足球基础技术
一、了解球性的根底操练：
1、胯下左、右脚传球 动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开端后，两脚替换在胯下进行传球操练。 需求：初度操练时双眼能够看着脚下操练，但动作娴熟后可就不能看了。并且脚下的传球动作要逐步加速，可是一起两脚动作和身体重心要合作和谐啊，否则频率是快了，动作丑陋可不行。
2、左、右脚替换踩球操练 动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交流跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样接连做交流跳的操练。 需求：踩球脚不要用力，轻踩就好。动作娴熟后仍是那句话双眼要目视前方，频率要加速，动道别变形，你懂的。 把这两个操练做好了，就根本对球有一个感受了。这样你的球性在不知不觉中就会添加，可是这最根底的球感仍是不行的，下一篇我将教我们一些稍高等级一点的添加球性操练。二、了解球性的根底操练(进步篇)：
1、左、右脚替换向后拉球 动作：上体直立，两脚开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开端后，右脚踩球的上部向后拉球，使球向后翻滚，拉完球后落地支撑身体，这时左脚再做相同的动作，拉完球后落地支撑身体，这样，两脚替换完结。需求：每次踩球力度不要过大，拉球间隔不宜太长。身体重心要操控好。
2、侧身用脚底滑球向前翻滚 动作：侧身面临前进方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部，动作开端后，右脚用脚底滑动球向左侧翻滚，当右脚滑球落地后，左脚立刻向左侧跨一步支撑身体，一起右脚再次做踩球向前翻滚，两脚按各自动作替换操练。 需求：脚底滑球向前翻滚方向要直，两脚的动作合作要和谐。
3、手抛球接球操练 动作：身体直立，双手持球于胸前，将球向身体前上方扔掉(超越头顶1米左右)，当球下落时，判别好球的落点、速度、力气，敏捷抬起右脚在操控接球(脚离地上50里边左右)，当球与脚要触摸是敏捷压腿缓冲下落的球，使球停在右脚上。两脚替换完结。需求：接球时注意做好缓冲动作，多加操练，是左右脚都能娴熟的接球。
三、基础颠球：
1、基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬。要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方。
2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有认识的悄悄往回勾一些，这样球就不简单飞。
3、在操练过程中，尽量两只脚都操练，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最佳不要高于膝盖。
4、基础颠球的时分一定要会集注意力，用力要恰当。
四、足球技巧基础教学：脚底停球
脚底停球通常注意足球的翻滚方向，有的是滚地而来，有的是反弹而来。在接地滚球的时分，动作方法很简单，判别好球来的道路，并将球踩在脚下，可是需求注意的是，触球脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。 再接反弹球的时分，判别好足球的反弹道路很重要，当球着地一片刻，就应做好脚底接球的动作，对准球的反弹道路，当球反弹时，正巧触球的后上部。如需求将球向后拉时，在脚底触摸球的片刻，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴疾速转身。 注意：停地滚球时，停球脚不宜抬起太高，不使用脚底踩球，踝关节不要过于严重，这样都简单漏球或停球不稳。停反弹球时，落点和落地时刻一定要预判精确，否则会漏球（到时分就很为难……）。
五、脚背正面踢球
在足球场上，脚背正面踢球技能被运用的许多，大多数用于传球等等。
脚背正面踢球： 运用脚背正面踢球的时分，踢球腿的摆幅一定要大，摆速要快，踢球的力气要大。做好以上的要素，踢出的球的功能改变就会很小。脚背正面踢出的球，出球方向对比单一。 脚背正面踢球的办法：脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最终一步蹬高地上时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的一起，以髋关节为轴，大腿股动小腿由后向前摆，当膝盖摆至挨近球正上方的片刻，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球持续提膝前摆。 小贴士：支撑脚的方位不要靠后，否则会形成踢球时身体后仰，进而会踢球的后下部，使出球偏高。一起，踢球腿前摆时，小腿不要过早的前摆，否则会形成直腿踢球，致使出球无力。最终需求注意的即是摆腿方向要正，不要怕脚尖触地，把脚背绷直，不要成为脚趾触球。
六、脚背内侧踢球上
首要今日的教育我要先向我们阐明一点，脚背内侧踢球不是脚内侧踢球。脚背内侧踢球是运用脚的榜首、二蹠骨和榜首、二楔骨之间的脚背部位。用脚背内侧踢球，脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力气也较大。
