擂中阳光体育冬季长跑活动实施方案
（体育组长：贾海东）
一、指导思想：
为进一步推进我校阳光体育冬季长跑活动深入持久的开展，根据天津市教委《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，结合我校实际，决定于2014年11月至2015年4月底在全校学生中开展第八届阳光体育冬季长跑活动。
二、参加对象：擂中全体在校在读学生。
三、活动时间：2014年11月至2015年4月底。
四、活动主题：阳光体育绿色公益跑
五、活动内容
1、2014年11月28日举行第八届擂鼓台中学阳光体育冬季长跑活动启动仪式。
2、高中生每人每天跑2000米。
3、将冬季长跑活动与保护环境相结合。
近年来，空气污染已成为最受社会关注的危害，植树是改善污染的重要组成部分，第八届阳光体育冬季长跑以“阳光体育绿色公益跑”为主题。
4、我校的冬季长跑活动以班级为单位参加，各年级要统计好每班学生的锻炼量并进行换算，高中生每累计20000米兑换1棵树苗。
5、各班都要制定出具体的实施方案。做好其他配套工作。充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。以此为活动评比的原始资料。
6、对于各班的长跑活动实施情况，我校体育组将进行不定期的检查和抽查，进行阶段性的评比。
7、学校的崔校长为冬季长跑活动的第一责任人。抓好长跑活动的落实。协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系。
8、体育组要做好长跑活动的资料积累，每天做好所有学生的长跑记录。充分调动德育处、团委、学生会、班主任和体育教师的工作积极性，使其各司其职，做好长跑活动的过程性工作。
9、严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑距离高中生2000米。体育教师及班主任根据学生个体体质适当调整里程。中小学生在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好长跑活动记录，个人要做好每日长跑活动情况记录。记录跑步里程、活动形式和证明人。学校每月一次统计和总结。并且学校要组织专人对活动进行宣传报道，通过多种形式（通讯、上网、交流等）写好简报上报校办公室。
六、工作措施：
（一）加大宣传力度。
1、阳光体育活动具有重大意义，我校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑2000米。
2、学校要采取多种方式进行宣传：黑板报；宣传栏；征文；班会；学生的日记、感想等等。努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。
3、宣传工作由学校体育组、年级和班主任承担。
4、整理好宣传工作的过程性资料，做到分类入档。
（二）灵活锻炼方式
1、体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人进行自我锻炼。
2、每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分二至三次跑完，具体由班主任和体育老师根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请。
（三）加强安全教育
1、注重安全教育。利用校会、班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。
2、集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和值班教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3、在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4、在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5、学校应要求班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动，落实好请假制度。
6、雨天停止，女生例假做好请假登记。
7、学生节假日的长跑活动，学校应做好安全教育和宣传，使家长担当起监护责任。
（四）评比与表彰
各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程，并进行总结表彰。
天津市蓟县擂鼓台中学
2014-11-28