太原北辰双语学校2018年“阳光体育冬季长跑”启动仪式
为全面贯彻落实国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和太原市教育局《关于组织开展第十二届全市学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，大力推进阳光体育运动，磨练中学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，促进学生全面发展，形成良好的校园冬季长跑活动氛围和文化，太原北辰双语学校于2018年12月6日课间操在运动场进行了2018年“阳光体育冬季长跑”启动仪式。参会领导有：太原北辰双语学校校长李慎悛、初中部主任李登高、教学主任兼初一年级主任郭志峰、初二年级主任何红星、综合组组长王建伟，教育副主任王改芬主持了启动仪式。
大会在庄严的国歌中拉开了序幕。首先，学部李主任做动员讲话：他指出冬季长跑是一项全身性的体育锻炼项目，有效地坚持长跑可增强心血管系统和呼吸系统的功能，有利于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志。为了将阳光体育运动做到安全、健康、持久、有效，强调以下5点：1、提高体育思想认识，深入理解长跑体育运动给自身带来的好处；克服自身惰性，杜绝“三天打鱼两天晒网”的懒散思想。2、做好跑前准备工作，可揉搓各关节，使身体微微发热为宜。3、正确对待“极点”现象。每个健康长跑者都会出现‘极点’，是正常的生理现象，出现“极点”后要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。一旦突破“极点”，人体的活动机能提高，供氧增加，血乳酸浓度减少，精神就会重新振作，这些机能状态的变化在运动生理学上称为“第二次呼吸”。4、结束长跑活动必须科学。很多人习惯长跑后马上坐下来休息，这样会使运动产生的乳酸不易排泄出去，从而造成疲劳且不易恢复。正确的方法是：可慢跑一会，或做一套放松体操，也可以进行压腿、踢腿等动作帮助恢复。5、必须加大考核力度，各年级各班级将三操考勤和长跑的参与效果纳入学生每月量化，作为学期末综合素质评价的依据。
学生代表李媛媛向全体师生宣读了冬季长跑“倡议书”：1、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度和饱满的热情投入到阳光体育活动中去。2、坚持每天长跑1500米，增强心肺功能，提高身体素质。3、坚持课外阳光体育活动，每天锻炼一小时，努力掌握两项以上的日常体育锻炼技能，养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。4、在节假日里，积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，亲近自然，释放自我，融于团队。积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富课余文化生活。5、体育锻炼时要注意人身安全。集体长跑必须讲秩序、守纪律;人多时不拥挤、不推搡、不做危险动作。6、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神，为“二青会”助力。
最后，李校长为本次阳光体育长跑运动师生代表王鹏老师授旗并鸣枪宣布起跑开始！在校旗的指引下，全体学生按指定路线跑完阳光体育冬季长跑第一程。
希望同学们，用朝气蓬勃的力量，感受体育的美丽，体会运动的快乐。共同唱响“天天锻炼、健康成长、终身受益”的主题旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，将阳光体育运动进行到底！
太原北辰双语学校团委
2018年12月7日