关于青少年跳远运动员的选材

1前言 科学的选材和训练是培养优秀运动员必不可少的两个方面。如何把具有跳远天赋的青少年选拔出来并进行系统培养和科学的训练是教练员和科学工作者孜孜以求的梦想，如何正确从远动员生理、心理、身体素质和智力水平等方面，把握好选材过程，缩短成才周期和提高成材率，是选材问题至关重要的一个环节。 2 研究对象与方法 2.1研究对象 本研究以跳远运动员的身体形态、心理素质、身体素质、心理机能、遗传为研究对象。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 通过中国期刊网等途径搜索有关跳远选材的文献、著作和报刊等，并进行认真研读，为本研究提供理论支撑。 2.2.2比较分析法 对高水平跳远运动员之间的形态进行对比分析，为有关结论进行论证。 3结果与分析 3.1对跳远运动项目特征的认识 选材在众多考虑因素中，除了特别注重哪些遗传成分大后天影响小的因素外，更要注重哪些与跳远专项关系密切的因素，跳远动作技术主要是助跑、踏板、空中姿势和落地四个部分构成。其中踏跳技术对完成动作决定成绩好坏影响最大。而踏跳这一重要环节又与助跑速度、起跳支撑、时间、角度、有重大关系，所以以此标准确定跳远项目的特征，即高速助跑下的快速起跳能力。针对主要特征中的有关因素，在选择运动员时应以此为重，把速度发展潜力大和下肢爆发力强的运动员作为选拔重点，提高选材的准确性。 3.2影响跳远运动员选材的因素 3.2.1身体形态 身高：近年来各国对跳远运动员的身体形态选择都给予高度的重视，根据生物与结构特点，身材高、体重轻、下肢长、身体的围度和宽度较小，跟腔长、足弓高、脚趾短齐，脚掌富有弹性等特征，都是较具跳远运动潜力的，参照世界优秀运动员的身高，通常要求我国跳远运动员成年后身高达到如下指标见表1 表1 世界和我国跳远运动员成年后所达指标 性别 世界优秀运动员身高 我国优秀运动员身高 世界克托莱指数（表2） 男子 184.9±4.0 182±4.0 412±12.2/374±21.6 女子 175.1±3.3 172±4.0 360±30.4/328±20.7 表2 世界科托莱指数 年龄 13 14 15 16 17 男 290～310 330～350 360～380 370～390 380～400 172cm 176cm 180cm 184cm 186cm 女 290～310 320～330 320～330 320～330 320～330 166cm 168cm 170cm 172cm 174cm 注；指数下数据为参考身高 上述条件可作为参考，不可盲目照搬，要考虑到地域、种族的差别，根据不同年龄段青少年生长发育特点，既看他们现有的身体高度，又要考虑他们未来的发展潜力。如果有的青少年身高预测达不到理想的高度，但弹跳力很好，速度、爆发力等素质十分突出，也可作为培养对象。基层教练员面临着选青少年选手的问题，因而预测他们将来的身高和体型，就占着很重要的地位。由于基层实际情况和表中预测数据还有差异，因而根据哈佛预测身高法可以知道运动员未来的身高。哈佛利预测身高法：儿子身高=(父高+母高)×1．10／2； 女儿身高=(父高×0．95+母高)／2； 3.2.2 身高与下肢比例选材 身高比下肢长(下肢长A／身高×100)这一指标反映下肢与身高的关系，从力学角度看，大腿短则摆动半径小，摆动速度快，步频就快．另外，指数越大，说明下肢越长，腰部相上下肢应较短，同样身高情况下，运动员步幅较大，该项指标以大为好．目前我国对于比例方面的选材构建了不少模型，以下是当前常用的，而且效果良好的一种模式，见表3 表3 身高与下肢比例（下肢长A/身高×100） 13岁 14岁 15岁 16岁 17岁 男子 57.5 57.5 57.5 57.5 57.5 女子 57.5 57.5 57.5 57.5 57.5 注：下肢长A是指人体站立时髂前上棘点与地面之间的垂直距离．一般来说，世界优秀跳远运动员的下肢长A点都很高。 3.2.3 踝围、跟腱比例与选材 踝围(踝围／跟腱长×100)这一指标反映了运动员脚踝的粗细与跟腱长度的关系，指数越小说明踝关节越细，跟腱相对较长，该项指标同运动员腿的爆发力有关，该项指标较小是素质良好的表现，如果小也会影响到踝关节的力量．一般来说，优秀的跳远运动员，踝关节围度较小，但跟腱较长。见表4表明我国跳远运动员选材时的一个参考范围． 表4 踝围、跟腱比例（踝围／跟腱长X100） 年龄 13岁 14岁 15岁 16岁 17岁 男 86．