2012年9月15日 星期六 天气：晴
今天早上，天刚蒙蒙亮，爷爷便从床上起来了，穿上一身运动装和一双运动鞋准备出去晨跑。而我则还赖在被窝里呼呼大睡，就在我正在做着美梦的时候，爷爷掀开了我的被子，大声说：“小懒虫，快起床！今天是星期六，咱俩一起去晨跑。” 我伸伸懒腰，说：“都跑了一个星期了，今天休息一下吧！”爷爷说：“要坚持锻炼身体，快点！”我费了九牛二虎之力才从被窝里爬出来。
今天，我们两人准备按原路线跑。跑了大约五分钟，我就大腿酸疼跑不动了，拖着沉重的步伐，大口大口的呼吸着空气，好像快要窒息了一样。爷爷见我这副样子，不紧不慢地说：“你的姿势不正确，还要注意调整呼吸。”说着爷爷就示范给我看。我照着爷爷的样子做了，果然感觉好多了，不再那么吃力。我跟在爷爷身后跑完了全程，出了一身的汗，回到家，洗了一把澡。啊！感觉浑身上下轻飘飘的，轻松多了。
爷爷每天早上都要从家跑到城运公园再跑回来。他虽然已经六十多岁了，可身体一直很硬朗，他说这是坚持锻炼的结果。长跑真好!我决定以后每一天早上, 我都要和爷爷一起进行晨跑，把我的身体也锻炼得更健康，意志更坚强。
大家快行动起来吧，让我们一起健康长跑！
红旗小学 四三班
闵皓天