热爱祖国从体育锻炼开始
第六届亿万学生阳光体育冬季长跑活动的实施方案
梁郭中学
2012.11
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
热爱祖国从体育锻炼开始
三、参加对象
在校六-九年级学生
四、活动时间
2012年11月至2013年4月，每天利用体育课、大课间活动、体育活动课进行长跑练习，以及节假日期间每天进行1500米长跑练习。
五、具体步骤：
1、组织机构：
由校长担任我校阳光体育冬季长跑活动的领导小组组长，副校长、政教处主任担任副组长，体育老师、班主任为组员。责职明确具体，组长全面负责这次长跑活动工作，副组长负责落实措施，日常安全检查等工作，组员负责组织学生长跑和登记工作，及在长跑过程中的突发事件。
2、活动内容
（1）2012年11月5日召开活动小组会议，商定活动方案和措施。
（2）2012年11月6日下午发放告家长书，2012年11月7日上午9:50，在我校篮球场举行第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
（3）每天长跑距离基数为： 1500米。每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。利用课间操、体育课、课外活动时间，进行长跑练习，体育老师、班主任教育学生注意跑的过程中的安全，学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。冬季长跑总长跑距离目标为：140公里（从台湾澎佳屿到钓鱼岛的大约距离）。
（4）2012年12月28日举行迎新年长跑接力赛。每班5男5女，10X1500米。
（5）2013年3月8日举行集体跳大绳比赛。
3、安全措施
第一步发放告家长书，摸清每名学生的身体健康情况。第二步遵循中小学生身心发展规律和循序渐进的锻炼身体的原则，第一、二周走、跑交替，适当缩短距离；第三、四二周匀速慢跑；以后每天根据自己的实际情况跑进。第三步教育学生认真做好广播体操，把广播体操当作是跑前的热身活动，长跑结束后要合理积极休息，如在锻炼过程中出现食量、睡眠、精神等异常，请与老师或学校及时联系。第四步体育老师要在体育课上对学生进行长跑的技术指导，教育学生形成良好的长跑习惯和科学方法。
4.组织开展阳光体育冬季长跑征文及摄影活动。开设梁郭中学阳光体育官网，学生登录后可上传和展示文字及摄影作品。
六、评选与表彰
我校第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织”奖和“长跑能手”，对长跑活动开展好的班级个人进行表彰。
并于2013年4月30日前将我校阳光体育冬季长跑活动情况上报莱州教体局体卫艺科。
七、优秀组织单位评选条件
1及时报送活动记录；
2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动；
3.冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著；
4.活动期间未发生任何安全事故。