——2007-2012年阳光体育冬季长跑活动总结
冬季长跑活动是贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）文件精神的重要活动内容，莱州市实验中学响应国家号召，自2007年开展以 “阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动以来到2012年“热爱祖国从体育锻炼开始”的冬季长跑活动已经是第六届了，六年中，我校圆满完成了冬季长跑任务，培养了学生的爱国热情，提高了学生的身体素质，现就组织落实活动中的经验做以下总结：
一、 加强组织领导，升华冬季长跑运动的主题。
为保证每届冬季长跑活动安全、有序、有效的开展，我校成立了以董晓良校长为组长，孙峰、宋秀赞副校长为副组长，年级主任、班主任为成员的活动领导小组。领导小组按照职责进行了明确合理的分工，确立了活动办公室，办公室设在体育教研组，安排高存茂老师专门负责长跑活动的落实事宜，使此活动的各项工作都能落到实处。
每一届冬季长跑活动都认真组织启动仪式，通过国旗下讲话、校广播站和校园网站的宣传，使“阳光体育与祖国同行”、“阳光体育与全民健身同行”、“阳光体育与健康同行”、“热爱祖国从体育锻炼开始”的主题内容深入每一名同学的心中，以开展阳光体育运动来提高学生身体素质、发扬爱国精神为目的，走出教室、走向操场、跑在阳光下，积极参加体育锻炼，掀起校园体育锻炼的高潮。
二、应地制宜、结合实际，制定行之有效的活动方案
阳光体育冬季长跑活动的顺利开展，能否激发广大师生参与的积极性是活动成败关键。依据教育部国家体育总局共青团中央连续六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知要求，我校及时召开校长行政会进行研究，结合我校的实际，联系每年的开展情况，不断修订和完善《莱州市实验中学冬季长跑活动实施方案》，针对每年的主题内容及时召开全体教师会议，布置长跑活动相关事宜并提出具体要求，要求教师要身体力行做学生表率，要求班主任摸清学生的身体情况，搞好宣传发动，确保活动效果，确保此项活动安全开展。
三、精心组织、丰富内容，让过程更精彩、结果更丰厚
1、把开展冬季长跑运动与《国家学生体质健康达标达准》测试相结合，对每学期测量身高、体重、肺活量的数据与冬季长跑成绩进行统计对比分析，根据分析结果适当调整长跑负荷量和负荷强度，做到以科学为标准，以事实为依据，把冬季长跑运动落实到每名参与者身上。
2、良好的开端，每届活动都把启动仪式作为重点。我校具有光荣而悠久的的冬季长跑历史，自1992年建校至今每年的冬季都有越野比赛，活动氛围的营造让比赛气氛高涨，参与者的热情对活动的开展起到了事半功倍的效果。校长的开幕词、学生的宣誓、瞬间的启动都让长跑运动赋予了更高更深远的含义，成为学校留给每一届学生最深刻而美好的回忆。
3、家校沟通，做好《致家长的一封信》工作。为了更清楚的了解学生的身体情况并让家长支持甚至参与长跑活动，学校撰写《致家长的一封信》，将冬季长跑活动的计划、时间及意义告知家长，要求他们督促或陪同孩子认真完成每天的跑步里程，尤其是周末和假期的跑步里程并做好记录。通过这一举措，不仅加强了学校与家长们的联系还在无形中增进了家长与孩子的感情，让家长和孩子们对教育也充满了希望。
4、实事求是，制订合理长跑锻炼计划表，作好成绩记录。耐力锻炼对于学生来讲是一项比较有挑战性的运动，要克服天生的惰性不但需要有足够的勇气还要有切合实际的计划安排。几年来我们一直倡导学生“认识自己”，从个人基本情况出发，了解自己的体能情况，制定适合自己的预期目标，从安全、提高方面着想，不断尝试适合自己的锻炼方法，最终达到冬季长跑锻炼效果。
5、责任到人，安全与提高同步。安全重于泰山，进行安全与知识技术教育是长跑运动不可缺少的内容。我校对于长跑路线的选择是慎之又慎的，近年来校外交通车辆过多，很难进行行之有效的野外锻炼，我们就在校内竭尽所能设定安全路线，虽然有所局限，但也如期达到了锻炼效果。向学生传授长跑知识也是必不可少的，锻炼前如何准备，过程中注意事项，如超量恢复、二次呼吸、极点知识的灌输都可以让学生科学的进行长跑锻炼，让学生在活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。体育教师组认真组织，坚持每天到场监督指导，让学生在快乐中完成每天的跑步里程，跑完后指导他们放松，并随机抽测一些学生的脉搏，鼓励那些胖墩儿学生，坚持就是胜利。如遇雨雪天无法进行长跑活动，鼓励学生自行回家进行跳绳或跳台阶运动，都取得了良好的效果。
6、调查问卷，掌握了解学生锻炼状态。针对每届冬季长跑的实际开展状况，学校制订不记名问卷，于每年3月中旬随机抽查一个级部的班级做调查。至今调查了55个班2000多名同学，收回问卷 2271多份，其中有效问卷2118份，有效率93.26%。通过调查可发现，81.5％的学生喜欢或比较喜欢长跑这项活动；86.79％的学生认为长跑后对完成家庭作业没有影响，并有69.3％学生认为跑步对完成作业有促进作用；53.3％的学生认为坚持跑步后晚上睡得很香；70.9％的学生通过长跑活动，学会了战胜自己战胜困难。从每年的数据来看这些统计是递涨的，而且越是高年级学生百分比越高，这说明冬季长跑学生的身体素质和锻炼兴趣都在不断提高。
四、有志者事竟成，长跑运动让学生受益一生。
1.体育融入于德育，彰显爱国元素。
在开展活动中，我们会根据学生们的关注点精心选择几个城市作为长跑目的地，如2008年我们选择北京看奥运，2010年选择上海看世博，今年则是钓鱼岛。学生们在锻炼身体的同时了解国家时事，关注祖国发展，全身心投入到以爱国健身为主题的长跑运动中，意义重大，影响深远。
2、抓细节、重实效，用数据说话。
历时六年的冬季长跑活动中我校坚持每天1600米的结果就是全校学生的耐力素质水平明显提高，中长跑优秀率大幅提升。多种方式的组织形式和精心策划方案也在不断的实践中取得了不菲的成绩。现仅以2011年初三年级男生1000米、女生800米的测试成绩与他们在冬季长跑后的测试数据进行对比：优秀率为19.76％，不及格率为15.53％；冬季长跑后优秀率为48.83％，提高了近28个百分点，不及格率为7.76％，降低了8个百分点；从中可以看出冬季长跑活动带效果是明显的，坚持不懈的开展下去是百利而无一害的。
五、不足及展望
在开展冬季长跑活动中，也存在一些不尽人意的地方，如，场地环境的限制、个别班级的急功近利、组织管理的纰漏、统计数据的不及时更新、不及时总结等等，这都需要在以后的活动中加以改正，让校园冬季长跑运动逐步趋向社会化、现代化、国际化。
总之，冬季长跑运动已成为学校工作的重要内容，我们将积极响应国家号召，在以后的活动中以更饱满的姿态开创学校体育工作新局面。
