跳绳活动作为小学体育课教学和学生课余体育锻炼的有效手段，是秋冬季节在校内开展最为广泛的体育运动项目之一。每到秋冬季，校园里总能见到三三两两的学生聚在一起，拿着一根跳绳在游戏或比赛。我校多年来坚持从一年
一、课题的提出：
跳绳活动作为小学体育课教学和学生课余体育锻炼的有效手段，是秋冬季节在校内开展最为广泛的体育运动项目之一。每到秋冬季，校园里总能见到三三两两的学生聚在一起，拿着一根跳绳在游戏或比赛。我校多年来坚持从一年级起，在体育课和大课间活动进行跳绳活动的教学。但是，作为学生体质健康监测的一个必测项目，跳绳活动在学校教学的主要目的还是为应付抽考和大课间开展活动的一个手段。很多时候，在一、二年级学生学会跳绳之后，任课教师也很少在更高的年级专门组织学生在体育课进行练习和比赛。学生也会因为教师在教学内容上缺乏必要的安排而渐渐疏远这个运动项目。相对来说，跳绳学习比较简单，很多同学在一、二年级已经学会了，并且技术掌握得也很好。活动形式单一和缺乏变化，没有精彩的对抗场面，这些现状导致跳绳活动对于中、高年级学生来说就失去了吸引力。很多中、高年级学生在面对这一项目时，因为需要检测考试才会去练习。针对这一现象，我就想，能不能把跳绳这个项目至始至终贯穿在我们各年级的体育课教学中；改变跳绳活动相对单一枯燥，没有精彩点的缺点，改变由强制性的练习应付考试而逐步成为学生的一项丰富多彩的游戏活动；让它成为体育课教学中的辅助练习手段。达到既充分利用了跳绳这个活动工具，又合理地把跳绳这个活动项目融入到课堂教学的其他环节的目的。
二、课题研究的理论依据：
作为学生体育活动中常见的运动之一-----跳绳运动，是学生比较擅长和喜爱的体育活动，也是我国现阶段各级各类学校，特别是小学校开展最为广泛的运动项目之一。跳绳活动不仅能够增强和改善人体心血管、呼吸和神经系统的功能，同时还可以锻炼学生的协调、灵敏和弹跳、耐力等身体素质。在小学体育教材的各个水平学段，跳绳教材始终贯穿在其中；另外，作为学生体质健康测试项目，跳绳项目所占的比重也很大，由此可见跳绳在小学体育课中的重要地位和作用。跳绳活动具有可操作性强，学习起来容易，对天气、场地器材要求简单等优点。在我国具有悠久的发展历史和广泛的群众基础。开展利用好了就是一项能够在学生的课间活动为学生提供丰富的娱乐游玩锻炼的项目，在体育课教学和一些辅助锻炼中起到了不可估量的作用。
三、课题研究的内容和方法：
课题研究内容
1、针对各年级学生跳绳活动开展的具体情况和参与程度进行调查了解。（分年级、分男、女生，分项目和参与时间）
2、针对各年级任职体育教师在体育课的教学中，开展跳绳活动的情况和在其他运动项目练习中使用与跳绳相关的练习手段的情况了解调查。（分年级）
3、针对大课间活动所开展的活动项目，包括跳绳活动的开展情况进行分析调查。（学生参与情况、班级教师参与情况、学生参与的动机和心态）
4、针对近几年来学生参与体质健康测试中，跳绳成绩的横向和纵向对比数据进行分析调查。（分时间、分年级）
研究方法：
1、调查研究法 2、活动研究法 3、个案研究法
4、观察比较法 5、资料整理法 6、经验总结法
研究过程：
1、 准备阶段：（2014年3月——2014年4月）
拟定课题研究方案，查阅有关跳绳活动的资料。
2、 实施阶段：（2014年4月——2014年9月）
对各研究内容的观察、比较、分析、整理、记录。
实施课题研究，开展相关课题研讨。
3、总结阶段：（2014年10月——2014年12月）
总结整理各项资料，上结题课，努力推广该课题的研究成果。
四、课题研究的成果及分析
本课题坚持“健康第一”的指导思想，通过系统的研究和实践，以培养学生的运动兴趣，有机的把跳绳活动融入到我们的体育课；在小学体育课和课间活动大力开展跳绳活动，达到了真正锻炼学生身体的目的。
一、教会学生正确的跳绳方法：
在体育课教学中，我们首先需要交给学生正确的跳绳练习方法。
1.跳绳的正确跳法是两眼直视前方，用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免内脏、骨骼或脑部受到震动。跃起时，身体成自然弯曲姿势，同时，呼吸要自然有节奏。
2.握绳方法是两手分别握住绳两端的把手，以两脚或一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。绳子转动时，每次应稍接触地面，这样既较省力，又易判断绳子的长度是否适宜。
3.跳绳时大臂靠近身体两侧，肘稍外屈，上臂近似水平，用手腕发力作外屈内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去，绳子的转动应均匀而有节奏，并保持圆弧形。
二、明确学校跳绳运动的分类：
作为学校体育锻炼的手段和方法，跳绳我们一般简单的把它分为跳短绳、长跳绳两大类。在实际的体育课教学中，可根据教学任务、教学内容的要求和学生掌握跳绳的熟练程度选择不同的跳法。跳短绳可分为单人短绳和双人短绳，跳长绳可分为单人长绳和多人长绳
三、跳绳的安全注意事项：
