海林市第一中学校园足球队训练计划
一、训练指导思想
足球运动是球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标
1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2.让学生在运动实践中休会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、通过一段时期的训练，选拔训练成绩好、身体素质突出、勇猛顽强和有团队合作精神的队员组成学校足球队。
5、力争在牡丹江市级校园是球联赛中取得优异成绩
三、教学内容安排及课时数
本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术学习的同时，学习进攻战术和防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间
1、每周一、三、五的下午第七八节课
2、五月一日后增加每天早5100—6:30训旅3.暑假：每天早5：30——7：30
训练地点：学校足球场
四、足球训练实施过程
（一）课前准备
1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划，组织学生学习足球规则，熟悉足球裁判法。
2、技能备课：要根据教练员自身所学分析教材，教练员练习技术动作，研究教学方法，做好课前准工作。3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤。不迟到，上课认真练习，遵守课堂红律，爱护器材。
(二)课堂组织教学
1、准备部分：带球慢。活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、教学比赛：每堂课争取都能在训续结求前进行队内小型比赛
计学生多感受比赛的氛画。使学生能在比赛中成长
4、结束部分：放松总结，回收器材。
五、训练基本任务、内容、要求及手段
(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：
1、严格组织学生纪律性
2、严格提高学生训练质量
（二）提高队员比赛作风
1、养成良好的体育道德作风
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风
3、严格的训练纪律
（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质
1、学习掌握急停急起的正确方法
2、提高速度所需要的肌内力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力
(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合到性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和同部战术
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基木阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。
(六)主要训练手段
1、身体训练手段：定时、定距的高拾腿跑、后蹬跑、跨球跑、各种起动跑、加速跑、负轻杠铃蹲跳、快速挺举、射跳、多级跳。
2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射联系，各种一对一攻守，2-3人一组的跑动中传接配合。
3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守练习和比赛。
六、训练队纪律及安全的特别强调
1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。
2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试中成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降给予淘汰出队
3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。
4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全。防止出现伤害事故。
海林一中体育组