。我们大多数体育工作者性格都是开朗的，处事大气、宽容，不耿耿于怀，不斤斤计较。近年，媒体报道的有些官二代、富二代以及大学生药家鑫、马加爵杀人事件，就是因为个人心里不健康，怯懦、自私，或因人格、性格方面的缺陷造成。
（3）长跑锻炼对人的智力因素也有促进作用。现在的学生课业负担重，学习压力大，长跑锻炼不足，学习效果不佳，甚至出现厌学情绪，种种现象令人担忧。长跑锻炼可以使人劳逸结合，使人智力水平充分发挥。锻炼还可以提高人脑的生理机能，而学生大脑的反应速度、准确性是获取知识、发展智力的物质基础。
（4）长跑锻炼影响学生的品质。学校通过开展体育竞赛活动，可以培养学生热爱集体、团结协作、克服困难、积极向上、关心帮助同学的优秀品质，且有利于增强班级凝聚力和竞争力。
2、提升长跑活动的认识
提高中小学生体质健康水平，是我们当前深化中小学教育改革的一项十分重要而紧迫的任务。但是，现实中我们有些学校还存在重文化课教学，轻体音美课程；重应试教育，轻素质教育的现象。对于教师在体育教育中的偏差，我们多次组织教师学习中央7号文件，开展讨论会，研讨会，使全体教师深刻领会文件精神内涵，提高全体教师对学生对长跑锻炼的关注度和对学校体育工作的认识。最后大家达成了共识：长跑锻炼是展现学校形象，推动学校工作的窗口；是实施素质教育的突破口；对促进学生的全面发展起着重要的作用。搞好学校长跑锻炼工作，并非一件容易的事，需要我们付出更多的智慧和心血，需要我们大家相互支持、相互配合、共同努力。
3、落实“健康第一”的思想
“健康第一”大家整天挂在嘴边说，但当学生参加长跑活动时，我们有些教师不是很积极支持，怕学生耽误课，影响自己的教学质量；甚至还有些家长，学生只要参加长跑锻炼，就找老师、找学校，说孩子学习时间紧、任务重，放学后还要上辅导班……这种种迹象表明“健康第一”在很多人心里只是一句空话。为了转变家长的理念，取得家长的理解和支持，我们学校通过告家长书、校讯通平台与家长沟通；通过家长会和家长面对面交流；通过组织亲子运动会让家长孩子参与；通过每学期期末的总结会表彰长跑锻炼优秀学生、优秀家长……种种的措施取得了家长的理解和支持，为学校广泛开展长跑活动创造了良好条件。
二、规范长跑常规管理 促进长跑工作实效
所谓长跑常规工作，主要指的是平时的体育课教学、体育活动及日常开展的常规体育活动。
（一）、狠抓体育课中的长跑质量
为了使学生更好地掌握长跑的技能技巧，学校将长跑作为校本教材列入体育课教学计划之中，每学期利用三周时间进行长跑内容的专项教学。在内容的安排上根据学生的年龄特点定出不同的目标。我校严格执行国家课程计划，积极落实体育课程标准，在体育教师师资不足的情况下，我们安排其他教师承担一二年级体育课教学。在每学期开学初我们对全体体育教师进行体育知识、体育技能技巧方面的专题培训。学校领导不定期听课、巡课检查，发现问题及时开会培训，时刻关注体育课的质量。在管理上我们也提出严格要求，体育课必须专课专用，任何教师不得以任何理由挤占体育课。如因公务（人事干部及事务员承担体育课）影响，体育教师必须提前与教导处沟通调课，避免耽误体育课。为了保证体育课的质量，学校在体育课质量的考核方法上与语数学科同等，考核主要分为两大部分：第一部分是学校根据教师平时体育课上课情况，由考核组成员进行打分评议；第二部分是根据教师开学初制定的体育教学计划，由学校随机抽取教学内容、班级、学生进行考核。通过考核促使体育老师能够重视每一位学生、每一个班级的体育课质量。
（二）、安排好长跑竞赛活动
学校每年都要举行春季田径和秋季达标、冬季越野赛等大型运动会、并按照教育局对学校体育竞赛“小型化、集体化、趣味化、社会化、生活化”要求进行改革。
每年，我们都积极参加大课间活动，养成良好的锻炼习惯。大课间活动总时为30分钟，包括15分钟的长跑和10分钟的三跳训练，5分钟的跟随音乐放松活动。各班在长跑时，根据学校划分的区域，1、2年级绕里圈跑6圈总长约为600米，3、4年级绕中圈跑6圈总长约为800米，5、6年级绕外圈跑6圈总长约为1000米，以此达到教育部要求的小学生冬季长跑总长120公里的要求。
