健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，也是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要贯彻一切为了学生全面发展，健康第一的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一名学生都感受到运动发展的快乐，丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展，共同技术先进和谐校园，特制本方案。
一、指导思想
贯彻落实教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》及省、市教育局体育工作的文件精神，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，全面实施《学生体质健康标准》，以阳光体育活动为重点，加强大课间的管理运行，提高学生的身体素质和体育文化素养，推进校园文化建设积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。
二、领导小组
组长：高志兴
副组长：乔杰
组员： 康维岗 王建国 高云
三、活动目标
保证少于每天至少一小时的体育活动时间，力争学生体质健康标准全员合格。
四、活动主题
生命不息，运动不止，走向操场，走进自然，走到阳光下，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
五、实施目标
1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神、弘扬民族精神的积极作用。
2、开展阳光体育运动，要与体育课相结合，通过体育教学、教育，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。
3、与课外体育活动相结合，保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。
4、营造良好的舆论氛围，通过多种形式大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优”、“强健体魄”、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子“等口号深入人生，建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班给予加分，以唤起全体教师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与，个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境，通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。
六、活动实施原则
1、教育性原则
始终坚持育人宗旨，以此陶冶学生情操，坚定学生意志，培养学生的团队精神，促进学生体育意识的养成。遵循教育规律，运动技能形成规律。
2、全面性原则
面向全体学生，通过改进体育教学，开展丰富多彩的体育健身活动指导学生科学锻炼等手段，促进学生的身体素质、心理素质和审美素质的全面提高。
3、普及与提高相结合的原则
在广泛开展群众性阳光体育活动的基础上加强学生课余体育锻炼，提高我校的体育运动水平，促进我校体育在更高层次上普及。
4、安全性原则
在组织与实施过程中，加强安全教育与管理，切实落实安全责任，健全安全预警机智和应急机制，提高学生自救能力，避免和防止意外事故的发生。
七、实施时间与内容分配
上午7：15——7：35 听音乐节奏踏步进场（5分钟），听音乐节奏进行晨跑（10分钟），听音乐节奏踏步退场（5分钟）
中午12：40——13：10 校园集体舞（30分钟）
下午15：15——15：20 中学生广播体操（5分钟）
17：50——18：20 班级特色项目活动（30分钟）
八、场地安排
七年级：操场北区
八年级：操场南区
九年级：篮球场地
具体位置由体育老师安排，做好标记
九、班级特色活动内容
班级特色活动以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。
1、七年级
（1）素质练习，如：立定跳远、踮脚尖走、高抬腿走、高姿俯卧撑、连续深蹲、原地高抬腿、各种形式的手持器械的迎面接力跑等。
（2）练习体育课所学广播操及其它内容。
（3）游戏（巾烧饼、跳皮筋、阳光伙伴等）。
（4）长绳：（每班两根长绳，可进行各种方法的长绳练习，如单人单跳、双人单跳等）。
2、八年级
（1）素质练习：如：高姿俯卧撑、立定跳远、连续深蹲、原地高抬腿、各种形式的手持器械的迎面接力跑等。
（2）《国家学生体质健康标准》规定的测试项目，座位前屈，50米跑、立定跳远、跳绳。
（3）环类活动，篮球运球、传接球、足球、排球等。
（4）练习体育课所学广播操及其它内容。
3、九年级
（1）球类活动，如篮球、足球、排球等。
（2）《体质健康测试》规定的测试项目，肺活量、立定跳远、握力、台阶实验、身高标准体重。
（3）素质练习：俯握撑、仰卧起坐、1500米、立定跳远、连续深蹲跳、原地高抬腿。
十、校传统项目
我校传统项目为冬季越野赛，每年冬季进行男子6000米，女子4000米越野，全体学生坚持每天2500米的晨跑运动，为我校传统项目奠定良好的基础。
十一、活动要求
1、各班班主任必须到本班活动场，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队活动，分散活动时以推荐内容为主，各班根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。
2、体育教师负责本年级的场地安排，并对学生的站队、广播操、分散活动进行指导与监督。
十二、注意事项
1、活动必须由班主任到场负责管理，做必要的技术指导。
2、加强安全防范管理，班主任必须加强教育引导学生安全、文明、有序地参加活动。
3、如遇到小型体育竞赛，体育老师必须提前到达比赛场地，各班快速，有序地进入比赛场地进行比赛。
4、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏（器材自备）。
十三、场地器材配备
各班在指定场地进行活动，如有使用器材时及时与器材管理员联系，领取所需器材，使用完毕后及时归还，体育教师定时检查场地及器材的安全性，发现问题及时汇报处理，确保活动安全进行。