2014凉水镇中心小学阳光体育冬季跑操活动方案
为积极响应教育局关于开展中小学生阳光体育冬季跑操活动的号召，进一步强化我校
的体育活动，切实加强课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质。特制定我校阳光跑操
活动的方案。
一、活动主题：我运动 我健康 我快乐
二、跑操时间：利用每天上、下午阳光体育活动的时间，改广播体操为跑操活动。
三、参加对象：全体师生
四、跑操分组、线路及人员安排：
1、分组：一、二年级为一组；三、四年级为一组；五、六年级为一组。
2、线路安排：①一、二年级站到车库门前绕操场跑3圈；
②三、四年级站广播室窗前绕操场跑4圈；
③五、六年级站水泥操场一侧的球门绕操场跑5圈；
④结束后各组放松走1圈；
3、人员安排：
①一、二年级由各班班主任领跑，其后依次为二年级、一年级；
②三、四年级由各班班主任领跑，其后依次为四年级、三年级；
③五、六年级由各班班主任领跑，其后依次为六年级、五年级；
④原则上各班主任老师领跑本班，科任老师随后，遇特殊情况，可提前微调。
五、 跑操的基本要求：
1、每班二列纵队，体育科代表在前引领。各班主任要在本班队伍的左面领跑，并
喊口令指挥，把握步子的大小，把握与前面班级之间的距离（不少于5米）。
2、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过10cm，全班形成一个
整体。步调必须整齐、划一，步伐要求整齐有力。
3、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简
捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。
六、注意事项：
1、集队入场：（配乐5分钟）
上午9:30音乐响起以后，各班同学在体育委员的指挥下，在各自集合地点集合，站好队伍。
2、体育委员和班主任负责召集本班学生，分管领导和体育教师维护跑操秩序。
3、跑操前检查场地，排除安全隐患。要求学生不准插兜或手缩入衣，不准戴帽子，
不准推、拉、打闹，不准说笑。注意学生之间、班级之间的间隔。
4、跑操时，采用鼻吸为主，辅以口吸。采用口呼吸时，嘴要半张，舌尖上卷顶住上颚。
方法是三步一吸，三步一呼或两步一吸，两步一呼。
5、跑中操有特殊情况发生应离开队伍到旁边解决，不能在跑步时蹲下。
6、因病因伤不适合跑步的学生一定要立即停止，
以免病情加重。各班班主任要及时了解，每天做好记录。
7、冬季跑操活动结束时，学校将统计每个班级学生冬季长跑的总里程。此记录将成为
评选校级先进集体、优秀组织的依据之一。
8、学校将择日进行全校阳光体育冬季跑操活动比赛，各组设一、二、三等奖（具体比
赛时间待定）。
凉水镇中心小学
2014年11月