冬季长跑心得体会
盱眙县穆店中心小学二（3） 刘淑怡
我参加了我们学校体育冬季运动会一个月了，我有着很深刻的感受。
冬季长跑活动大多数同学都非常的认真，不说话，不掉队，高兴采烈，在跑完一圈后还意犹未尽呢！但是还有个别同学很累，不想坚持。如果这样怎么能提高我们的身体素质呢？我们应该鼓励这些同学，要学会吃苦耐劳的精神，让他们懂得只有锻炼好身体，才能有精神学习的道理。
冬季长跑运动会活动中，特别值得一提是我们班的同学，有的比较胖，跑起来格外费力，但他从出发到结束都没有停歇过，每次满头大汗，总能跟上队伍，从不叫苦，叫累。看见他的那种持之以恒的精神，我感到很敬佩。我们全班的所有同学都应该向他学习。
通过这一个月的冬季长跑活动，不仅使我们的身体越来越强壮，学习的精神也越来越充沛，而且也磨练了我们的意志，让我们懂得了团结协作的重要。希望我们班的同学共同努力，坚持跑完全部的跑程。
我们参加了冬季长跑运动会之后，我相信我们班在下次的运动会上，将会获得更好的成绩，有可能也会获得第一名。
冬季长跑心得
盱眙县穆店中心小学 王雨欢
并非所有的人都喜欢工作，但人人都喜爱运动，全世界的男女老少都喜爱享受运动的乐趣。而全世界的运动盛会也不计其数，这足以证明运动是人类不可缺少的活动。
冬天又到了，为了增强我们青少年的身体素质，学校组织我们每天早上进行长跑运动。一开始，我跑了没多久已感觉无力。我想：这肯定是由于一个暑假下来没有进行运动的缘故。那么我就更应该珍惜这个机会，使我身体的肌能都调节起来。于是，每一次跑步我总是先调整好自己的心态，给自己多一些鼓励，能让自己多一些信心坚持跑完。就这样一个星期下来，我似乎感觉人变得轻盈了起来，而且在课堂上也变得更能集中精神了。这些微妙的变化都得归功于每天坚持长跑。之后，我又看了体育的教科书，学习了一些有关长跑的知识。我了解到其实学习长跑也有它的技巧。由于长跑的距离比较长，体力消耗大，人体对氧气的需求量不断增加，这就需要掌握正确的呼吸方法和节奏，多采用均匀速度的方法，这样能够提高长距离跑的能力，而且要坚持循序渐进。获得这些知识后，我就利用在了每天的晨跑中。又一个星期下来，我已没有了刚开始的不适应，而且喜欢上了晨跑。有时天气下雨，没有办法进行，我总会有一种失落感。慢慢地，长跑已成为我学习生活中的一部分。
不知不觉中，晨跑锻炼了我顽强的意志，树立了我吃苦耐老的意识，更重要的是，在和同学一起结伴跑的时候，我深刻地体会到要有团结协作的集体主义精神。
我运动我快乐
江正旺
上学期，我班响应学校的号召，举行了“阳光体育与奥运同行冬季长跑”活动，我班同学积极参与，掀起了体育锻炼的热潮，在德、智、体、美等方面有了很大的收获。
在寒冷的冬天，同学们每天早上9：30分都准时出现在学校的运动场上，孩子们都会自觉地跑步，开始的时候同学们跑两圈就气喘吁吁，接着就是走一会，跑一会。但随着时间一天天过去，同学们的体能越来越好，跑步的圈数逐渐增多，而且体质也在不断的增强。
长跑的好处还有许多，例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快 。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
现在的孩子可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑锻炼对于培养学生们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。
长跑的好处这么多！