靖宇三中阳光体育冬季长跑活动方案
一、指导思想：
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：
阳光体育锻炼，建设生态美丽校园
三、领导小组：
组 长：徐洪友
副组长：张洪胜 邓艳波 王继明 郭永刚
组 员：刘俊男 尹水兰 魏 鑫 体育教师 评 委
四、参加对象：
全体师生。
五、活动时间:
2014年11月至2015年4月.
六、活动内容:
举行师生阳光体育冬季长跑活动，长跑活动的标准和要求。每天长跑距离（参考）基数为： 1500米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。
七、工作措施：
（一）加大宣传力度。
阳光体育活动具有重大意义，学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的中学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1000米至1500米，冬季长跑总里程以60公里为基数（约参加60次大课间长跑）。
（二）灵活锻炼方式
1、体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人也可以进行自我锻炼。
2、每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分几次跑完，具体根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请。
（三）加强安全教育
1、注重安全教育。利用班会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。
2、集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和体育教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。
3、在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。
4、在跑步过程中学校要有体育教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。
5、学校要求班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加，并安排好该学生的其他活动。落实好请假制度。
（四）评比与表彰
优秀班级评选条件为：
1、冬季长跑活动组织严密、对不能参加的学生要有记载，值日学生要及时轮流。
2、冬季长跑要求普及率高，班级每天可以有4人不参与集体长跑超出一人当天在总分中扣0.5分，学生可以在其他时间完成长跑里程，锻炼效果显著。
3、活动期间未发生任何安全事故。班主任要清楚学生的身体情况，对不能参加的学生要心中有数，做好安排。
4、整队快、静、齐；脚步轻快、队形动作、整齐标准；精神饱满、呼吸均匀、身心愉悦。
学生阳光体育冬季长跑活动学校将设立优秀组织奖，对长跑活动开展好的班级进行表彰。以班级为单位，不分年部，全校计划表彰的班级数为10——12个班级。
靖宇三中
2014年10月11日