一、任务：
树立快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
二、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、“练”，“战”结合，每周训练三次，以练为主，打教学比赛一次。
4、全队战术训练的过程中，要重视个人技术，战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、 训练计划安排：
1、第1周
（1） 抓一般身体素质训练，恢复体力。
（2） 基本功练习，恢复球性为主。
2、第2周
（1） 逐渐加大运动量，特别是训练强度。
（2） 各种基本技术训练。
3、第3周
（1）巩固提高移动及运球技术。
（2） 加强个人防守与投篮训练。
4、 第4周
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）速度与力量练习。
5、 第5周
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、巩固提高移动，传接球，运球技术。
（3）全场一打一，一防一练习。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
6、 第6周
（1）、抓专项身体素质训练。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练。
（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）、2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）、速度与力量练习。
7、第7周
（1）、抓专项身体素质训练
（2）、配合投篮与抢篮板球训练。
（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）、速度与力量练习。
8、第8周
（1）、 基本技术训练。
（2）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（3）、3—2联防与协防的站位和移动方法。
（4）、教学比赛（3-3，5-5）。
9、第9周
（1）、 基本技术训练。
（2）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（3）、巩固3—2联防与协防的站位和移动方法。
（4）、教学比赛（3-3，5-5）。
10、第10周
（1）、 基本技术训练。
（2）、传接球，中远距离投篮。
（3）、2打1，3打2多打少练习。
（4）、教学比赛（半场3-3，全场5-5）。
11、第11周
（1）、 专项身体素质训练。
（2）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（3）、2—3联防与协防的站位和移动方法。
（4）、教学比赛（半场3-3，全场5-5）
12、第12周
（1）、专项身体素质训练。
（2）、配合投篮与抢篮板球训练。
（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）、巩固2—3联防与协防的站位和移动方法。
（6）、速度与力量练习。
13、第13周
（1）、 基本技术训练。
（2）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（3）、2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（4）、提高队员之间的默契，无论进攻或防守。
14、第14周
（1）、 基本技术训练。
（2）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（3）、2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（4）、在教学比赛中提高队员之间的默契，无论进攻或防守
15、第15周
（1）、 基本技术训练。
（2）、传接球，中远距离投篮。
（3）、2打1，3打2多打少练习。
（4）、教学比赛（半场3-3，全场5-5）
16、第16周
（1）、 专项身体素质训练。
（2）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（3）、联防与协防的站位和移动方法。
（4）、教学比赛（半场3-3，全场5-5）
17、第17周
（1）、小结本学期训练。
（2）、对队员期末复习提出要求。
（3）、安排队员假期自我训练计划。