0 86.0 86.0 86.0 86.0 女 86.0 86.0 86.0 86.0 86.0 跳远运动员的身体形态，一般要求身体瘦长，上下肢比例协调，下肢较长，小腿相对长些，跟腱长，足弓高，脚长相对较短，脚趾齐短有力，脚掌富有弹性，胸围及胸围差大，骨盆宽较小的青少年作为跳远运动苗子。在其他条件基本相同的前提下，身材较高，腿偏长，且体重较轻的运动员更容易在跳远这个项目中取得好的成绩。 3.3 心里素质选材 运动员的心理素质从出生开始就经受锻炼，在青少年成为运动的爱好者时，他们的心理发育已经取得一定的进展。心理素质又是跳远运动员能否成材的又一个因素。运动员的运动能力在于体力、技术和心理素质的有机结合。体育比赛不仅是身体素质的较量，也是心理素质的较量。国外的研究表明，比赛的成功30%取决于运动员的心理素质。跳远运动要求较短距离内快速准确地完成一系列动作，加上起跳板的制约，所以对运动员的心理素质要求特别高。跳远运动员必须具有快速、果断、准确、勇猛、顽强和反应机敏这些素质，同时还必须具有较强的自控能力。因此，在选材时，应对被选运动员的心理素质予以重视，最好选拔那些神经系统灵活性高、反应速度快、速度及空间本体感觉好、注意力高度集中、情绪稳定、自控力强、有强烈进取心的运动员。同时，要有顽强、好胜等良好的个性特征。根据我国优秀男子跳远运动员特有的个性特征，在运动选材时应注意选择那些在意志、情绪和智力特征方面表现较好的青少年。在跳远运动员的运动训练过程中，应加强心理训练，对符合跳远项目要求的积极性的个性因素加以强化和巩固，对不符合项目要求的消极性的个性因素进行改造和诱导，有计划地培养和形成良好的专项个性特征，不断提高田径跳远运动员的运动训练水平。 3.4 跳远运动员身体素质选材 速度、力量、弹跳力、柔韧性、协调性等身体素质是掌握正确、合理的跳远技术的基础，也是将来影响跳远成绩的重要因素。因此是选材的重要方面。在选材测量身体素质时，要特别关注具有跳远特征的素质——较强的快速爆发力、出色的弹跳力、突出的速度能力。根据跳远技术发展趋势，要重视在短跑运动员中选拔具有跳远能力的青少年选手。如果所测的身体素质指标一般化，而具有突出的特点，就不一定选拔，我们在基层的实践中，可以总结出几项测试手段和标准，对所要选拔的少年进行测试，然后进行综合评定选优。 根据国内外有关专家的研究表明，那些身体素质原始水平较高，而且经过短期训练各项素质(尤其是速度和爆发力)提高较快的少年运动员，最具发展潜力。前苏联在这方面的研究较为细致，他们在对少年跳远运动员追踪研究的基础上，提出了评定少年跳远运动员身体素质的标准见表5，我们在选材的方面可以借鉴与参考。 表5 运动员身体素质标准 年龄 13-14 15-16 素质指标 低 中 高 低 中 高 急行跳远（厘米） 45以下 46-111 112以上 51以下 52-78 79以上 20米行进间跳（秒） 0.62以下 0.28-0.44 0.46以上 0.12以下 0.14-0.28 0.30以上 原地纵跳（厘米） 7以下 8-15 16以上 7以下 8-13 14以上 立定跳远（厘米） 21以下 22-39 40以上 16以下 17-39 40以上 立定三级跳远 50以下 51-99 100以上 39以下 40-80 81以上 力量（背力）（公斤） 29以下 30-70 71以下 36以下 37-50 81以上 3.5跳远运动员生理机能指标选材 人体的生理机能是衡量运动员潜在能力大小的主要方面，如果只有好的形体，而生理机能不强，运动潜力小，也难以成材。从我们在基层训练工作的实际条件出发，经常选用下列方法和标准，综合评定选优。 3.5.1查血色素 男女青少年血色素在12克以上者为好，表明体质好。 3.5.2骨龄 从所拍骨龄中预测发育期高潮持续时间长的为好。 3.5.3心肺机能指标 在接近最大负荷时，脉搏频率(最高心率)恢复最快的为好，表明对运动负荷承受能力强，恢复能力快。 3.5.4神经系统方面 以活泼型与安静型为好，这两种类型的运动员学习动作时情绪较高，精力集中，理解能力强，学习动作快。 跳远运动的特点要求运动员在很短时间内最大限度地发挥体能潜力，创造出最大的起跳爆发功率，既要有很快的速度，又要有很大的力量，并把两者有机结合起来。因此，对肌肉集中用力和突发性的快速用力要求极高。人体肌肉纤维由红白两种肌纤维组成，其中，白肌纤维具有快速收缩的特点，白肌纤维比例高的运动员适合从事爆发性的运动项目。选材时可用专门的仪器，测出运动员下肢肌肉白肌纤维的比例，比例越高越好。此外，对于跳远运动员心肺功能的要求虽然不如径赛项目运动员那么高，但是，也必须要有承受高强度负荷的能力并具有较好的快速恢复能力。这项指标可采用哈佛台阶试验进行测验。 