各中队结合阳光体育冬季长跑活动的主题，及时召开主题教育队会。班主任和协助老师根据学校的总体安排，认真组织好每天的长跑活动，完成每天规定的长跑活动量。各中队干部积极发现在冬季长跑中涌现出的好人好事，并及时以简报的形式上报少对部，大力营造浓郁的活动氛围。我校对长跑活动中的优秀学生、优秀班级及时予以表彰和奖励。
（三）精心布置长跑锻炼作业
为了促使学生加强练习，体育老师每天都要给学生布置体育作业。每一天家长都要对孩子的跑步情况进行监测，同时记录成绩并签字。教导处、体育老师、班主任不定期对学生完成情况和家长记录情况进行抽查，发现问题及时反馈、处理。有力的配合措施促使了学生更加积极地锻炼。
为了提高学生的体质，磨练学生的意志品质，让学生养成长跑锻炼的习惯，我校特制订了双休日、节假日、寒假期间学生长跑活动安排:
1、形式多样：可自己跑，也可以小组形式，进行集体练习。
2、跑步路线：
（1）、居住在一个大队的，每天按统一的时间在自己村子的周围长跑，指定一名组长负责。
(2)、一个人居住在一个队的，每天自己按时长跑。（建议家长陪同）
(3)、临村的，可以在两个村之间相互跑。
3、注意事项：
（1）、在长跑活动前要做好充分的准备活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故，跑完后要进行放松活动。
（2）、学生在进行长跑活动时，要注意安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上长跑，避免发生交通安全事故。
(3)、跑步结束后，不要在路上玩耍及时回家。
(4)、学生建立长跑活动记录，记录每次训练情况。
(5)、训练要科学，做到循序渐进的原则。
(6)、家长要督促学生进行长跑并签名。
（四）、“长跑”纳入质量考核
为了提高长跑的实效性，学校将长跑纳入体育课质量考核当中。开学初教导处根据每个年级学生长跑的基础定出目标，学期末每班随机抽取20名学生进行考核，考核情况按照一定的比例纳入体育教学质量考核之中。
（五）、注重长跑特长生培养
为了进一步发挥长跑特长生的作用，同时激发更多的学生参与到长跑活动中，我校成立了长跑体育队积极参加校内外的比赛活动，校园里学生坚持跑步蔚然成风。由于我们坚持不懈地抓长跑，我校的长跑活动也取得了很好的成绩。
三、搭建长跑展示平台 创新长跑体育活动
兴趣是学习、锻炼的动力，是推动学习活动的内部力量。有了动力学生才能玩得高兴，玩得尽情，玩出成效。为了使学生养成每天锻炼的习惯，使体育活动成为学生学习生活的一部分，使学校体育工作真正成为实施素质教育的突破口，学校为全体学生搭建了展示的平台，将每周四定为阳光体育活动展示日，进行全校性的体育竞赛。
(一)、重落实 促发展
五年来，我们始终坚持落实红旗小学冬季长跑活动实施方案，确定了“拥抱长跑运动，享受健康生活”的主题，
1、成立了领导组织机构
组 长：施丽萍
副组长：伍文静 施小风
成 员：各班班主任、协助教师、体育教师
2、参加对象：1---6年级全校师生
3、活动时间：每年11月1日至3月31日。
4、组织方案
（1）、活动起跑仪式
每年10月下旬举行冬季长跑起动仪式
（2）、时间安排
每年11月1日---3月31日，全校学生进行长跑锻炼。
（3）、长跑基数
一、二年级基数为600米；三、四年级基数为800米；五、六年级基数为1000米。
（4）、活动方式
冬季长跑活动与早操、大课间体育活动、课外体育活动和体育课有机结合。
（5）、负责人安排
以班为单位，班主任负责组织；体育教师总体指挥并巡视指导。
（6）、记录统计
各班级由班主任督促，协助老师认真填写“红旗小学冬季长跑活动学生记录表”，做好每日长跑活动情况记录，每周把统计结果报体育组；在冬季长跑活动结束后，统计每个学生冬季长跑的总里程。
