松营小学2013年阳光体育冬季长跑
活动方案
一、 指导思想
全面贯彻落实《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展我校学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接未来的挑战。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
“励志从长跑开始”
三、活动工作小组
组 长：彭倩
副组长：陈本进 刘思思 袁朗
成 员：袁朗 覃雯露 周杰 郭建梅 刘思思 陈本进
网站管理员：陈本进
四、参加对象
松营小学五年级学生及老师
五、活动时间
时间：2013年11月至2014年4月
六、活动内容
1、2013年11月26日，早读时在学校操场举行全校师生起跑仪式。
2、五年级每生每天长跑距离平均800米。
3、在法定工作日每天以班级为单位，由班主任和科任教师组织指导完成跑步里程、节假日和寒假期间学校要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
4、学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
5、2014年4月学校全体师生进行冬季长跑表彰和结束仪式。
6、网站管理员要定时上传学生长跑体会，总结、照片。
七、注意事项
1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2、体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4、原则上每个工作日跑1000米，一周共5000米。每节体育课学生跑1000米，阳光体育活动1000米、大课间1000米。要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。
5、在组织学生长跑活动时，班主任、科任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤；避免学生踩踏等安全事故的发生。
6、在活动中，要求学生穿宽松的衣服和适合跑步的鞋。
八、评选与表彰
本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、科任、体育教师、学生进行评选表彰并向上级推选。并记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。
九、其它要求
1.加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
2.保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任和科任、体育教师要到场。
松营小学
2013年11月25日