荣成三十一中学
关于开展“阳光体育冬季长跑活动”的活动方案
一、指导思想
为了认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面落实教育部、国家体育总局、共青团中央和市教育局有关文件精神，在学生中广泛开展阳光体育冬季长跑运动，用强身健体的实际行动捍卫祖国的钓鱼岛主权。通过开展冬季长跑活动，磨炼青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，在我校进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、组织领导
为了加强对“冬季长跑活动”的领导，使此项活动顺利、有序、有效地开展，我校特成立 “学生阳光体育冬季长跑活动”领导小组。领导小组的组成如下：
组 长：孙德艾（校长）
副组长：鞠洪新（副校长）
成 员：戴学印、王连华、李军、张福启、张威、贾丽娟。
三、活动主题
爱祖国阳光体育公益长跑
四、参加对象
各年级全体学生。
五、活动时间
2012年12月至2013年4月，每日体育课时间、大课间及课外活动时间。
六、启动仪式、活动内容及要求
为响应共青团中央、教育部、国家体育总局《关于开展“阳光体育冬季长跑活动”的通知》及市局的《荣成市2012年关于开展阳光体育运动冬季长跑活动的通知》，拟定12月初，在我校操场举行以“爱祖国阳光体育公益长跑”为主题的第六届冬季长跑活动启动仪式。
启动仪式首先宣读倡议书，向全校师生提出倡议，倡议全校师生要积极参与到“阳光体育冬季长跑”活动中去，要强健自己的体魄，要锻炼自己的意志。然后由宣布阳光体育冬季长跑启动仪式开始，并带领全体师生绕场一周进行起跑；最后全校师生在发令枪的鸣响声中，开始冬季长跑活动。
阳光体育冬季长跑活动是全国亿万学生阳光体育运动的重要活动内容，主题为“爱祖国阳光体育公益长跑”，通过强身健体，以实际行动表达我们对祖国的热爱和对健康的追求。
我校以班级为单位组织全体学生参加冬季长跑活动。根据学生身体素质状况，为学生设定每天的长跑距离，根据活动开展的逐渐深入和学生体质的不断加强，逐渐增加运动量，同时开展各种小型比赛，让全体师生认识到体育的魅力，从而热爱体育，主动参与。到活动结束时，长跑总距离不低于190公里（台湾省隆基市至中国钓鱼岛的距离），平均每天跑步距离不低于1852米（1海里），活动主要分为四个阶段:
1、适应阶段（12月，长跑总距离不低于40公里）
以大课间为主，跑步距离为操场4圈（400米跑道）。学生在班主任老师组织下，在运动场内跑完当天预定的里程，然后以各班为单位做好记录。各班级要做好每日长跑活动情况记录，由班级体育委员进行登记（登记表统一发给各班主任）。12月底，各班将本月长跑情况登记表上交艺体组。体育教师及班主任可根据学生体质及实时天气情况适当调整里程，此阶段要求学生逐步适应长跑，为以后跑步量的逐渐增加打好基础。
2、基本阶段（1月至3月，长跑总距离不低于95公里）
以大课间，活动课及体育课为主，跑步距离增加至5圈。节假日和寒假期间学生制定寒假训练计划并按个人计划要求自觉坚持长跑锻炼，完场假期训练任务。每各班月最后一周周五，将每月活动情况登记表在放学前上交艺体组（1月份假期阶段除外）。本阶段会相继开展越野比赛，拔河比赛及跳绳比赛，伴随轻松愉快的气氛过渡到冬季长跑运动的高潮阶段。
3、高潮阶段（4月，长跑总距离不低于55公里）
以大课间，活动课及体育课为主，跑步距离增加至6圈，同时各班继续认真填写长跑活动登记表，并开展“爱祖国阳光体育公益长跑”活动征文大赛，各班在本月最后一周周五将长跑活动登记表、“爱祖国阳光体育公益长跑”活动情况班级总结及“爱祖国阳光体育公益长跑”活动征文筛选出的优秀文章一并上交到艺体组。
4、表彰总结阶段（5月）
5月份，学校将对长跑活动开展好的班级进行表彰（给予优秀班级奖状）。冬季长跑活动优秀班级评选办法：各年级设1个优秀班级，具体由各年级主任负责，各班主任及体育教师联评。同时总结出长跑活动中涌现出的先进个人及优秀征文的文章作者，并给予表彰，由各年级主任带领，班主任共同参与评选。
七、注意事项：
1.班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。不能随班级进行长跑的学生在校园内慢跑或快走，身体有特殊原因不能参加跑步的，由班主任及年级主任批准后，方可以实行免跑，跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。
2．全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各自班级的跑步，班主任在自己班级队伍后面管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。
3.在跑步过程中，各班应按秩序进行。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师及体育委员的指挥，要求队伍整齐，步调一致。
4. 上操铃响后在指定位置集合后再把队伍由规定路线带至操场进行跑步。
5. 如果没有通知要集中的话，跑完规定圈数后，原路带回集合位置，整队后方可解散。
6.本次活动纳入班级及学生个人考核。
7.雨雪天气不举行长跑活动。
附：1.《阳光体育冬季长跑活动倡议书》
2.《冬季长跑班级活动情况登记表》