(7)、节假日和寒假期间安排
倡导学生在节假日能自觉坚持长跑并做好记录。
(8)、宣传报道
开辟了“红旗小学阳光体育冬季长跑活动宣传栏”和“阳光体育活动手抄报”。传播阳光体育运动知识，发布相关阳光体育活动的通知，宣传阳光体育运动，弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和我校学生展示精神风貌的窗口，成为校园文化建设和校园人文景观的新平台。
5、安全保障
（1）、学校成立阳光体育长跑领导小组，由祝校芳副校长具体负责，体育组组织落实，各班班主任全力协助，共同合作完成体育长跑活动。
(2)、保健室向各班班主任提供学生体检情况反馈表，对于心脏等器官有病的同学，在建议去医院复查的同时暂时不参加长跑活动。
(3)、向全体家长发一封开展“冬季长跑”活动的告家长书，请家长支持、配合。对于生病的学生及时向班主任老师请假。
（4）、体育组和总务处协同做好场地的维护工作，保障长跑活动顺利进行。
6、评选表彰
学校坚持对各班开展的冬季长跑活动全程跟踪检查，对在活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入小学生综合素质评价手册。对于特别突出的班级、班主任和学生，学校将择优推荐参加县、市、省、全国先进评比。
附：
㈠、冬季长跑优秀学生评选条件：
①积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。
②长跑总里程在班中处于领先位置。
③在参加集体长跑时纪律良好。
④优秀学生的产生在班级推荐的基础上再进行校级评比。
㈡、优秀教师评选条件：
①积极组织好学生的长跑活动。
②坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。
③所带班级的长跑成绩、纪律突出。
④活动期间未发生任何安全事故
㈢、冬季长跑优秀班级评选条件：
①坚持参加冬季长跑活动。
②有组织有纪律，口号响亮有力。
③班内学生整体长跑里程数、出勤率处于学校领先地位。
④冬季越野赛成绩突出的班级
7、注意事项
（1）、注重安全教育和体育卫生教育，按顺序开始跑步。
（2）、班级前后距离保持10米，后面班级不允许超越前面的班级。
（3）、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
（4）、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可以实行免跑，或安排其它可行的练习。
（5）、各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导。
（二）、动员家长、学生全员参与长跑项目
“长跑”活动，受场地、器材、天气影响不大，操作起来方便简单，锻炼价值高，深受学生的喜欢，很适合在我校开展，所以学校和体育组将“长跑”作为我校传统的特色项目。为了使这项特色活动在我校抓出成效，落到实处，我们采取多项措施，积极推进，在全校掀起了“长跑”活动的热潮。
学校发放了《告家长书》,对冬季长跑活动提出了明确要求 ，倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，营造健康和谐的家庭氛围，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为良好的生活习惯。
为了激发家长和学生的参与热情，引导激励大家积极参加长跑锻炼，我校利用周一集会、班队会、 “阳光体育”活动启动仪式、校园广播等方式动员学生积极参与。同时在参加活动的人数上我们也提出明确要求，除确因身体原因不能参加活动以外，其余学生均要参与到活动中，确保了学生的参与面。