3.5.4.1哈佛台阶试验 3.5.4.1.1原理 以一定的频率，上下一度高度的台阶，持续一定时间。根据登台结束后恢复期脉搏的变化来评定心血管功能。 3.5.4.1.2试验内容 受使者以30次/分的频率登台阶（一上一下为一次），持续时间5分钟或直至不能坚持为此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故意用力登踩，但允许换脚1-2次。中途连续20米秒跟不上节奏即停止试验。试验结束后，受使者坐在椅子上休息，测恢复期第2、3、4、分钟的每分钟前30秒脉搏P1、P2、P3。 3.5.4.2哈佛台阶指数 哈佛台阶指数=1500×100/(P1+P2+P3) =3000×100/5.5P2。 如因疲劳不能完成5分钟运动，可中途中止，但要记录下持续运动的时间D（秒）。则：哈佛台阶指数=100D/5.5P+0.22（300-D）。 3.5.4.3结果评价 女生哈佛台阶指数在50以下为“差”，介于50-80之间为“中”，在80以上为“良好” 男生哈佛台阶指数在55为“差”，介于55-64为下，介于65-79为中，介于80-90为良，大于90为优。 3.6 跳远运动员遗传选材 人类遗传学的研究表明，构成人体运动能力的许多性状具有很高的遗传性，它为运动员的遗传选才尊定了坚实的理论基础，同时，借助于现代生物医学科学的一些高新科技及其数理统计学等的应用使得遗传选材法在早期运动员的科学选才实践中发挥越来越重要的作用。 3.6.1遗传选材的意义 提高选材的成功率，科学选材的核心是预测，没有预测就没有选材。因为有着运动天赋的个体，并非一生下来就表现出明显的运动优势，是随着个体的生长发育过程，并在运动训练和其他环境条件的共同作用下，逐渐表现出来的。直至达到一定的年龄阶段和训练水平，才能创造出辉煌的运动成绩来，因此，在早期选材中，只有通过对预选者进行全面准确的预测，来判断将来可能达到的最好成绩，已决定选材对象的取舍，遗传选材是以构成人体运动能力的遗传性、相关性、特异性及其在个体生长发育过程中表现的阶段性等特征为依据，并按照不同运动项目所需要的特定先天素质来选拔运动苗子，是预测但更具有科学性。 3.6.2遗传选材应注意的问题 据研究表明，人体的形态、生理机能、新陈代谢和个性特征的遗传度较高，而一般心理状态和身体素质易受后天环境的影响，其遗传度相对较低，选材时应引起注意。用遗传法选材时，重点研究那些遗传度高的性状，因为遗传度越高的性状，其稳定性越好，预测的可靠性就越大，目前，有关构成人体运动能力各性状遗传度的大小，学者们研究的结果上不一致，并在许多教科书和有关文献上引用的性状遗传度参数是从国外借鉴而来的，由于种族素质和环境的差异。外国人的遗传度参数未必和中国人的相符。因此，利用遗传法选材时，其预测结果会有一定的误差，为了提高预测的可靠性，此法要与其他选材的方法结合并用。 4分析与建议 认识和把握跳远运动的特点，对树立正确训练的指导思想，控制训练的正确方法，科学选拔适合该项目的人才，科学安排运动负荷等具有十分重要意义。 运动员选材就是通过一些较为客观的手段和长期积累的经验，根据跳远运动项目的特点，把那些具有跳远运动特殊先天能力的少年儿童选拔出来，给予专门训练，使他们先天的能力得到充分地发挥和发展，其意义在于早发现人才早进行有针对的基础训练和早期的基础训练，有利于跳远优秀人才及时脱颖而出，避免财力、人力的浪费。早发现跳远苗子，有利于制定长期系统的训练计划。确定有效的训练内容，避免中途而废。 4.1以运动员的身体形态为指标进行选材 要有创新和打破常规的精神，比如对那些有突出个人特点的青少年运动员，如有较强的爆发力、出色的弹跳力、突出的速率和速度素质，可不受身高的约束，不拘一格选材，进行专项的早期训练，并进一步观察。 4.2运动员的科学选材涉及方面 遗传、发育、身体形态、身体素质、生理机能、心理因素、智能水平和技术水平等方面，因此利用身体形态进行选材时要结合其他指标进行。 4.3智力方面 人的智力活动是完成一切工作的核心，脱离智力活动的人体运动就是纯粹的生物运动。因此在少年初期选材工作中应重视智力发育水平以及将来的智力发展趋势。在选材中应当把那些悟性好和理解能力强的运动员选出来，因为运动员缺少运动知觉和感知觉说到底与智力水平活动有很大关系。因此，在青少年时期，加强生物选材的同时也要高度关注智力选材。 4.4在实践中摸索、总结、筛选使用以下建议 4.4.1对跳远过程中，表现出敢跑、敢跳的青少年为优。 4.4.2对跳远项目具有浓厚的兴趣的青少年为优。 4.4.3在基层的各类运动会上(学校运动会、市少年运动会等)，那些表现出的比赛欲望强，能拼善搏，不服输，并具有一定的自控能力的青少年为优。