关于举办二0一四年度
阳光运动会的通知及规程
各个班级：
为落实《全民健身计划纲要》及《国家体质健康标准》提出的目标和要求，促进学生素质的全面发展，大力推进我校体育运动的逢勃开展，切实加强社会主义文明建设，经研究决定举办阳光运动会，现将运动会的规程发给你们，希各班级精心组织，认真训练，力争在比赛中取得优异成绩。
比赛规程如下：
一、 比赛日期：二0一四年十一月中旬
二、 报名时间：截止二0一四年十月二十四日（准时、无涂改的在总分中加2分,填表时男女各填一张表）
三、 比赛地点：十总中学操场
四、 参加单位：以班级为单位参赛
五、 比赛项目：
七年级、八年级、九年级组
50米、100米、200米、400米、800米、1000米、跳高、跳远、实心球（2公斤）、立定跳远、引体向上、篮球运球、足球运球、排球对墙垫球、跳绳（1分钟单摇）、毽球平踢、毽球磕踢、毽球绷踢，8字跳绳（每班选8人参加），五角星踢毽球，4*100米接力（本项队员必须是本班参赛运动员）。
1、参赛人数：
各班男女运动员各报10人，领队为各班班主任，每位运动员限报两个项目（接力除外），各项每班最多限报两人。
2、年龄组规定：
各班运动员不论年龄大小，一律参加本年组的比赛，分别为：七年级组、八年级组、九年级组。
六、竞赛办法：
1、采用最新田径规则。
2、竞赛为七年级、八年级、九年级三个年龄组，男、女六个组别比赛，各组各项取前六名，按照7、5、4、3、2、1计分，接力双算，报名不足六人的项目按实报人数录取，报名仅一人的项目不比赛，通知有关班级改项。
3、运动员必须配戴号码布参赛（接力除外），别人不得代赛。
4、参加跳绳比赛的运动员跳绳自带。
5、跳高比赛，女子起跳高度为80厘米，男子为90厘米，每次递升高度为3厘米，剩下一名运动员时，由该运动员决定递升高度。
七、奖励：
团体总分：各班级团体总分=本班级各组别运动员所得分之和+接力分
团体名次：取年级前三名。
八、各班组建通讯报道组，邀请语文老师作指导，根据送稿和录用情况，分年级设一、二、三等奖和个人奖（优秀通讯员奖）若干人。
九、未尽事宜另行通知。
附：报名表两份
毽球平踢、毽球磕踢、毽球绷踢基本办法
1、 毽球平踢：
平踢是用脚内侧踢，预备时两脚稍分开，自然站立，右手将毽球置于胸前，掌心向上把毽球轻轻抛起，等毽球下落到与膝同高时，右脚迅速抬起屈膝，小腿向里摆，用脚内侧将毽球踢起，然后右脚落地一次，左脚迅速随毽球移动一步，再准备踢第二次。每次踢起的毽球高度不做要求。也可用左脚以同样方法踢。（单脚向内）
2、 毽球磕踢
预备时两脚分开，自然站立，右手胸前抛毽球，当毽球落下与腰同高时，右脚迅速屈膝抬起，用膝盖处将毽球踢起，同时上体保持直立，大腿抬起应与上体呈90度角，小腿与大腿也呈90度角，脚尖朝下，两臂自然摆动，维持身体平衡，右脚踢完后落地一次，准备再踢第二次。每次踢起的毽球高度不做要求。磕踢也可用左膝踢，也可用左右膝交替踢。
3、 毽球绷踢
绷踢就是用脚正面踢。开始时，右脚前伸半步，左腿微曲，身体中心落在左脚上，当毽球下落到离右脚尖30厘米左右时，右脚稍抬起，脚五趾前伸，使脚面绷平，用小腿带动踝关节，脚尖快速用力将毽球踢起，踢完后右脚落地一次。每次踢起的毽球高度不做要求。绷踢也可左脚踢，也可用左右脚交替踢。
十总中学校长室
二0一四年十月十七日