一、指导思想：
为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推进“阳光体育工程”，不断丰富学生课余体育生活，促进学生德智体全面发展。根据学校体育工作计划，我校将于2012年12月3日至2013年1月20日期间全面开展冬锻活动。通过开展此项活动，掀起全校学生健身活动的热潮，全面提高学生身体素质。
二、冬锻活动领导小组：
组 长：方晓明
副组长：杨建新 华陈伟
组 员：年级组长 体育教师
三、具体安排：
1、活动过程
十一月份：
1制定冬锻活动方案，并做好动员宣传工作。
2制定长跑活动方案和冬季运动会各比赛项目规程
3启动校级、班级运动队训练工作
十二月份：
1启动阳光体育冬季长跑活动
2冬季运动会跳长绳比赛（三～六年级）
3冬季运动会轮滑比赛（一～三年级）
④冬季运动会长跑比赛（一～六年级）
⑤参加市“阳光伙伴”比赛
⑥参加市健美操比赛
一月份：
1开展阳光体育冬季长跑活动
2冬锻活动总结、表彰
3上报有关比赛成绩，资料归档。
2、宣传发动
班主任要利用晨会时间进行宣传发动，做好学生积极参加冬锻活动的动员工作。并通过黑板报、画廊宣传冬季锻炼的卫生知识及防寒、防冻知识，让学生安全地进行锻炼。体育教师利用室内理论课宣传冬季锻炼的好处，使学生明确体育锻炼的必要性。
3、冬锻竞赛
结合市冬锻三项通讯赛，加上传统冬季活动内容本着小型多样、因地制宜、重在参与的原则全面开展冬锻竞赛活动，如跳绳、轮滑、长跑等比赛。
4、阳光体育冬季长跑活动
本次长跑活动，将根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，将举办以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题的冬季长跑活动。要求以班级为单位组织，每天长跑参考距离为800—1000米，冬锻活动结束统计每个学生长跑的总里程，力争达到140公里（从台湾彭佳屿到钓鱼岛的大约距离）。
本次长跑活动，要切实加强阳光体育网站的管理工作，鼓励学生形成训练小组，并在阳光体育官方网站上注册，引导学生写长跑日记，并与本校或其他学校的学生分享长跑体验，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现增强学生体质、磨练学生意志品质、培养爱国主义集体主义情感、促进学生全面发展的目标。
5、运动队冬训工作
冬锻活动要同校级运动队的冬训工作有机结合。学校体育组要抓住冬季锻炼的大好时机，认真抓好长跑队、轮滑队、足球队等运动队的训练工作，科学训练，不断提高训练质量，提高运动员的竞技水平，为参加市区各项比赛打好基础，力争好成绩。
四、注意事项：
1、谨防运动创伤。在冬季，人体的肌肉和韧带在寒冷的刺激下会出现弹性下降和伸展性降低的现象，各关节的生理活动度也会有所减少。因此，每次锻炼前一定要做好充分地准备活动。
2、防止受寒冻伤。冬季锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，要经常搓、擦以促进局部血液循环。
3、运动量要适当。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，建议各班学生要循序渐进、量力而行。对不宜参加长跑的同学，安排好见习活动。
2012年11月