2011年长跑实施方案
一、指导思想：
为倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康文明生活理念，为了磨练全班学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，特别是耐力水平，结合我班的实际情况，针对本次长跑活动安排如下：
二、活动主题
以“我运动，我健康，我健康，我快乐”为主题，充分展示“长跑与我们一起同行”的热烈场面。
三、参加对象
红旗小学四年级一班学生
四、实施方法
1、通过宣传，对全班学生宣传长跑活动的意义，使我班学生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
2、召开全班学生会议，布置学生长跑活动任务，明确要求，发放学生长跑活动班级长跑日志，指定1名学生负责记录学生每日长跑活动日志。
3、按照《国家学生体质健康检查的意见与建议》，以增进学生的体制健康为目标，参照《国家学生体质健康标准》小学生的耐久跑要求，在校园内集中跑完当天预定的里程。
4、以小组为单位，每天长跑基数为1000m,利用大课间操进行长跑活动，通过体育课、课外活动相结合，努力完成指定长跑路程。
5、发放告家长书，通过学校与家长合作，共同努力完成。遇到特殊情况（例如：下雨天），学校利用体育课进行跳绳、往返跑等方式代替长跑。
6、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
五、活动内容
1、每天长跑距离为1000米，每天可以利用早上早锻炼时间，体育课、活动课及其他一些在校时间分段分时完成长跑运动量。节假日和寒假期间学要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
2、班级由体育委员做好每日长跑活动情况记录，在长跑活动结束时，统计每个学生长跑的总里程。
3、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。
4、活动地点：在教学楼前大操场。
六、活动要求
1、要做好组织宣传工作，确保学生安全，保证长跑活动持续、有效地开展。
2、班级严格按照学校设计的场地、路线以及时间，有序的组织开展长跑活动。
3、班班主任应及时了解学生的身体状况，坚决禁止学生带病参与此项活动，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。
4、每次跑步期间班主任都必须到场并参与管理，陪同跑步，增进师生关系。
5、长跑活动中要绝对注意安全，有心脏病、心脑血管病或其它特异体质及肢残学生不参加此项活动。
6、雨天室外跑步暂停，班主任和体育教师共同负责采用室内跳绳、往返跑等形式代替练习长跑。
七、活动措施：
1、建立长跑体育活动的长效机制，加强精细化管理。按小组分工到人，责任到区。
2、加强安全教育，落实安全措施。
3、将体育课、课间操、课外体育活动相结合，保证学生能每天能锻炼一小时，确保学生每天锻炼的量。
4、营造良好的锻炼氛围。大力宣传阳光长跑体育活动，广泛传播健康理念，唤起家长对学生体质健康的广泛关注，支持阳光长跑体育活动的开展。
八、长跑注意事项
1、加强安全教育，学生在长跑前应整好队，然后按顺序开始跑步、控制好速度、节奏。
2、在跑步过程中每个学生应听从组长的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
3、在跑的过程中按顺序跑，严禁随意超越其他同学。
4、在跑步过程中，听从体育教师指挥，严禁严禁说话、推挤他人等现象发生，避免伤害事故的发生。
5、在跑的过程中不能讲话，采用中等速度跑步，每组跑的过程中要保持好队形，做到同步跑。
【附件】
第一组 组长：封雨婷 组员 胡宜梅 董业燕 姜胜男刘庆博樊名薇王 美
第二组 组长：雷新宇 组员 杨伟旗刘壮壮徐家豪朱继东刘子璇王东辉
第三组 组长：赵永健 组员 高斌李西保王燕泼靳博赵俊博张承尧杜木
第四组 组长：毕欣茹 组员 陈文张文婷唐 洁王琳娜郭媛媛王艺冉
第五组 组长：朱遥芳 组员 方美玲张晓雅胡宜梅来丹妮赵琳琳刘申申
第六组 组长：张文辉 组员 何李辉史嘉根龙少飞徐天行刘宇程王书尧毛科航
2011年10月25日