五年级 张弛
本周星期二，是特殊的一天。学校为了响应“全球亿万学生阳光体育冬季长跑活动”和为了锻炼我们的身体，增强我们的体质，抵御病魔侵入，磨练我们的意志，我们学校安排五六年级学生围绕操场周围的水泥道进行长跑，每次1000米。
我们排成整齐的队列，绕着学校操场跑圈。刚开始跑的时候，我的脚像绑了一块大石头一样，跑了两三圈就跑不动了，但还是咬紧牙关坚持下来了。第二天醒来，觉得两条腿又酸又疼，像绑了铅块般沉重，渐渐就有了不愿意再跑下去的念头，爸爸、妈妈就跟我解释这主要平时运动少导致的，只要坚持下去情况就会改善。后来经过查阅许多资料后，了解了长跑活动的益处后，渐渐乐意进行这个运动了。通过参加这次冬季长跑，我知道了其中的许多好处：冬季长跑，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，促进新陈代谢旺盛，可使健康水平得到提高。同时还能提高大脑皮质的兴奋作用，增强体温调节神经中枢的工作能力，以适应寒冷的环。冬季长跑还有助于锻炼坚强的意志，不能因为寒冷、怕累而轻易放弃。
开展冬季长跑运动，个个同学都精神抖擞，跃跃欲试。长跑舒缓了我们紧张的学习压力，我们的大脑都得到了放松，心情也变得很愉悦。虽然大家都汗流浃背、气喘吁吁，但收获的是笑容，是团结，是奋进。单调的学习生活也变得丰富起来，大家的学习效率也提高了。
长跑不仅是一项有益身心的活动，而且能锻炼我们的韧性，培养我们永不言弃的精神，使我们受益匪浅.