宁海外国语学校
2014-2015学年度冬季长跑活动方案
为了广泛开展学生阳光体育运动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，磨练学生的意志品质，完成我校学生体质健康水平明显提高的工作目标，决定于2014年12月份起开展我校中、小学生阳光体育冬季长跑活动，主题为阳光体育与中国梦同行，我校根据教育局相关要求，全面启动学生阳光体育长跑活动，现制定方案如下：
一、冬季长跑活动领导小组：
组 长：孟根荣
副组长：吴江河、张江宁、张成金、方 凯、杨 丽
组 员：李长青、高顺利、李 强、胡 威、张明银、倪其圣、
张宏岩、白永艳、邹宇飞、张 跃、仝 奎、伏 磊、
朱大伟、卢晓峰、顾玉龙、吴雯雯、徐金华
二、活动执行小组：
组 长：高顺利
副组长：张 跃、仝 奎、伏 磊、朱大伟、卢晓峰、顾玉龙、
邱新宇
组 员：全体体育老师和班主任
三、医疗卫生保障小组
组长：张明银
副组长：徐金华
组员：医务室全体人员
四、活动主题：阳光体育与中国梦同行
五、参加对象：小学四至六年级、初中部、高中部
六、活动时间：2014年12月1日至2015年1月30日
七、起跑仪式安排
1、启动仪式：2014年12月1日
2、体育组长强调注意事项
3、学生代表讲话
4、 吴江河校长讲话
八、活动内容：
1、利用课间操时间和课外活动时间进行跑操
2、按照教育局的文件规定：每天长跑距离（参考）基数为：四年级600米，五年级700米，六年级800米，初中部12月份1000,、1月份1500米，高中部12月份1500米、1月份2000米。视学生个体及群体生理反应作微调。节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。
3、活动场地安排：
小学部：小田径场和小学部楼前广场
初中部：北四面篮球场、前楼和中楼四周
高中部：大田径场和东三面篮球场
九、活动要求：
1、师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用
2、每天课间操时间和课外活动，各年级、班级学生要按照规定路线以四路纵队下楼迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐、口号要洪亮。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值学生会和护导组老师做好记录，并当天给予通报批评。
3、保障安全。对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。
4、学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。
5、对于优秀的学生、组织好的班级，学校要进行表彰奖励，把每人的跑步距离计入成长袋。并在文明班级和优秀班主任评比中作为重要的考量标准。
6、学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益。要做好开展跑步活动前后的数据积累和学生身体状况的对比工作。
宁海外国语学校
2014年11月28日