为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），全面落实科学发展观，大力推进素质教育，切实加强学校体育工作，牢固树立“健康第一”的指导思想，构建一系列能体现
阳 光 行 动
——宜都市清江小学体育特色活动方案
一、指导思想：
为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），全面落实科学发展观，大力推进素质教育，切实加强学校体育工作，牢固树立“健康第一”的指导思想，构建一系列能体现我校特色及适合学生特点的体育赛事活动，引导全体学生积极参与内容丰富、形式多样的校园群众性竞赛活动，积极响应“阳光体育活动”活动，提高体育运动基本能力，重视终身体育的意识和习惯培养，提高学生健康水平，促进学生的和谐发展。不断丰富青少年儿童的课余文体生活，进一步提高青少年儿童的身心健康水平和审美情趣。
二、活动目标：
1、通过体育特色活动的开展，在校园中形成“人人有项目，班班有团队，周周有比赛”的群众性体育活动新局面。确保每位学生每天都通过一项自己所喜爱的体育活动进行至少一个小时的体育锻炼，掌握提高身体素质的锻炼的方法，培养学生终身体育的意识和健康意识。
2、通过开展多项体育特色活动，激发学生参与体育活动的热情， 培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，并逐步形成健体强身、达标争优的校园活动文化和氛围，从而不断提高学生的身体素质和意志品质。只有坚持锻炼，才能拥有健康的体魄。
3、在体育活动中,不断提高学生积极性和主动参与锻炼的自律性，让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。让学生养成良好的锻炼习惯，使学生的身心得到健康发展。
三、活动组织领导小组：
组 长：艾 忠
副组长：张艺红 王荣春
组 员：庄 勇 王兆林 唐万国 李华 余宏宇 魏丹 陈艳娇
四、活动原则：
普及性原则：人人参与，天天锻炼。
主体性原则：自主参与。学生在老师的指导下有效地开展活动，让学生在体育运动中充分发挥主观能动性，发展学生的运动技能，增强身体素质。
序渐进原则：根据学生的身心发展规律，由易到难，由简到繁，逐步深化提高，使学生系统地掌握体育知识、技术、技能和科学的锻炼方法。
协调发展原则：让学生通过体育课，群体活动，年级小型体育比赛以及运动会，给学生提供平台展示各项体育技能，协调发展学生的综合身体的素质。
科学性原则：合理安排运动项目，满足学生的运动要求，激发学生的运动兴趣。科学指导学生锻炼，提高运动水平。
五、活动内容规划
（一）千人跳绳，50米迎面接力，迎新春
1、 活动价值：
跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢，又能放松心情，缓解压力。跳绳能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳能确定儿童数学观念。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能提高儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。跳绳能培养儿童节奏平衡。跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。跳绳还能形成儿童的方位知觉。在跳绳运动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。
迎面接力是发展学生速度和团队合作深受学生喜爱的项目，我们力争全员参与。
2、活动方法：
1.同步双脚跳
“弹簧跳”：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。
双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。
“滑雪跳”：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30－40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。
“铃跳”：由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。
横向分腿跨跳：由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。
2.单腿轮换跳跃
“漫步跳”：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。
“高抬腿”：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。
“拳击步”：重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1－2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。
3、活动内容：
一、二、三、四年级跳单绳，五、六年级集体跳8字绳
4、活动时间：
（1）、每年12月底
（2）、比赛场地：学校操场
（3）、参加人员：一至六年级学生（一至四年级跳短绳要求学生全员参与，五六年级跳长绳各班男女各20人）
（二）乒乓球对抗赛
1、活动价值：
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。
对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。
（1）、预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；
（2）、可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
（3）、可以提高协调性 ：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
（4）、提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
（5）、能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。为广泛开展阳光体育活动，促进学生身心全面和谐的发展，以开展乒乓球对抗赛活动作为我校阳光体育活动的重要抓手，为广大学生参加文明、健康、活泼的体育活动搭建一个展示才华的舞台。逐渐把这项运动打造成深受师生、家长欢迎的学校体育品牌。
2、活动的形式
第一阶段：展现身手赛。以班级为单位选派选手参加，在班级内组织男子单打、女子单打，每年4月底前完成。
第二阶段：年级对抗赛。由学校体育组主办，各班级派二男二女班级获胜选手参加，举行年级乒乓球联赛每年5月底完成。
（三）篮球联赛
1、活动价值：
篮球运动的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等基本技能所组成，对于促进人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展起着良好的作用。通过篮球运动基本知识的学习，基本技术的掌握，基本技能的形成过程进行智能教育。培养学生的求知欲望，丰富学生的体育文化知识，拓宽知识面。篮球运动基本战术的应用是主动性、创造性的学习过程。通过篮球运动基本战术的运用可以培养学生开动脑筋、不断创新、发挥想象力、发展学生个性。
篮球运动是一项对抗非常激烈的体育运动，它不仅仅是比技能、比智能、比体能和比心理的竞争；而且也是比思想、比作风的竞争。在教学中要结合篮球运动特点，培养学生良好思想品德和作风。篮球运动又是一项集体项目，团队精神、集体合作和全局观念在篮球运动中是不可缺少的。这对素质教育中的协作精神的培养具有很好的示范作用。无论是竞赛或教学都能通过篮球运动项目的特点来培养学生团结友爱的集体主义精神。同时篮球比赛有输有赢，通过正确引导和教育可以培养学生胜不骄、败不馁的好作风；可以培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的顽强意志品质和勇敢果断、不怕困难和敢于拼博的精神。从而达到对素质教育中“德”的目的。
篮球比赛是在紧张激烈的对抗下进行，它要求学生在瞬息万变的环境中运用复杂的技术动作、战术配合与对手强烈地争夺。通过这种磨练可以培养学生良好健康的心态，使学生有较好的心理调节能力。学会调节自己心理状态，在比赛中掌握和控制自己的情绪。从而可以培养学生良好的心理素质和个性品质.