脚背内侧踢球：
踢定位球：斜线助跑，长度大概四五步，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧斜。在支撑脚着地的一起，身体顺势向出球方向转变，击球腿以髋关节为轴，大腿股动小腿呈弧形由后向前摇摆。当膝盖说到挨近球的内侧笔直上方的片刻，小腿加快条件，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，用脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球持续条件，按惯性动作落地。 踢地滚球：脚背内侧踢地滚球时，不管球沿啥方向翻滚，先要清晰出球方向再助跑，然后再挨近球的一起调整身体与出球方向的视点，使其保持在45°角。踢地滚球球的动作办法与踢定位球根本一样，仅仅撑持脚踏地的方位应根据球翻滚的方向稍加调整，做出预留时刻。
脚背内侧踢球下
脚背内侧踢球：踢过顶球：动作办法根本与踢定位球一样。支撑脚可踏在球的侧后方，踢球脚不用过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球条件，使球发生向后的回旋，以操控球速，使球成抛物线缓慢下落。（俗称搓起来或许挑起来） 踢弧线球：助跑和支撑脚与踢定位球的动作办法一样，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不经过球的中间。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿必定的弧线运转。（这个比较难把握好，多操练找到自个的感受） 转身踢球：助跑最终一步略带跨跳动作，支撑脚的类关节和膝关节尽可能转向出球方向，使用腰的改变帮忙提腿和做踢球动作。
七、脚背正面踢球
在足球场上，脚背正面踢球技能被运用的许多，大多数用于传球等等。 脚背正面踢球： 运用脚背正面踢球的时分，踢球腿的摆幅一定要大，摆速要快，踢球的力气要大。做好以上的要素，踢出的球的功能改变就会很小。脚背正面踢出的球，出球方向对比单一。 脚背正面踢球的办法：脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最终一步蹬高地上时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的一起，以髋关节为轴，大腿股动小腿由后向前摆，当膝盖摆至挨近球正上方的片刻，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球持续提膝前摆。 小贴士：支撑脚的方位不要靠后，否则会形成踢球时身体后仰，进而会踢球的后下部，使出球偏高。一起，踢球腿前摆时，小腿不要过早的前摆，否则会形成直腿踢球，致使出球无力。最终需求注意的即是摆腿方向要正，不要怕脚尖触地，把脚背绷直，不要成为脚趾触球。
七、足球基本动作之脚背内侧踢球
1. 脚背内侧踢定位球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成450，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20-25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚类外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
2. 脚背内侧转身踢球：助跑结束前倒数第二步应向球的侧前方跨出（即与出球方向在支撑脚一侧的侧前方），最后一步略跳动并伴随转身支撑，脚尖对准出球方向膝关节微屈，身体向支撑脚一侧倾斜，其余各环节与踢定位球同。
3. 3
脚背内侧踢反弹：根据来球的落点及时移动到位，在球离地（反弹）的瞬间踢球，其他的动作要求与踢定位球相同。这种踢球方法多用于踢侧方或侧前方来的空中下落的球。
八、如何用脚背内侧踢定位球
在踢定位球的时候，在脚接触球的瞬间，切记不要身体后仰或者臀部后座，因为这样会导致脚部接触球的部位不正确，将球踢高。
1.在中，用脚背内侧踢定位球是一种可以将球罚出弧线的方法，而且在脚的各个击球部位中，脚背内侧是时相对比较容易控制的部位，所以，在比赛中有很多球员都是利用脚背内侧罚定位球。
在用脚背内侧踢定位球时，球员需要斜线助跑，因为这样可以使脚内侧可以准确的接触到皮球的正后方，从而踢正球的部位，通常情况下助跑的路线与出球的路线成45度角。
助跑的最后一步应该稍大一些，支撑脚在球内后侧20-25厘米的地方，脚尖朝向球运行的方向积极踏地，在支撑脚完成踏地的同时，踢球腿充分后摆后以
髋关节为轴大腿带动小腿向下摆动，当踢球腿于支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发力摆动，在脚背内侧接触球的瞬间，脚尖向外，脚内侧正击皮球正后方，同时，脚踝带动脚背绷直，使球按照预定的方向飞出。将球踢出后，脚背和身体继续随球向前，完整的做完整个技术动作。
在踢定位球的时候，在脚接触球的瞬间，切记不要身体后仰或者臀部后座，因为这样会导致脚部接触球的部位不正确，将球踢高。