青岛八大峡小学阳光体育冬季长跑活动方案
一、指导思想:
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。
二、活动主题与口号:
主题：励志从长跑开始
口号：快乐长跑 健康成长
三、参加对象:
学校1-6年级全体学生（肢残或有医院证明患有哮喘病、先天性心脏病等不适宜参加长跑活动的学生除外）
四、活动时间：
2013年11月25日至2013年3月14日
五、组织机构：
组织 姓 名 职 务 职 责 分 工
组 长 校 长 陈蔚 全面负责阳光体育冬季长跑工作。
副组长 副校长 解玉婷 负责阳光体育冬季长跑的后勤保障、安全工作，负责突发事件的处理。
副组长 教导主任 刘丽娜 动员、号召全体师生参加冬季长跑锻炼，并监督指导长跑运动持之以恒进行。
副组长 副教导主任 刘 文 负责宣传、负责形成长跑活动的文化氛围。
组员 体育教研组长 李红亮 负责组织和具体实施阳光体育冬季长跑。
体育老师 牟 怡 负责具体实施阳光体育冬季长跑。
各班主任 强调学生的安全、组织好本班学生、管理本班学生、妥善安排请假学生、上报请假学生名单。
各副班主任 协助班主任的工作。
六、活动内容：
1.2013年11月25日 上午大课间正式启动，举行青岛八大峡小学学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式。
每天长跑距离（参考）基数为：小学五六年级学生1000米。学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
2. 以班级为单位组织学生参加冬季长跑活动。根据学生身体素质状况，长跑运动早晚各一次，既早锻炼时间和下午的体育活动时间。学生在班主任和体育老师的组织下，在运动场内集体跑完当天预定的里程（1000米），然后以全班同学累积的总里程做好记录。此记录将成为评选学校长跑优胜班级的依据之一。
七、活动措施：
1.加强学习，转变观念。本着 “以生为本，全面育人”的办学宗旨，组织全体教师认真学习《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的积极作用。
2.营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
3.建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。教导处负责抓好体育课、大课间及课外体育活动开展，德育组负责两操质量及安全措施到位，上午第二节的任课老师不许拖堂。
4.与课外体育活动相结合，利用好体活动时间。保证学生每天能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。
5.加强领导，保证时间，形成制度，注重检查评价。 鼓励师生开展阳光体育锻炼的积极性。 以学生参与阳光体育锻炼人次及活动成绩加分， 各班阳光体育活动效果所得分值也纳入班主任工作考评。
八、启动仪式长跑路线安排：
1．四、五、六年级学生在操场的跑道，以四路纵队有序的进行长跑。
2．二、三年级学生在操场的内，绕两个足球门进行长跑。
3．一年级两个班在篮球场，绕场地进行练习。
九、注意事项
1．学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2.体育教师要利用体育课向学生传授长跑知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3.对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4.要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况合理安排。
5.在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育活动班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤；避免学生踩踏等安全事故的发生。
6.参与者身体健康，穿适合运动的衣服，不带硬物。
7.准备充分，跑步之前一定要做准备活动，需要注意的是不仅要做下肢活动，还要做上身的，有利于整个身体的协调。
8.循序渐进，长跑时不能突然加速，而是遵循先慢后快，先缓和后剧烈的原则。否则，既不利于持续奔跑，又容易受伤。
9.控制饮水，长跑前后都不宜大量的饮水，以免增加肠胃的负担，并且，长跑后在大量出汗的情况下，大量饮水可能导致 “水中毒”。
10.跑后放松：长跑结束后，不要马上停下来，步行三五分钟很重要，同时要求全身放松，两臂自然摆动，同时两条腿交替前后自然摆动。
11.补充营养：学生从事长跑活动不宜超过30分钟，并且注意营养，保持充足的睡眠。
十、青岛八大峡小学长跑评分标准
青岛八大峡小学学生冬季长跑评分标准
内 容 标 准 分值
列队进出场（10分） 集合整队快静齐 5分
进出场有序无喧闹 5分
仪容仪表 （10分） 服装统一、衣冠整齐 10分
领跑员 （10分） 口令标准 4分
声音洪亮或哨音节奏感强 4分
动作规范 2分
出勤情况 （10分） 缺一人扣1分，最多扣3分 5分
班主任跟操管理 5分
口 号 （10分） 口号洪亮、整齐、有班级特色 10分
队列队形 （10分） 立正稍息报数 3分
三面转法 3分
齐步走、立定 4分
跑操动作 （40分） 步伐整齐、步调一致 10分
半握拳，两臂屈肘于腰际作前后摆臂 10分
方阵中横看成行，竖看成列 10分
精神饱满有气势 10分
阳光体育冬季长跑活动具体方案
第一阶段：（2013年11月25日——2013年1月8日）
以“励志从长跑开始”为主题，带领、帮助和鼓励学生全员参与，积极参与，培养和激发学生对体育运动的兴趣，并养成体育锻炼的良好习惯。
时间 地点 主题 会场背景 主要内容
2013.11.25 操场 启动仪式 图片 ①刘主任做动员；
②陈校长宣布活动启动；
③李红亮老师做讲解并提要求；
④交接旗帜，发令起跑；
⑤环绕操场慢跑800米。
2013.11.26——2013. 1.8 操场 参与快乐 相应体育项目图片 ①每天推荐一名队员向大家介绍自己的体育爱好、运动收获；
②旗帜传递；
③每天环绕操场慢跑800米。
2013. 1.8 操场 了解励志人物 励志人物图片 ①介绍其他国家的长跑情况；
②宣布象征性长跑活动路线
③旗帜交接；
④环绕操场慢跑800米。
⑤照片上传到班级长跑活动专页
第二阶段：（2013年2月10日——2013年2月28日）
以“励志人物”精神为主题，增进学生体质健康。
时间 地点 主题 会场背景 主要内容
2013.2. 10—
2013.2.28 操场 快乐参与 相应图片及文字资料 ①每周介绍一个优秀运动员
②每天的介绍内容是本人的感人事迹；
③旗帜传递；
④每天环绕操场跑800米，逐步提高速度。
2013.2.10 操场 学习励志人物精神 ①刘主任和班主任老师对活动进行阶段性小结；
②布置寒假作业：每天早晨锻炼半小时，家长签字。
③环绕操场跑800米；
④旗帜收藏。
第三阶段：（2013年3月1日——2013年3月14日）
以长跑比赛为载体，评选“阳光少年”，创造良好地锻炼氛围。
时间 地点 主题 会场背景 主要内容
2013.3.1 操场 快乐参与 图片 ①刘主任和班主任老师对第二阶段进行小结；
②交接旗帜；
③环绕操场慢跑800米。
2013.3.1——2013.3.13 操场 共享励志人物 励志人物的图片 ①每天介绍一个营养饮食；
②旗帜传递；
③每天环绕操场跑800米，继续提高速度。
2013.3.14 操场 结束仪式 阳光少年评选 ①长跑比赛：距离800米，颁发坚持完成奖和速度优胜奖；
② “阳光少年”评选，表彰“阳光少年”；
③旗帜签字，并由“阳光少年”代表中队上交大队表达我们的心愿；
④宣布活动结束。