2、活动方法：
全场“5—5” 上下半场各20分钟包干
3、活动方式：各班抽签决定
4、活动时间：每月月底
5、活动裁判：专职体育老师担任
（四） 网球、羽毛球观摩赛
1、活动价值
网球，羽毛球运动是一项男女老少皆宜的运动，运动量可大可小，可以自行调节。练习网球，羽毛球，可以使人们动作敏捷，判断准确， 反应迅速，提高速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，对改善人体运动系统、循环系统、呼吸系统、神经系统以及抵抗各种疾病、适应外界的能力都有重要的作用，从而有效地增强人们的体质和健康。在网球,羽毛球运动中，特别是在比赛中，人们通过进攻与防守，控制与反控制，既斗智，又斗勇，锤炼了个人的意志品质和心理素质，有利于培养拼搏进取的作风和胜不骄、败不馁的道德风尚，有利于提高克服各种困难的勇气。它还是一项新的社交活, 可以促进彼此的沟通和理解。网球,羽毛球的比赛具有较强的观赏性。比赛中，场上热烈的气氛，激烈的争夺，使广大观众如醉如痴，豪情满怀。运动员所表现的顽强斗志，潇洒的作风，精湛的技艺，都令人赏心悦目，久久难以忘怀，从中得到一种精神享受。
2、活动形式: 班组之间的观摩赛,年级之间的观摩赛,校与校之间的观摩赛,
3、活动内容：单打 双打 混双
（五）足球友谊赛
1、活动价值
足球运动的起源反映出它是人类出于自身需要而发展起来的一项运动，其价值已经远远超出了足球本身的范畴。足球运动给人类社会带来巨大精神财富，使人类文明得到淋漓尽致的展现。
足球运动是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。同时，足球比赛中情况瞬息万变，错综复杂，对运动员的思维、观察、判断、反应等能力的要求较高。经过长期的足球训练，也许你没能成为一名优秀的运动员，但你的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。对社会环境的适应能力和竞争能力等整体综合素质能得到发展和提高。
2、活动形式：班级之间的友谊赛,年级之间的友谊赛,校与校之间的友谊赛。
六、考核机构及激励机制：
（一）、考核领导机构：
星期一：艾 忠 庄 勇
星期二：张艺红 唐万国
星期三：邓正萍 李 华
星期四：邓 玲 王荣春
星期五：张小玲 陈艳娇
（二）、激励机制
1、将各年级、各班级开展课外体育活动的情况作为评优评先的条件之一。
2、开展形式多样、丰富多彩的课余竞赛活动，推动课余体育活动的开展。每学期初，体育组即制订出全校的学期竞赛计划，并下达相关单位
七、人员职责
（一）、年级组长职责：
（1）检查各班参加活动人数；
（2）检查进退场秩序是否整齐；
（3）检查是否按要求开展活动及保证活动质量；
（4）检查体育教师、班主任、组织教师到岗情况。
（二）、体育教师职责：
（1）负责做操的入场、纪律、质量、组织、清点人数。
（2）负责班级活动场地及进退场的安排；
（3）负责班级活动项目的安排及参与活动的课任教师的培训；
（4）组织各项活动的全过程；
（5）积极配合班级做好各项管理工作。
（三）、班主任职责：
（1）要加强本班学生安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
（2）按大课间活动方案准备活动器材，做好安全检查工作。
（3）检查学生到位情况、了解学生的健康状况，合理安排运动量。
（4）活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
（5）如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
（四）、参与活动课任教师职责：
（1）组织自己跟班学生按时、按要求参与活动；
（2）对学生正确指导并以身作则；
（3）加强管理，确保活动安全；
八、活动管理及医务监督和安全措施
（一）、医务监督和安全措施
1、一定要做好准备活动与整理活动，以防受伤和便于恢复；
2、器械练习要注意保护和帮助，尽量避免运动损伤的发生；
3、活动场地的安排要科学、合理，注意安全。
（二）、活动管理
在管理上做到四到位、五落实是：
四到位：领导督促到位，安全检查到位，学生参与人人到位，指导教师指导到位。
五落实：每班活动器材落实，活动场所落实，活动时间落实，值班领导落实，随班教师落实