2014年冬季越野赛章程

WEICHENGERCHUZHONGYANGGUANGTIYU 2014冬季越野赛秩序册 主办：教务处 承办：体育组 2014-12-21 渭城区第二初级中学 2014年冬季越野赛章程 一、比赛目的 为了全面推行素质教育，响应全国亿万中学生阳光体育冬季长跑活动的号召，促进学生全面发展，增强身体素质；磨练学生顽强意志品质和良好心理素质；培养学生的组织、协作能力及自觉锻炼、终身健身的习惯。特举行14年迎新年元旦越野赛。 二、比赛时间 2014年12月31日上午8：00—12：00 三、比赛地点：咸阳湖 四、参赛方法及要求 1、比赛分六个组进行 三年级男子组 三年级女子组 二年级男子组 二年级女子组 一年级男子组 一年级女子组 2、以班级为单位，每班组织男、女队各一支，每队十名队员。参赛队员必须是本学期在册学生，参赛队员资格由各班主任确认，且保证队员身体健康，适合参加长跑运动。 3、比赛距离： 男子---5000米（初一男子为3000米） 女子---3000米 4、比赛顺序：男子三、二、一年级 女子三、二、一年级 5、具体要求： ①号码布由学校统一制作，比赛时要求号码布必须佩戴在胸前。 ②各参赛运动员和非运动员一律禁止在比赛路线上骑自行车，严禁自行车带人或带跑，一经发现立即取消违纪者所在班级团体名次和个人名次，并通报批评。 ③各班同学必须于指定地点集中，遵守纪律，讲究卫生，爱护环境。 ④各组工作人员、裁判员及各班全体学生必须准时前往比赛场地。要坚守岗位，坚持到底，注意交通安全。 五、记分及奖励方法 1、第一名得一分，第二名得二分……依次类推。各班团体总分为男女队员得分总和，得分最少者为第一名，次之为第二名……依次类推。 2、男女任何一队队员不足十人不计团体总分。 3、设团体及个人奖：各年级奖励团体总分前三名。每年级设精神文明奖一个。各组个人名次奖励前30名，1――10名为一等奖、11――20名为二等奖、21――30名为三等奖。 渭城区第二初级中学 二○一四年十二月 越野赛注意事项 一、准备期 （赛前24小时） 1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。 2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。 二、跑前（准备活动 赛前30分钟） 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 三、跑中 1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。 2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。 3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。 4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。 ５、呼吸 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 四、跑后 1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。 2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。 3、赛后要及时穿好衣服，要注意保暖，以免着凉。 五、赛前饮食 1、你一定要在比赛之前一小时吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。 2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！ 3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。 教务处 体育组 2014-12-１0 裁判员及工作人员安排 总负责：崔晓社 岳铁峰 一、纪律检查组 组长：崔晓社 岳铁峰 职责：1、检查各组裁判员、工作人员到岗情况及尽职情况。 2、随时注意比赛动向，把握全盘，调整比赛节奏。 3、处理各种突发重大事件，保证比赛平安顺利进行。 二、学生管理组 组 长：　岳公正 徐 卫 组 员： 安 琼 蔡亚茹　王婷煜 魏 辉 胡　玉　韩美宁 杜水铃 吕桌敏 黄 静 曾 静 李亚琴 苟蜜果 张 敏 刘 欢 王 琼 赵亚婷 巨小慧 李拓 全体班主任 职责：１、划分各班学生场地座位。 ２、负责比赛期间各班学生的纪律、安全、等项工作。 ３、维持起终点秩序，禁止非运动员进入比赛场地，保证比赛顺利进行。 　　　４、比赛结束后检查各班场地卫生，评比文明班级。 三、路查、安保组： 组 长： 费创利　　张少华　高卫东 米　峰 组 员：　郭守亭 毛晓红 孔巧娥 杜亚翠 赵艾利 王飞侠 岳飞雪 周林英 许 玲 任晓艳 张美绒 张丽萍 崔文达 刘俊梅 赵 娟 李美丽 张汆娥 白 萧 贾李珊 石 岩 何晓晓 杜伟康 程小河 职责：1、按照组长的分配，各小组应沿比赛路线均匀分开。检查运动员是否佩戴号码布，是否有代跑和自行车带人等违纪行为。 2、发现违纪行为立即制止并作好记录，及时交成绩统计组 3、密切注意沿途安全隐患，保证运动员人身安全，并及时作好安全防范工作。 4、禁止非运动员进入比赛场地，保证纪律。 5、在北平街南口做好学生往返疏导工作。 四、裁 判 组 总负责：张雪峰 1、起点组：组 长：吴世兵 组员：肜先勇 职责：负责组织好出发前各队队员集合和安全教育，宣布比赛须知，简要讲解比赛技巧及方法注意事项，明确比赛路线。 2、转折组：组 长： 赵伟民　 组 员：曹艳萍 陈 虹 马 　平 王 艳 刘 娇 　岳 峰 顾丽华 赵建萍　 徐 颖　 高改茹 王绒仙 职责：负责维护转折点比赛秩序，有序发放转折卡。 3、终点组：组 长： 赵 勇 王　鹏 组 员：李亚林 李茂华 李 双 貟 瑛 易芹花 李小艳 邱 敏 曹钰唯 王艺宣 雒 佳 杜 艳 刘明华　 师宝娟 张继军 职责：负责名次牌准确发放。 4、领跑组：组长：李 伟 严 哲 赵新鹏 组员：初一组： 李 伟 司久练 初二组： 严 哲 冯彦志 初三组： 赵新鹏 焦玉峰 李雷雷 职责：一人领跑，一人收尾，随时制止各种违纪行为。 5、成统组：组长：刘 婧 组员：初一：张建英 许 敏 初二：王棉旗 段林静 初三：李 甜 乌 炜 职责：1、收齐名次牌和转折点牌，准确统计出比赛成绩。 2、及时将比赛成绩转交奖品组。 6、奖品组：组长：韩 愈 组员：王铁锤 　杨西智 郭娟丽 职责：按照成统组提供的的成绩单及时准确发放奖品。 7、后勤服务组：组长：张保益 组员：吕小院 吕 坤 武红利 卫生院两人 职责：1、做好教师到岗考勤工作。 2、做好比赛医务及有关后勤保障工作 3、做好前期学生奖品购置工作。 8、摄影：边晓谋 渭城区第二初级中学 2014-12-24