1.跳绳最好要选择稍微重点的绳索，重量重点的绳子跳跃就不易被绊倒。另外选择对折后两端能够到腋下的绳子也可保证安全。
2.跳绳时，要穿质地轻软，能提供侧边防护的鞋，以便减震，防止膝盖受伤。
3.灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
4.跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，比较不会受伤。
四、有效地把跳绳活动巧妙融入到体育课的各个教学环节中：
（一）根据教学内容，合理安排跳绳教学的计划，把跳绳活动内容有机的融入到体育教案中。
在制定跳绳教学计划时，首先让学生了解跳绳的由来、历史以及跳绳的好处和怎样学习跳绳等。在学生对跳绳有了初步的感性认识后，就可以开始手把手教学生跳绳动作与方法。同时发挥小组长和小助手作用，发动已经学会的学生进行课内外互帮互助，使他们在掌握正确方法的基础上最快地学会跳绳。通过布置课外作业的方式，巩固加强体育课学习的技术。
1、在课堂教学组织的几个基本环节中，以跳绳取代以往的慢跑热身，方法上偏重体现跳绳的趣味性。
教学组织中我以每课五分钟专门性跳绳活动热身取代传统的慢跑热身，在学生中形成一个每课必练跳绳的定势，并结合绳操，让学生习惯利用绳子来做准备活动。
短绳可以作为准备活动的器材，如：在这节课中的准备活动时，我不在采用以往单调枯燥的徒手操，而是用短绳编一套绳操再配上实用的技术动作，简单易学，学生会觉得很新鲜。而且在愉快轻松的氛围中伸展了自己的四肢。这样，在课的开始就为学生营造了一种活泼、快乐的教学气氛，便于学生对接下去的内容产生浓厚的兴趣。
2、为了让学生逐步提高机体的运动能力，使机体尽快进入运动状态，可安排学生进行各种不同的跳绳练习，如：基本部分的教学内容安排的是中长跑，可让学生进行匀速持久跳绳或计时跳绳等练习，让学生逐步提高身体机能；如果安排的是球类内容的话可以通过如交叉摇绳跳、前后摇变换跳、侧摇跳或花样跳绳等方式提高学生的兴奋性和灵敏性，让学生尽快进入运动状态，为基本部分的教学起到铺垫的作用。
我们的单人跳绳或者双人跳绳都可以锻炼学生的腿部力量，我经常让学生进行一分钟跳绳比赛，激发他们的跳绳兴趣，促进他们的学习热情，作为练习跳跃能力和提高协调性的一种方式。跳长绳可分为普通法跳长绳和花样跳长绳，长跳绳在体育教学中主要用于集体跳绳和游戏跳绳等。
3、在教学方法上，可以设计更多的跳绳练习和比赛，让学生保持浓厚的新鲜感和强烈的竞争意识。例如：①短时间内的快速跳绳练习，一般15秒或30秒，旨在提高他们的速度。②连闯三关，学生在一堂课上连续过15秒40下、30秒80下和一分钟140下三关，对学生来说可是一个不小的考验哦!③小组合力，三、四个同学为一个小组，同时开始，30秒内不掉为集体成功。学生的斗志上来了，连贯性和团队合作精神都有了明显的体现。
（二）以绳子为辅助，创编专项性体育游戏。
在抓好跳绳主教材教学的同时，针对体育教学各单元实际情况，可以在相应的单元教学环节中也有机地创编以绳子为辅助的体育游戏，进一步提高学生对跳绳的兴趣。
在跳跃教学单元中，我利用绳子来进行跨越式跳高的过竿练习。组成四人小组，两人拉绳两人练，高度自由调节，根据自己的能力不断提升，既安全又简便易行。立定跳远同样如此，两人一组，用绳子架设距离，跳过后再将间距扩大，不知不觉中学生的跳跃能力提高了，跳得也更远了。
在快速跑的练习中，我将学生分成四组，每两组一个场地，每个场地10根跳绳，每组成一路纵队的形式进行练习。将跳绳间隔适当距离平行横放，可以做行进间高抬腿，提高大腿高抬幅度的发展频率练习；后蹬跑，增强大腿后部肌肉力量，体会和改进跑的后蹬、摆腿、送髋动作的协调衔接；也可以缩小跳绳间的距离，做小步幅、快频率跑的练习，提高快速跑的节奏感；还可以以跳绳为标志线，做往返摸线跑及各种突发信号的反应练习。
在发展跳跃能力的练习中，我将多根跳绳间隔不同的距离，分两三个场地平行横放，让学生根据自己的身体素质做跳跃动作，方式有连续单脚跳、双脚跳；侧向单脚跳、双脚跳；蛙跳、跨步跳等。
在投掷为主的教学中，学生利用手中的绳子进行掷轻物游戏。抛、接之余玩得尽兴，学得轻松。集体练习则以小组为单位，两人高举绳子两端布置一个高度，其他的学生依次掷远，有序交换，效果极佳。学得累了，就来个“冲过火力网”。
而在益智类体育游戏中绳子的用处就更大了。利用绳子做橡皮筋来跳、绳子组字、换物接力跑、抓尾巴、快快跳起来、角力、合力运物、并腿跳等等举不胜举。在紧张刺激的游戏中，学生与手中的绳子成为了真正的好朋友。
在新课程改革下，教师应该使学生很轻松、愉快的适应每节体育课，让不爱上体育课和让不喜欢上体育课的学生更多的加入到体育运动这个大家庭里来。作为体育教师，我们在教学中充分运用各种跳绳的方法,将会使我们的体育课堂更加精彩。小小一根绳，给孩子带来了如此之多的乐趣。小小的跳绳，改变着我们的课堂，看着学生在绳间飞舞跳跃，汗水和笑容挂在他们脸庞上，作为体育教学工作者，这是我们的骄傲和荣耀。