为了激发学生和班级参与长跑活动的积极性，在跑步内容上，我们根据季节特点，学生的年龄特征的差异，确定适合能锻炼学生各方面的素质的项目。每一个项目，既考虑了学生的参与面，同时还要为体育爱好者提供展示特长的机会。每次比赛学生的参与热情都很高涨，赛场上呐喊声、加油声响成一片，整个操场都能看见学生活泼可爱、努力拼搏的身影。活动结束后，学生们似乎还沉浸在紧张激烈地比赛氛围中，每位学生的脸上都洋溢着灿烂的笑容。活动使学生享受到了快乐，进而也培养了学生自觉活动的意识和能力。
（三）、精心设计长跑比赛规则
为了确保每一次活动开展地公平、有序、有成效，在制定比赛规则时学校总能与体育教师多次研讨、商议，将比赛中每一个环节、每一个细节及容易出现的问题全面考虑。比赛前体育教师还要对所有裁判员老师进行详细的培训。在比赛积分办法上，我们科学制定，不断细化。除了常规的积分外，还设有提高分、超标分。科学合理的积分办法，促使全校师生都能够全身心的投入到每一次活动中。在他们的心里，每一次活动不但是挑战自我、挑战同伴、更是挑战全校所有班级的一次实践。他们懂得，没有最好，只有更好。每一次活动，教师学生始终团结一心，竭尽全力，为了最高的成绩而不懈努力。
（四）、建立健全长跑活动奖励机制
1、颁发长跑比赛荣誉流动红旗
每周一的早上是学生最关注、最期待、最高兴的时刻。因为在这一天早上，体育老师要宣布上周各班长跑活动积分，获胜的前三名班级，学校领导要给他们颁发“长跑活动流动红旗”。这红旗看似很平常，却来之不易，因为红旗中浸透着老师和全班学生一周辛勤的努力，是对师生长跑锻炼成效的一种肯定，更是对大家热爱集体、团结协作、顽强拼搏精神的高度赞扬。红旗给大家带来了荣耀和自豪，更加促进了师生积极锻炼的热情。
2、学校建立了长跑评比表彰制度
为了促进“全国亿万学生阳光体育运动”持久地开展，学校建立了评比表彰制度，每学期都要在结业典礼大会上，对在长跑活动中涌现出的 “阳光少年”、“阳光运动优胜班级”和“阳光运动优秀辅导教师”进行表彰奖励。以前我们教师认为评上体育先进分量不重，含金量不高，但是由于我们长期的重视，现在大家的看法也完全改变了，对体育工作的重视程度逐步提高。大家觉得评上体育先进来之不易，荣誉中凝聚着师生一学期勤奋努力、勇于拼搏的汗水；荣誉给师生带来了自信心、自豪感和无限的快乐，使师生在每天的活动中尽享运动中的酸甜苦辣：时而快乐、时而难过、时而沮丧、时而自豪……促使教师学生成为知心朋友。校园里形成了人人都能关注体育，人人都来参与锻炼的良好氛围。
3、及时总结 持续有效
每次长跑活动结束后，我们都及时的进行总结，评选出“长跑活动优胜班级”、 “冬季长跑活动优秀班主任”、“优秀学生”“优秀家庭”等奖项, 分析出存在一些问题和不足。并对下阶段学校体育工作进行了安排部署，严格按照有关要求，进一步采取切实有效措施，以新的思路、新的观念和新的举措，坚持开展好此项活动，确保活动持续有效。
四、加强督促 着显实效
自开展全国亿万学生阳光体育运动以来，得到了学校广大师生的积极响应和广泛参与。每年，我们都在学校有关部门的大力支持下，成功举行“阳光体育与全民健身同行”冬季长跑活动启动仪式，全校师生参加了起跑仪式。
经过不懈努力，我们在这几年中取得了一定的成效。一份耕耘，一份收获。近年来，我校的体育工作取得了优异的成绩：2010年学校荣获“西安市阳光体育工作先进单位”、“未央区贯彻体育工作条例示范校”荣誉称号，在未央区室内操比赛、校园集体舞大赛、大课间活动、长跑比赛活动中多次荣获一等奖、第一名的好成绩。工作中，我们深切地感悟到，丰富多彩的体育活动的开展，培养了学生积极锻炼的习惯，促进了学生的全面发展，也提高了教育教学质量，推动了学校的整体工作。当然在今后的工作中，我们将继续广泛开展阳光体育活动，进一步加强学校体育课教学，认真组织大课间体育活动，不断创新体育活动形式，使学生在运动中强身健体，领略运动的魅力，享受运动的快乐，让长跑成为我们的习惯，让我们的生命更加精彩。