我是一名高三学生。俗话说，高三日子如炼狱。话虽过假，但高三日子亦足以把人逼疯。每天高度的注意力的集中、使人望而却步的题海战术以及面对永远不变的知识点…一天下来已是体力透支，身心疲惫，夜里的睡眠也终与梦境无关。但高三摧残的不仅是学生的躯体，精神是更大方面：来自父母、老师的希冀而生成的压力；来自屡次测试成绩不理想而生成的压力；来自为太多知识漏洞苦恼不已而生成的压力…诸多因素汇聚成一股无形的力量，再化成一个笨重的龟壳压在我们身上，我们寸步难行！正当大家因步伐艰辛而停止前行时，我却依然挺起我那未被压垮的胸脯、奋力前行！那是因为我知道，当泪水湿透衣衫后，将会是凉透全身的洒脱！这也是那年长跑给我的启示。
那年我高二，尽管学校想尽一切办法让我们提前为高三的到来而全副武装，我仍觉得高三遥不可及，即使我跨入高三大门，我依然像母亲怀胎般有将近十个月的时间准备高考，又何必杞人忧天呢！于是就在那个适合当粽子和冬眠动物的冬天里，我以一名高二学生的名义，安逸地睡过了一个又一个的上课日。然而，星期一、三、四却总是让人欲哭无泪的日子。每当4:50下课铃一响，哨声响起，同学们犹如听到了死亡之神的召唤一般，目光呆滞，脚步迟缓，似乎要花上一个世纪才可立于操场上。
人们常说运动快乐，对于那时的我来说运动和快乐完全是八竿子都打不着的两码事。由于之前的种种理由和借口，这次将是我的第一次冬天长跑，我无法想象4000米的长跑对我来说到底意味着什么。
等集队是非常痛苦的事情。你无法想象在寒风的凛冽下人类到底有多脆弱，不到一分钟，我的四肢已开始出现僵硬状态，，那时我一心只盼望着长跑的快点开始。
终于哨声再次响起，如死尸般的队伍开始蠕动。随着所跑路程的增加，我很明显地感到身体逐渐暖和，并且汗珠也慢慢渗出。不知是否太久没运动，我开始感到喉咙干渴，腿部略麻，手也开始红肿，此时长跑却只进行到一半未到！由于自尊心太强，我并不打算离开长跑队伍，只好咬咬牙，告诉自己：再坚持多一秒，再一秒，成功也许就在下一秒！
尽管嘴唇也因干燥欲爆出血来湿润这贫瘠的沙漠，尽管手已红肿到体积成为之前的二倍，尽管双腿已僵硬到用连拖带走的方式来维持长跑，长跑仍在继续，我仍在坚持我的“使命”。最后的几百米我实在不知如何跑完的，只记得当时脑子一片空白，视野里只存在前方的终点线。当脚步随大伙的节奏逐渐停止，我立了片刻，“咕咚”趴下，透明的液体止不住的往外涌，不为什么，只为我如此残忍地对自己！
朋友和老师都过来扶我起身，我缓缓站起，当泪水与汗水交织，并挥发在空中，接踵而来的却是一阵寒彻却愉悦人心的风儿，那一刻，我无悔于我所有的泪水与汗水，并且懂得了什么叫做希望的力量以及生活的美好！有了如此珍贵的收获，再上几个狂风间任它凛冽多几个冬日又何妨！
自此以后，我不再缺席任何一次长跑活动！
体悟长跑，体验及领悟长跑，我明白了这不仅是个实例，更是一个模板。
每当我面对复制粘贴式枯燥无味却极其重要的高三岁月，我总会对自己说，这好比长跑中我们的双脚无数次的前后交替一样，有重复才会有前进，有前进才会有希望，有希望才会有摘取胜利果实的动力！即使在最瓶颈抑或最孤立无助之时流下无奈的泪水，我们也要再坚持一秒，再坚持一秒！始终相信，没有体味到在终点线前的那种休克感的长跑是不合格的长跑，没有经历过身体摧残以及思想煎熬的高三是不完整的高三。犹记得当年汗与泪交织成液体，挥发后由寒风带来的那股清新与惬意感，我仿佛看到了我高考后的生活，依然朝气蓬勃，依然希望满盈！
所以，忘掉龟壳，大步前行，因为总有一天我终会感激我今日所承受的苦难！
以上便是我对长跑的体悟。
高三（10）班 林淑婷