洮南市第十中学跑操活动方案
为全面落实《吉林省学生体质健康促进条例》，丰富学生每天1小时校园体育活动内容，培养学生参加体育锻炼的兴趣，提升学生耐力素质水平，按照洮南市市教育局文件精神，学校研究决定开展阳光体育冬季跑操活动。希望各班精心组织，按跑操规定线路进行。同时对学生进行安全教育，确保这一活动有序开展。现将有关要求通知如下：
一、跑步地点：高一、高二、高三年级：田径场（各班按照班号顺序，从100米终点线（计时台）开始，由南向北依次站队，各个方阵之间的距离为10米。
二、跑步队形：各班均采用四路纵队。
三、跑操程序：跑操流程共分三个步骤，即为：集队→跑步→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。
㈠集队：
1、第二节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集队（静、齐、快）
2、各楼层的班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排整齐到集合地，下楼时各班走楼梯的位置与广播操时一样；如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。
3、集队出操时以快步走到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。
4、各班指定体育委员作为领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。
5、各班到位并调整为跑操队伍后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由体育委员指令。
6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。
㈡ 跑操
1、各班成六路纵队站立，高一年级、高二年级（站在彩砖路上） 高三年级（站在水泥路上）。
2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在10米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。
3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4、跑操时步子不宜过大，本班队伍同学间的前后间距不超过，最好不留间距，人靠人，身贴身，全班形成一个整体。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。
5、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。
6、各班沿线跑自己的跑道，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班级的跑步。
7、若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。
8、在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的左侧自行慢跑或慢走。
9、跑操一共为三圈。起点即为终点，从站队的地方开始，跑完三圈后回到原来的站队位置再准备退场。
㈢ 退场
退场按统一要求进行。高二从东门入口退场；高三从西门入口退场：高一从中门退场。
洮南市第十中学
2015.10.19