都市人群用跑步改变生活 最适合"微胖界"
http://sports.sina.com.cn 2014年01月08日10:36 人民网-人民日报
夜色中，北京“鸟巢”外的跑者。
羽毛球网上俱乐部、户外登山QQ群、足球好友微信群……在不少大中城市，通过各种“圈子”集中锻炼已成为全民健身的一大特点。在这些健身圈里，热衷于某项运动的人们相约活动、相互信任、共同提高，逐渐形成了一种新的健身与生活方式。那么，这些健身圈为何形成？平日里怎么活动？收到了哪些效果？本版今起推出“关注都市健身圈”系列报道，对以上问题作出回答。
从公主坟的家到白石桥附近的单位，放在一年多前，这段4.3公里的路程在路振宇的生活中，有时意味着3站地铁，有时指的是半个小时的公交，或者在一不小心睡过头的早上，还等于20几块的“打的钱”。但这一切在2013年年初都发生了彻底的变化，1月的某一天早晨，路振宇做了一个对自己来说十分大胆的决定，“我打算以后都坐‘11路(两条腿步行或跑步)’上下班。”
令路振宇没有想到的是，其实身边有不少志同道合的朋友。他很快从一个“独行侠”成了一个“有组织的人”，跑程也从上下班的路线延展到奥林匹克森林公园等跑步“圣地”——在那里，各种各样的“跑团”更是不计其数。
其实，近两年全国的跑步组织如雨后春笋般生长，马拉松赛事报名屡创新纪录，其中不少参与者都是像路振宇一样的上班族、“小白领”。这项最简单、古老的运动，在年轻人中重焕生机。
最适合“微胖界”的运动
和很多人一样，路振宇跑步的最初动机是为了减肥，也和更多人一样，他一跑起来就上了瘾。从最初上下班途中的4.3公里，到后来逐渐延长到1万米，再到去年3月在重庆完成了自己第一个全程马拉松，他发现自己没有停下来的理由。
“其实一开始并不是多喜欢跑步，只是因为实在没有什么别的减肥方法。”路振宇说。上大学期间，他就尝试加入学院里的足球队，甚至还曾代表学院队参加过学校的羽毛球比赛，但最后都无一例外地“无疾而终”。“像足球、篮球这样的团队运动，基本就不欢迎我们‘微胖界’人士，队友们倒也不直说，但咱也不好意思拖累人家。”路振宇调侃道。
而路振宇很快找到了跑步的“小团体”后，想法却发生了改变。“我们这个团队，都是像我一样的‘微胖界’选手，大家也都是为了减肥，在别的运动中我们都不大受人待见，但在我们自己的团队里，每个人都是平等的，跑快跑慢都没关系，反正大家都差不多。”
甚至，在跑步这项运动中，他们还找到了自己的“优势”。“你听说过北马‘尿红墙’吗？”路振宇问道。在2013年的北京马拉松中，“如厕难”困扰着很多选手，但“微胖界”的选手们却找到了一个妙招。“其实就是拿到海绵之后把水拧干，趁人不注意的时候塞进裤子里，尿完了之后再趁人不注意扔到垃圾桶里，”路振宇介绍，“这是个老方法，但我们‘微胖’的人衣服相对宽松，更不容易被发现。”
“跑步不一定是最有趣的运动，却是最适合我们的运动。”路振宇说，或许这就是为什么尽管体重已由最初的95公斤减到了80公斤，但他和他“微胖界”的伙伴们却没有停下脚步的原因。
成为新的聚会方式
相比在央企默默上班的路振宇，同样热爱跑步的歌手、演员田原名气要大了许多，她不仅在2010年就参加了旧金山耐克女子马拉松赛，2013年9月，她还发起了一个名为“天生跑者”的跑步团体，已经在众多民间跑步组织中有了不小的名气。“约饭局已经没意思了，大家现在把跑步当作一种聚会的方式。”田原说。
田原代表着一种新兴的趋势：正在有越来越多的年轻女性加入跑步锻炼的大军之中。2012年6月17日，耐克公司在奥林匹克森林公园组织的5公里女子路跑活动吸引了5000名跑步爱好者参加，其中年龄在25岁以下的年轻女性达到了总人数的50%以上，而年龄在30岁以下的更是超过了80%。
林琳是广州中医药大学的一名教师，同时也是一名“刷江”者。所谓“刷江”，就是对在珠江江畔跑步的称呼，而当她决定去白云山跑步的时候，她就变成了一个“玩儿小白”的人。28岁的樊凤娟在深圳一家国有大型银行工作，从开始跑步10个月后就完成了全程马拉松的她，如今已经将成绩提升到了3小时左右。以训练刻苦著称的篮球明星科比说，他知道洛杉矶每一天凌晨4点的样子，而樊凤娟则对同一时间的深圳街头分外熟悉，“凌晨4点起来跑步，你就是这条马路的主人。”演员蔡文静同样喜爱“夜跑”，用她自己的话说，就像是给自己的身体“刷了次屏”。
这些女性跑者来自不同的地方，拥有不同的职业，但她们都是耐克跑步俱乐部的成员，对于跑步都有着相同的热爱。曾几何时，让学生尤其是女学生参加体育活动，想必对于不少体育老师都算是“不可能的任务”。如今有越来越多的年轻女性穿上跑鞋走出家门，靠的还是跑步本身的魅力。
起跑线前人人平等
“除了马拉松，世界上没有任何一项运动能够使男女老少同时参加，能够使普通人和世界冠军站在同一条起跑线前。”国际田联主席拉明·迪亚克说。
同样的话也可以借用到所有路跑项目中，面对如今风起云涌的跑步热潮，更多的关注都放在了跑步最容易被发现的那些作用上，例如“跑步如何能够缓解压力”，或者“跑步是怎样强健体魄”等。对于跑步对人生理和心理上的功效，迪亚克所谈到的“平等”却很少有人能够意识到。
曾短暂尝试过足球运动的路振宇认为，踢足球时他总有一种莫名的紧张感，这种感觉和水平不高有一定关系，但更多的是他在场上的无所适从，“当球在我脚下的时候，我必须要尽快传给队中的核心，而不是做出自己想做的选择。”但在跑步团体中，没有大牌球星和角色球员之分，高矮胖瘦也没有分别。女选手也不必像不少项目中一样，承担给男选手“打下手”的任务。
只要你愿意，报名参加个马拉松赛，人人都可以和顶尖高手站在一起一较高下。这种平等关系平时很难被人察觉到，但却在各种运动项目中并不多见。有人说，跑步能给人带来最纯粹的快乐，这难道不是一个原因吗？