江宁区桃红中学“阳光体育”
——每天锻炼一小时实施方案
为了落实《2017年江宁区学校体育卫生艺术科技国防教育工作意见》要求，结合本校实际情况，特制定了“每天锻炼一小时”实施方案。
一、工作机制
1、由德育处分管，体育组老师负责教会、指导学生锻炼的项目，年级部主任和各班主任做好学生的思想工作和班级管理。
2、“每天一小时”的内容根据季节和各年级学生的特点做一定的变换。
3、每天锻炼时间，体育老师到场负责指导学生的动作技巧，班主任到场，确保每一位学生按时到场，每一位到场的学生认真参加锻炼。每天锻炼结束进行讲评，对做的不好的班级和个人要进行整改。
4、由德育处主任、体育组、班主任组成评分小组，每周评比1次，学生会干部每天负责检查学生到场参与的情况。得分计入班级综合评比中。
5、每学期末对全体学生的锻炼情况进行考核，考核成绩计入学生的综合测评中。
二、操作方式
1、时间：每天上、下午各半小时。
2、活动内容：
（1）绳操+单人跳绳
l 活动流程：
由列队、跑步进场、整队、做绳操（含绳操、放松操和2组一分钟跳绳、花式跳绳）、跑步退场五个环节组成，各环节间衔接由音乐完成。
l 具体要求如下：
① 进场，要求班级整队、喊着口号跑步进场，行进中要两两对齐，口号响亮，手臂摆动有节奏；
② 整队，要求同学进场到位后依次转身，面向主席台后呈跨立姿势站好；
③ 做绳操，要求精神饱满，按要求跳绳，动作有力，不随意中断；第1个1分钟跳绳，要求学生不低于70个，第2个1分钟练习花式跳绳；
④ 退场，要求班级整队，跑步离开操场等。
（2）冬季跑操+长绳
l 活动流程：
由列队、跑步进场、整队、跑操、长绳、跑步退场五个环节组成，各环节间衔接由音乐完成。
桃红中学中德育处
2017年9月