荣成市第五中学体育大课间活动实施方案
（一）指导思想
通过大课间体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一。在大课间体育活动中，让学生积极参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。通过大课间体育活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和集体主义观念。通过大课间体育活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
（二）组织领导
领导小组
组 长；于爱水
副组长：王海龙
成 员：滕春明 宁华强 杜华明 体育教师 各班班主任
（三）活动地点:学校田径场,
（四）活动内容
附:训练配当
大课间身体素质练习安排
课间周 上午大课间 下午大课间
周一 节奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后两圈1:50---1:45休息五分钟跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后两圈2:00---1:55休息五分钟跑100米×2放松 跑两圈，活动各关节：俯卧撑男10×3女5×3，深蹲跳5×3要求向上充分跳起同时展腹接加速跑。
周二 轻松跑4圈，活动各关节。立定跳远：先不用全力跳六次，主要掌握技术，后全力跳两次，30米加速跑4次。 跑两圈，活动各关节：俯卧撑男10×3女5×3。台阶单腿支撑向上跳10×3后接加速跑。
周三 节奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后两圈1:50---1:45休息五分钟跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后两圈2:00---1:55休息五分钟跑100米×2放松 跑两圈，单腿向上摆（过腹），双手胯下击掌，每腿10×1、20×1、30×1每组做完接加速跑。
周四 轻松跑4圈，活动各关节。立定跳远：先不用全力跳六次，主要掌握技术，后全力跳两次，30米加速跑4次。 跑两圈，活动各关节：俯卧撑男10×3女5×3，深蹲跳5×3要求向上充分跳起同时展腹接加速跑。
周五 节奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后两圈1:50---1:45休息五分钟跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后两圈2:00---1:55休息五分钟跑100米×2放松 跑两圈，活动各关节：俯卧撑男10×3女5×3。台阶单腿支撑向上跳10×3后接加速跑。
周六 轻松跑4圈，活动各关节。立定跳远：先不用全力跳六次，主要掌握技术，后全力跳两次，30米加速跑4次。 跑两圈，活动各关节：俯卧撑男10×3女5×3，深蹲跳5×3要求向上充分跳起同时展腹接加速跑。
周日 节奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后两圈1:50---1:45休息五分钟跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后两圈2:00---1:55休息五分钟跑100米×2放松
说明 前20组按此表进行。后20组周二、周一、
（七）、活动要求:
1、各班学生要求按时并全部积极参与活动（特殊情况由班主任酌情处理）。
2、做到“四到位”：分管领导督促监督到位，班主任组织负责到位，体育老师指导监管到位，检查考核登记到位。确保学生的运动安全。
3、活动过程中在的问题由学生会负责考核。