通江县石庙中心小学
2014—2015年阳光体育活动实施方案
一、指导思想
全面贯彻落实《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发[2012]53号）、《切实保证中小学生每天一小时体育活动的规定》精神，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
“阳光体育与健康同行”
三、参加对象
全校全体学生
四、活动时间
2014年11月12日至2015年
五、组织机构：
组 长：周德学
副组长：张洪铭 蒲强 蒲兴平
组 员：各班班主任、各班科任教师和体育教师
六、活动内容：
（一）阳光体育冬季长跑活动
1、启动仪式
2014年11月12日上午14:30，举行阳光体育冬季长跑活动启动仪式。
（1）阳光体育冬季长跑活动要求
安全。
各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。
注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步路程，然后逐渐增加。每天坚持锻炼一小时，幸福生活一辈子。
长跑参考基数
每天1000米。标准总里程为120公里。
组织及负责人员。
以班为单位，在学校塑胶跑道上集体跑步。教导处、体育老师负责总体的组织指导，班主任负责各自班级的组织。
时间安排: 周一至周五 上午08:10——08:20
在法定工作日，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨安排其他活动。节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
（二）班级体育课活动内容：
1、时间安排： 周一 至 周五 体育课
2、 一、二年级：
（1）各种动物的爬、走、跳。如：狗熊爬、鸭子走、螃蟹爬、虾子退、青蛙跳、兔子跳等，可练习，也可进行小型比赛。
（2）素质练习。如：立定跳远、扶膝直腿走、踮脚尖走、高抬腿走、各种形式的手持器械的迎面接力跑等
（3）练习体育课所学广播操及其它内容。
（4）《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈、50米跑（25米×2往返跑）、跳绳。
3、 三、四、五、六年级：
（1）游戏（贴烧饼、跳皮筋等）
（2）素质练习。如：立定跳远、连续深蹲跳、原地高抬腿、各种形式的手持器械的迎面接力跑等
练习体育课所学广播操及其它内容。
（3）《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈；50米跑（25米×2往返跑）、仰卧起坐、跳绳、50米×8。
（4）球类活动。如篮球运球、羽毛球等。
（三）课外活动内容：
1、时间安排：星期一 至 星期五 （15:40—16:40）
一年级（星期三）、二年级（星期二）、
三年级（星期一）、四年级（星期五）、
五年级（星期四）、六年级（星期三）
2、活动内容
（1）球类：篮球、羽毛球等。
（2）田径：快速跑、立定跳远等。
（3）身体素质：俯卧撑、仰卧起坐等。
（4）游戏类：丢沙包、贴膏药、老鹰捉小鸡、捕鱼等。
3、活动要求
体育教师根据各班实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。
（四）师生运动会
1、启动仪式
2014年11月18日 星期二
2、项目：
（1）教师组：接力赛、拔河比赛。
（2）一、二年级组：一分钟跳绳、踢毽子。
（3）三、四年级组：立定跳远、一分钟跳绳、接力赛、拔河比赛。
（4）五、六年级组：立定跳远、接力赛、拔河比赛、投篮比赛。
3、参赛要求：各参赛运动员必须身体健康，凡有高血压、心脏病以及其他不适合参加剧烈运动之疾病的学生一律不准参加比赛。
七、活动注意事项
（一）跑步注意事项
1、加强安全教育，各班学生在长跑前应整好队，然后按顺序开始跑步、控制好速度、节奏。
2、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
3、在跑的过程中按顺序跑，严禁随意超越其他同学。
4、在跑步过程中，听从体育教师指挥，严禁说话、推挤他人等现象发生，避免伤害事故的发生。
5、在跑的过程中不能讲话，采用中等速度跑步，每组跑的过程中要保持好队形，做到同步跑。
（二）体育课堂注意事项
学生的站队、游戏练习、广播操练习由体育老师负责进行指导与监督。尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。
（三）课外活动注意事项
学生的所有活动应在体育教师的指导下进行，学生不能私自进行练习。
（四）师生运动会注意事项
（1）要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
（2） 没有比赛项目的同学不要再赛场内穿行，玩耍，要在指定的地 点观看比赛，以避免与参加比赛的同学相撞。
（3）参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
（4） 临赛前不可吃的过饱或者喝过多的水。
（5）比赛结束后不要立即下停来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑，使心脏逐渐恢复平静。
（6）剧烈运动后不要大量喝水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
通江县石庙小学
2014年9月3日